Kuruyemişler arasında enerji deposu olarak önemli bir yer tutan ve her diyette yerini alan fındığın kilo artışına sebep olmadığı, aksine anti-obezite etkisi gösterdiği ortaya çıktı.
Bir tane kabuklu fındık yaklaşık olarak 2 gr ağırlığındadır. 2 gr ağırlığında 1 adet fındık kalorisi ise 12 kalori (kcal) değerindedir.
Fındık , folik asit, E,K ve C vitaminleri,demir,çinko,bakır gibi mineraller, protein, lif açısından zengin bir kaynaktır. Yağ ve kalori içeriği yüksek olduğundan ölçülü tüketilmelidir. Kavrulmuş yerine çiğ fındık tercih edilmelidir.
1 adet ( 1 gr) kavrulmuş fındık 7 kcal. 1 avuç (40 gr) kavrulmuş fındık 263 kcal. 1 orta kase (140 gr) kavrulmuş fındık 9 gram kavrulmuş fındık 658 kcal.
1 adet (1 gr) kavrulmuş fındık 7 kcal. 1 avuç (40 gr) kavrulmuş fındık 263 kcal. 1 orta kase (140 gr) kavrulmuş fındık 9 gram kavrulmuş fındık 658 kcal.
SON YAZILAR
E-devlet şifresi ile sabıka kaydı alınıyor mu?
Infiltre ne demek tip?
Müdür yardımcıları ne kadar maaş alıyor?
Jeolojik ne anlama gelir?
Kuran tefsir nedir?
Salda gölünde yüzmek serbest mi?
Abdurrahman Dilipak babası kimdir?
Dünyanın en uzun tüneli kaç metre?
DNA Eşlenmesinde Sitoplazmadaki nükleotit sayısı azalır mı?
Yeşil koltuk takımına ne renk perde?
