Belki de en can alıcı sorulardan birisi bu: Kaç kilo alacağım? Bizim 11 yıllık mağaza ve internet satış tecrübemize dayanara şunu söyleyebiliriz: iyi bir beslenme + hardline progainer günlük normal yaşam temposunda aylık Size 3-7 KG arası kilo aldırır .
Ancak gainer sayesinde kilo alan kişiler birbirinden farklılıklar gösteriyor. Bunun ana nedeni kişilerin beslenme alışkanlıkları ve aynı zamanda yapmış oldukları spor aktivitelerinin verimliliğidir. Gainer 'in genel amacı kişilerin kilo alımını sağlamaktır. Ancak bilinmelidir ki Gainer tek başına kilo alımı sağlamıyor.
Hardline progainer , spor yapılmayan günlerde 3 kez yemeklerden sonra 1 servis (5 ölçek) 400ml su ile karıştırılarak kullanılır . Spor yapılan günlerde ise, spor yapılmayan günlere ek olarak spordan önce ve spordan sonra 1 er servis olarak kullanılır .
Whey, kazein, soya veya bitki bazlı proteinler, içeriğinde kullanılan en yaygın protein kaynaklarıdır. Bazı gainer takviyeleri ayrıca BCAA, kreatin, glutamin ile vitamin ve mineraller gibi ilave bileşenler içerebilir.
Yeni başlayanlar için ilk 3 gün, günde 4 kez 1 ölçek ürünü damak tadınıza göre (75-100 mL) su veya süt ile karıştırılarak öğün aralarında kullanılması önerilmektedir. 4. günden sonra, 1 servisi (5 ölçek:2-500 mL su veya süt* ile karıştırarak günde 2 defa öğün aralarında ve antrenmandan sonra kullanınız.
SON YAZILAR
Dfds sahibi kimdir?
Bilgi Üniversitesi Uluslararası Finans hangi kampüs?
Farmasi platin müdür ne kadar kazandırır?
1 4 16 64 256 örüntüsünün kuralı nedir?
Emziren anne ishal olursa ne yemeli?
Yaban ördeği düdüklüde kaç dakikada pişer?
Dünyanın eş sesli kelimesi nedir?
BCAA mi yoksa kreatin mi?
Hadise hangi dine mensup?
Işkur bayramda çalıştırıyor mu?
Uygun aydınlatma nasıl olmalı 4 sınıf?
Hülya Polat Evlendi mi?
Basketbol ilk kez hangi Olimpiyat Oyunlarında oynanmıştır?
Kapanan iPhone 5s nasıl açılır?
Semerkand Vakfı Başkanı kimdir?
Mükafat ne demek dinde?
Miraç olayında Peygamber efendimize verilen nimetler nelerdir?
Mario lemina nereli?
Atego kaç ton taşır?
0 320 nerenin kodu?
Merdiven kol boyu nasıl hesaplanır?
10 milimetre kaç santimetre yapar?
Herbalife kil maskesi nasıl kullanılır?
Google fotoğraflar arşiv nedir?
Ergene nerede coğrafya?
Xiaomi IMEI nasil Sorgulanir?
Enes Batur un boyu ne kadar?
1 joule kaç watt eder?
Başsağlığı mesajı nasıl yazılır?
Modernizm ve postmodernizm arasındaki fark nedir?
Sarı tutku ya ne oldu?
Hazır değerler kapsamında neler vardır?
UNICEF Türkiye ne zaman kuruldu?
Diş etine sülük yapılır mı?
Bila süre ne demek?
Diyette dolma yenir mi?
Ortalama bir dinozor kaç yıl yaşar?
Bizim tv nasıl izlenir?
Bohça böreği nasıl yazılır TDK?
Tahinli pide nasil?