Fırını 50 dereceye kadar 1 kere ısıtıp, ardından kapatın. Sardığınız kavanozu fırının içine koyup, fırının kapağı kapalı bir şekilde mayalanması için bekletebilirsiniz. 10-12 saat sonunda mayayı fırından çıkartıp, kapağını açın. Nohut mayasının üzeri köpük köpük olduğunu göreceksiniz.
Mayanızı yarım bardak su ve yarım bardak buğday unuyla besleyip 2-3 saat ılık bir yerde bekletin. Böylece miktarı iyice artacaktır. Ardından mayayı 500 gram un ve dilediğiniz miktarda tuz ile karıştırıp yoğurmaya başlayın. Eğer unu fazla olduysa az miktarda ılık su ekleyip ele yapışmayan bir hamur elde edin.
Nohut mayası , ekşi mayanın aksine yapımı daha kısa süren ve daha kolay yapılan keskin kokulu, tatlı bir mayadır.
Bir avuç kabuklu üzümü küçük küçük doğrayıp cam kavanozun içine atın. 1 su bardağı unu ve 1 su bardağı suyu kavanoza ekleyin. Kuru ve temiz bir bezle kavanozu sararak sıcak bir ortamda 1 gün bekletin. Fermantasyon başlaması için bazen bir gün yetse de bu işlem 4-5 gün alabilir.
Maya sıcağı sever akşamdan yaptığınız maya sabaha kabarmış olur. Bir süzgeçten geçirilir nohutlar ayrılır, mayanın süzgecin altında kalan kısmına bir miktar un ilave edilir, maya beslenmiş olur. Yoğurulur, üzeri örtülerek 1-2 saat dinlendirilir. Artık tatlı mayanız un ve su ekleyerek yoğrulmaya hazır hale gelmiştir.
1 porsiyonu ise 1215.0 gram olup 2950.6 kalori içermektedir. Bu yemek Karbonhidrat, Protein, Demir yönünden zengindir. 2000 Kalorilik diyet temel alındığında, bir porsiyonu günlük Karbonhidrat ihtiyacının %208.8, günlük Protein ihtiyacının %181.2 ve günlük Demir ihtiyacının %149.5'ini karşılar.
Yoğurt mayası nasıl elde edilir diye merak edenler 15 tane nohut ve 1 bardak günlük süt ile tarifi kolaylıkla yapabilir. Derin bir cam kavanoza nohutları yerleştirip üzerine kaynatılmış sütü dökebilirsiniz. Bir gün boyunca bu karışımı bezle sararak veya kapalı fırında bekletebilirsiniz.
Malzemelerimiz hazır olduğuna göre ekşi maya hazırlama işlemine başlayabiliriz: Bir avuç kabuklu üzümü küçük küçük doğrayıp cam kavanozun içine atın. 1 su bardağı unu ve 1 su bardağı suyu kavanoza ekleyin. Kuru ve temiz bir bezle kavanozu sararak sıcak bir ortamda 1 gün bekletin.
Malzemelerimiz hazır olduğuna göre ekşi maya hazırlama işlemine başlayabiliriz: Bir avuç kabuklu üzümü küçük küçük doğrayıp cam kavanozun içine atın. 1 su bardağı unu ve 1 su bardağı suyu kavanoza ekleyin. Kuru ve temiz bir bezle kavanozu sararak sıcak bir ortamda 1 gün bekletin.
Gerek ekmeği gerekse yoğurdu olsun nohut mayasının sağlığımıza da birçok faydası var. İçerisinde B vitaminini bolca barındırmaktadır. Nohut mayasıyla hazırlanan ekmekler tüketilmesi durumunda şişkinlik hissi vermiyor. Üstelik her biri uzun süre tokluk hissi verme özelliğine sahip.
NOHUT MAYALI EKMEK Bağışıklık sistemini güçlendirir. Tokluk hissi vererek kilo vermeye yardımcı olur. Lif oranı yüksek olduğu için küçük bir porsiyonla bile günlük ihtiyacı karşılayabilir. Kan dolaşımını hızlandırır ve sağlıklı gelişime destek olur.
Yoğurt mayası nasıl elde edilir diye merak edenler 15 tane nohut ve 1 bardak günlük süt ile tarifi kolaylıkla yapabilir. Derin bir cam kavanoza nohutları yerleştirip üzerine kaynatılmış sütü dökebilirsiniz. Bir gün boyunca bu karışımı bezle sararak veya kapalı fırında bekletebilirsiniz.
Ekmeği yapmadan bir gün önce mayanızın bir kısmını alın ve besleyerek uyandırın. 400 gram una, 90 gram ekşi maya ve 300 ml.su yeterli olacaktır. Derin bir kaba suyu aktarın. İçerisine bir gün önceden beslemeye başladığınız ekşi mayayı ekleyin. Maya ve suyunuzu iyice karıştırın.
SON YAZILAR
Türgev burs kaç TL?
2 yas çocuğu kaç kilo olmalı?
Reeder marka telefon kimin?
AÖF adalet Bölümü mezunları hukuk okuyabilir mi?
Baylan Su Sayacı pil bitik ne demek?
Volfram madeni nerede bulunur?
Kopyala yapıştır ne demek?
Derya Tuna kaç çocuğu var?
Turkcell'in eski sahibi kim?
Metro ile kağıthaneye nasıl gidilir?
Kuranda ari uzerine yemin edilmiş midir?
Gök taşları mıknatıs çeker mi?
2021 Oruç fitresi ne kadar?
Yılmaz Özdil Pelin kim?
Dövmede daire ne anlama gelir?
Metin Akpınar boşandı mı?
Işkur girişimcilik kursu nedir?
Ahmet Paşa Antlaşması'nın maddeleri nelerdir?
Nohut yemeği şekere iyi gelir mi?
Gebze Ankara hızlı tren saat kaçta var?
Tıbbi sekreterin sağlık kuruluşundaki görev yetki ve sorumlulukları nelerdi..
10 15 fotoğraf baskı ne kadar?
Nurettin Dadaloğlu nereli?
Türklerin boyu neden kısa?
En iyi video oynatma programı hangisi?
Aloe Vera Jel içecek Ballı ne işe yarar?
EBD hangi durumda devreye girer?
Amfoter metaller neyle tepkime verir?
Safak kuranda geçiyor mu?
Yavru Ebabil kuşu buldum ne yapmalıyım?
Kağıt Ev dizisi nereden uyarlama?
Ayakkabının ürün kodu nerede yazar?
New York eyalet mi sehir mi?
Rüyada komşu kızıyla konuşmak ne demek?
Puantörlük nasıl yapılır?
Teknolojik aletleri kullanırken uymamız gereken kurallar nelerdir?
Türk Telekom'da sil süpür nasıl yapılır?
MDF lam kaç kilo?
Lupin i kim öldürdü?
Oyuncuları Kimler emanet dizisi oyuncuları Kanal 7?