Kara lahananın faydalarını sıralayacak olursak: Cilt, diş ve kemik dokularının sağlamlığını arttırır. Vücuttaki zehirli maddelerin uzaklaştırılmasını sağlar. Kansızlıkta faydalıdır. İdrar söktürür ve kabızlığı giderir. Taze karalahana suyu mide ve bağırsak ülserine iyi gelir. Bağırsak kurtlarını düşürmeye yardımcı olur.
Lahananın zararları ve yan etkileri Aşırı tüketimi su kaybına neden olabilir. Fazla tüketildiğinde yoğun gaz ve şişkinlik yapabilir. Lahana suyu fazla tüketildiğinde idrar yollarında tahrişe neden olabilir. İshal sorunu yaşayan kişiler lahana suyu tüketmemelidir.
Kara lahana , birçok yemek çeşidine yakışabilen bir besindir. Kara lahanayı kavurma, haşlama, buharda pişirme yöntemleri ile hazırlayabilir; çorba, sarma, börek, yemek, salata olarak tüketebilirsiniz. Bunun yanı sıra haşladıktan sonra mikserden geçirerek püre haline getirebilir ve et yemeklerinin yanında sunabilirsiniz.
Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı Dr. Hilal Batmaz'ın cevabı: (Evet, lahana gaz yapan besinlerdendir. Ayrıca pırasa, karnabahar, brokoli, lahana , kereviz, enginar, turp, bezelye, nohut, kuru fasulye, mercimek, portakal, kavun, kiraz da gaza neden olan yiyecekler arasında yer alır.)
Karalahana zengin lif içeriği ile bağırsakları harekete geçirerek kabızlık ve diğer sindirim sistemi problemlerine iyi gelir. Kükürt Karalahana kükürt mineralinden zengindir. Kükürt enfeksiyonlara karşı vücudun savunmasında etkili rol oynar. Ayrıca yaraların iyileşmesine büyük oranda yardımcıdır.
Eğer anne bebeğini emziriyorsa, kendine gaz yapan yiyeceklerden uzak durmalı. Örneğin, soğan, kuru fasulye, karnabahar, brokoli, kepekli yiyecekler, lahana , portakal, limon, greyfurt. Kafein içeren içecekler, çikolata, çay hem gaz yapar , hem de bebekte uykusuzluğa ve huzursuzluğa sebep olur.
Lahana sebzesi, yapısı gereği gazlı bir tür olduğundan dolayı emzirme dönemindeki annelerde sütü etkileyeceği için önerilmez. ... Bebeklerde alerji yapma riski az olan lahananın bebekte gaz yapıcı özellikte olduğu unutulmamalıdır.
Brokoli, yer elması, kereviz, karnabahar, muz, bürüksel lahanası, turp, beyaz lahana ve bamya gibi besinler hem gaz yapıcı hem de çiçekli yapıda olması nedeniyle bebeğin boğazına yapışma veya soluk borusuna kaçma olasılığına karşı 8-10. aylardan sonra verilmesi önerilir.
Ispanak, kara lahana gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler içerdikleri fitoöstrojenler ile süt miktarını arttırıyor. Ayrıca bu sebzeler kalsiyum, demir, folat ve vitamin A içeriği bakımından zengin olması yönü ile de sütün kalitesinin artmasına da katkı sağlıyor.
Çörek otu . İçeriğinde bulunan steroidal yapıdaki bileşikler anne sütünün oluşmasını sağlayan hormonların sentezini artırarak anne sütünün çoğalmasını sağlıyor. Çörek otunu yoğurda veya yemeklere ekleyerek tane haliyle tüketebilirsiniz.
Kahve, kola, çay gibi kafeinli içecekler de gaz oluşumunda etkilidir. Ayrıca çok gaz yaptığı bilinen kuru fasulye, soya fasulyesi gibi baklagiller, turp ve kabak gibi sebzeler ve fındık, fıstık gibi kuruyemişler de bu listede yer alıyor.
Liften zengin bütün gıdalar, gaz ve şişkinlik yapabilir. Enginar, lahana, karnabahar, kabak , biber, soğan, bezelye gibi sebzeler, baklagiller, kayısı, şeftali, kavun, erik, muz gibi meyveler, yumurta, süt ve süt ürünleri sofralarda sıkça yer alan ve gaz yapabilen gıdalardandır.
SON YAZILAR
LYS Sonuç Belgesi nasıl alınır?
2 yıllık ATT mezunları ne iş yapar?
THC nedir hangi bitkilerde bulunur?
BoardeX tabakası ne kadar?
iPhone hangi işlemciyi kullanıyor?
Hangisi Locke a gore bilgi edinmenin yollarindan biridir?
Bill Gates burcu ne?
Kara lahana neye iyi gelir?
Kenar sayısı 20 olan düzgün bir çokgenin bir iç açısının ölçüsü kaç dereced..
Birkenstock orjinal olduğu nasıl anlaşılır?
Bir kayısı ağacı ortalama kaç kilo ürün verir?
Sürekli uyku hali hangi hastalık belirtisi?
Edremit Akçay nerenin ilçesi?
Rüyada bir kızla tanışmak ne anlama geliyor?
GATA Hastanesi hangi illerde var?
Cille BAZU nasıl bir yaratık?
Rüyada çiğ hamur görmek neye işarettir?
Preveze deniz savaşı hangi padişah döneminde yapılmıştır?
Dil Kesiğine dikiş atılır mı?
Burak Hakkı kaç evlilik yaptı?
Masaüstü bilgisayar format nasil atilir?
Yüzde hata nasıl hesaplanır?
PES 2019 Almanya Ligi var mı?
Selam ne demek din kültürü?
Teknolojinin eğitime zararları nelerdir?
Genel müdür yardımcısı ne iş yapar?
VW Tiguan kaç motor?
Pttcell Fatura Ödeme Nasıl Yapılır?
Ahmet Kaya'nın eşi kim?
Berkay Şahin kaç yaşında?
Rüyada köpek görmek neye işaret eder?
Quick China da ne yenir?
Laptoplarda SSD kapasitesi nedir?
Apranax fort kaç saatte bir içilir?
Telefondan Letgo hesabı nasıl silinir?
Bayramoğlu Kadınlar plajına hangi Otobüs gider?
Facebook profiline nasıl müzik eklenir?
Tenha kelimesinin eş anlamı nedir?
20 Cent ne kadar ediyor?
Ishalken hangi meyveler yenir?
