Ay Çekirdeğinin Kalorisi Bir avuç ay çekirdeği yaklaşık 20 gramdır. 20 gram kavrulmamış tuzsuz çiğ çekirdek yaklaşık 75 kaloridir . Kalorisi düşük olduğu için çiğ çekirdek diyet yaparken ara öğünlerde tüketilebilir. Ancak yağda kavrulmuş tuzlu 20 gram çekirdeğin kalorisi 155 kaloridir .
1 kase çekirdek kalorisine baktığımızda yaklaşık olarak 820 kalori (kcal) değerinde enerji içerdiği görülmektedir. 1 kase çekirdek içeriğinde bulunan besin değerleri ise 72 gr yağ, 33 gr protein ve 27 gr karbonhidrat şeklinde sıralanmaktadır.
100 g içinde 615 kadar kalori mevcut.
Ay Çekirdeği Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 584 kcal kalori , ayrıca besinin 1 Avuç yani 36 gramlık miktarında Ay Çekirdeği 211 kalori bulunmaktadır.
SON YAZILAR
5 numara saç kesimi kaç mm?
Elektrostatik çekim kuvveti kimler arasında olur?
Ne halt yedin ne demek?
42 sayısının bölenleri nelerdir?
Emrah ile Selvihan kimin?
Küçük Gelin ne zaman hangi kanalda?
Kahve falında ayakkabı görmek ne anlama gelir?
Dalin sahibi kimdir?
Sessiz Gemi şiirini kim yazdı?
1959 dan önce Galatasaray'ın kaç şampiyonluğu var?
