Kış mevsiminde günde normal boyuta 5 dilim kadar ayva tüketilebilir; yani bu da orta boy bir ayvaya eşit olur. Bağırsak hareketlerini canlandıran ayva , sindirim sistemini düzene sokar. İçerisinde yer alan bileşenlerle toksinlerin atılmasını sağlar.
Ayva glisemik indeksi düşük bir meyve, yani kan şekerinizi çok hızlı yükseltmiyor. Dolayısıyla diyabetiniz varsa veya diyet yapıyorsanız ayvayı rahatlıkla tercih edebilirsiniz. Ayva ayrıca öğünlerde tercih ettiğinizde lifli yapısı sayesinde tokluk sürenizi uzatarak zayıflamanıza yardımcı oluyor.
İçerdiği antioksidan etkisi ile önemli bir yeri olan ayvanın kalorisi , düşüktür. Ayva , lif açısından zengin bir diyet meyvesi olmasının yanında çeşitli anti-viral özelliklere de sahiptir. Kötü huylu kolesterol düzeyini düşüren ayva , aynı zamanda bağışıklık sistemini de güçlendirir.
Ayva kabızlığa iyi geldiği gibi ishal gibi şikayetlerin önlenmesinde de kullanılabiliyor. İçerdiği yüksek lif sayesinde dışkının normal hacminin oluşmasına yardımcı oluyor. Ayvayı özellikle kaynatılmış olarak tercih etmenizde fayda var.
Ayva glisemik indeksi düşük bir meyve, yani kan şekerinizi çok hızlı yükseltmiyor. Dolayısıyla diyabetiniz varsa veya diyet yapıyorsanız ayvayı rahatlıkla tercih edebilirsiniz. Ayva ayrıca öğünlerde tercih ettiğinizde lifli yapısı sayesinde tokluk sürenizi uzatarak zayıflamanıza yardımcı oluyor.
SON YAZILAR
Cam ne zaman bulundu kısaca?
Tavuk kuluçka süresi kaç gündür?
Parkeye dökülen oje nasıl çıkar?
Cankurtaran ayrı mı birleşik mi?
Kilyosa nasıl gidilir iett?
Mumbar dolması kaç kalori?
Istanbullu gelin Bursa'da hangi evde çekiliyor?
Yer almak kelimesi nasıl yazılır?
Gaziantep Halı fuarı 2020 ne zaman?
Alışveriş nasil yazilir TDK?
