Meyve ve Suları: meyve kuruları kabızlık için oldukça faydalıdır. Özellikle kuru kayısı . Üzüm ve erik suyu da kabızlık için önerilebilir. Meyve sularının etkisi ise çabuk olur ancak reflü yapabilir.
Sabah aç karnına bu suyu için ve kuru meyveleri yiyin. Bağırsakları aktive eden kuru kayısı ve kuru erik dışkılama problemlerinin ortadan kalkmasına yardımcı olur.
Kayısı posa içeriği sayesinde bağırsak hareketlerini hızlandırıcı etkiye sahip.
Lifli gıdalar: Baklagiller, pancar, pırasa, enginar, ıspanak, lahana, kızılcık, kereviz, keten tohumu gibi lif bakımından zengin gıdaların tüketimi bağırsakların harekete geçmesine yardımcı olmaktadır. Yine lifli gıda gruplarından fasülye, bezelye ve mercimek kabızlığa iyi gelmektedir.
Yemeklerden sonra yenildiği zaman sindirime yardımcı olan yaş kayısı , biraz fazla alınınca ishale yol açabiliyor. Ama bu yönüyle kabızlığa karşı önemli bir ilaç aynı zamanda. Güneşte kurutulmuş aşı kayısıyı sütle kaynattıktan sonra içerseniz, kabızlığa karşı iyi bir sonuç elde edebilirsiniz.
Kilo vermeye yardımcı olur Buna ek olarak kayısıdaki besinler bizi tok hissettiren ve iştahımızı kontrol eden bazı beyin hücrelerini (tanyositler olarak adlandırılır) uyarır. Kayısılar metabolizmayı da hızlandırarak kilo vermenize neden olabilir.
20 dakika kayısılar iyice yumuşayana kadar kaynattım. Sonra kayısıları bir süzgecin üstüne çıkarıp blendırle püre yaptım tekrar hala kaynamakta olan suyunu içine koyup tekrar biraz kaynattım. Biraz koyuca bir kayısı suyu oldu. Son olarak 3 yemek kaşığı limon suyu ilave ettim ve sıcak sıcak konservelere bölüştürdüm.
Kayısının içinde bulunan pektin, lif ve selüloz kolon sağlığını desteklemekle birlikte; bağırsakların çok iyi çalışmasını sağlamaktadır. Günde 3-4 tane kayısı tüketimi kabızlık ve farklı sindirim sorunlarına çözüm olabilmektedir. Gaz ve kabızlık sorunlarında kayısıyı komposto olarak tüketmek uygundur.
Yaş ve kuru olarak tüketilebilen kayısı sindirimi kolaylaştırıyor, tokluk hissi sağlıyor, kilo kontrolüne yardımcı oluyor ve kabızlığa iyi geliyor. Antioksidan özelliği ile de bedeni sağlıklı tutarak hastalıklardan koruyor.
– İçerdiği kalsiyum, fosfor gibi mineraller kemik sağlığı açısından önemlidir. NOT: Kuru kayısının aşırı tüketimi ishal yapabilir.
Kayısılar metabolizmayı da hızlandırarak kilo vermenize neden olabilir. Kayısılar aynı zamanda kemik gelişimi ve sağlığı için önemli olan kalsiyum bakımından da zengindir. Daha da önemlisi, potasyum da uygun emilim ve kalsiyum dağılımı için önemlidir. Ve kayısılar da potasyum açısından zengindir.
Tarım ve Orman Bakanı Bekir Pakdemirli, Toprak Mahsulleri Ofisine verilen görev doğrultusunda ilk kez kayısı alımı yaptıklarını belirterek, " 2020 yılı 4 numara kuru kayısıyı kilogram başına kükürtlenmiş için 21 liradan, kükürtlenmemiş (gün kurusu) için ise 23 liradan alıyoruz." dedi.
SON YAZILAR
Biofenac 100 ne için kullanılır?
Bolu Kocaeli arası kaç km'dir?
Yavru Saka kuşu ne zaman öter?
Türksat 2A 3A boylamı nedir?
Migros hangi ülkeye satıldı?
Son muayene gecerlilik tarihi nedir?
Etfal ne demek TDK?
Kayısı suyu kabızlığa iyi gelir mi?
Rasathane nin görevleri nelerdir?
Samsung Galaxy S3 ne kadar?
