A vitamini , B grubu vitaminler , K vitamini ve C vitamini içermektedir. Fosfor, sodyum, kalsiyum, potasyum ve çinko mineralleriyle birlikte karbonhidrat da bulundurmaktadır. Ayrıca yeşil mercimekte iyot da bulunur. İçerdiği vitamin ve mineraller yardımıyla metabolizmayı destekler.
Folik asit açısından zengin olması sebebiyle kansızlığa iyi gelir . Yeşil mercimek , enerji üretimi ve metabolizmayı hızlandırma gibi fonksiyonlar için gerekli olan demir açısından oldukça iyi bir kaynaktır. İçerdiği magnezyum sayesinde böbrek sağlığını korumaya katkı sağlar.
Yeşil mercimeğin ilk kaynatma suyu aslında besleyici ve lezzetli bir su. Genelde gaz yaptığı inanışı olsa da mercimeğin ilk suyu aslında gaz yapmıyor. Bu suyu dökmek yerine farklı yemeklerde kullanabilir ya da bardağa koyarak çay gibi içebilirsiniz.
Kuru baklagiller besin öğesi bileşimi ve posa içeriği açısından haftada en az 3 kez mutlaka tüketilmelidir . Yeşil mercimek özellikle kadın sağlığı açısından çok önemlidir. Sindirim sistemi hastalıklarının, bazı kanser türlerinin, kalp ve damar hastalıklarının önlenmesinde çok önemlidir. Diyet için birebir!
Sağlık açısından çok faydalı olan yeşil mercimeğin kaynama suyu genellikle dökülür. Ancak beslenme uzmanları yeşil mercimeğin suyunun dökülmemesinden yana. İşte yeşil mercimek suyunun sağlığımıza olan faydaları ve iyi geldiği sağlık sorunları… Yeşil mercimeğin genellikle ilk suyunun gaz yaptığına inanılırdı.
Hafızayı güçlendirir: Beynin ve hafızanın iyi bir şekilde çalışabilmesi için temel vitamin ve mineralleri düzgün bir şekilde alması gerekir. Yeşil mercimek suyu da bu vitaminlerin karşılanmasına yardımcı olmaktadır. Kilo verdirir: Yeşil mercimek suyu sindirim sisteminin hızlı bir şekilde çalışmasına yardımcı olur.
Sağlıklı bir beden için haftada iki kez yeşil mercimek tüketebilirsiniz.
Yeşil mercimek , kuru fasulye, nohut ve kuru börülce tüketilerek protein gereksinmesi bitkisel proteinlerden karşılanabilir. Raw food yani çiğ beslenme felsefesi besinlerin pişirilmeden tüketilmesi gerektiğini savunur.
Mercimek (Lens culinaris), hem tansiyon dengeleyici hem de kolesterol düşürücüdür. Tansiyon dengeleyici özelliği, içerdiği esculin ve choline maddelerinden kaynaklanır.
Yeşil mercimek çorbalarının, salatalarının yapıldığı hemen hemen Türk mutfağında herkes tarafından pişirilen bir bakliyat türüdür. Sağlık açısından çok faydalı olan yeşil mercimeğin kaynama suyu genellikle dökülür. Ancak beslenme uzmanları yeşil mercimeğin suyunun dökülmemesinden yana.
Yeşil mercimek çorbalarının, salatalarının yapıldığı hemen hemen Türk mutfağında herkes tarafından pişirilen bir bakliyat türüdür. Sağlık açısından çok faydalı olan yeşil mercimeğin kaynama suyu genellikle dökülür. Ancak beslenme uzmanları yeşil mercimeğin suyunun dökülmemesinden yana.
SON YAZILAR
444 25 25 neden arıyor?
Mirvari kahvesinin içinde ne var?
16 Ekim hangi burç olur?
Rvp fenere ne zaman geldi?
Mıdı ne demek USB?
Asyanın Kandilleri belgeseli kaç bölüm?
American Horror Story sezonlar arası bağlantı var mı?
Operasyon memuru ne demek?
Medline Adana Hastanesi sahibi kim?
Yassı Çemen Savaşının Sonuçları nelerdir?
Everywhere nasıl yazılır?
GTA 5 i hangi bilgisayarlar kaldırır?
Metro Market Multinet geçiyor mu?
Reyhan nasıl bitki?
Yüksek IQ belirtileri nelerdir?
Fatih içmeli kim?
Rüyada Mersin yemek neye çıkar?
Isik siddeti ne ile ölçülür?
1898 de hava gemisini kim icat etti?
Ilgi ve iyelik ekleri nasıl ayırt edilir?
Gezi yazısı örnekleri nedir?
Nişadır nedir vikipedi?
Balıkesir'de uçak havaalanı var mı?
Muhteşem sözlük anlamı ne demektir?
Ramazan Bingöl aslen nerelidir?
Panda ayı türü mü?
Mina nasıl bir isim?
Kızmak kelimesinin mecaz anlamı nedir?
Sodyum hidroksit nedir nerelerde kullanılır?
Sıfır Ticari Araç muayene süresi ne zaman başlar?
1 litre kaç su bardağı süt yapar?
LoL indirmek ne kadar internet yer?
1 dönümden ne kadar mercimek çıkar?
1 çeyrek Altın kaç gram?
Tefbis kullanıcı tanımlama nasıl yapılır?
Falım hangi firmanın?
Cevahir AVM Bayramda saat kaçta açılıyor?
Saksıdaki çiçekler nasıl sulanır?
Izmir buca ösym merkezi nerede?
Orhan Veli hangi akımın öncüsüdür?
