Belki de en can alıcı sorulardan birisi bu: Kaç kilo alacağım? Bizim 11 yıllık mağaza ve internet satış tecrübemize dayanara şunu söyleyebiliriz: iyi bir beslenme + hardline progainer günlük normal yaşam temposunda aylık Size 3-7 KG arası kilo aldırır .
Ancak gainer sayesinde kilo alan kişiler birbirinden farklılıklar gösteriyor. Bunun ana nedeni kişilerin beslenme alışkanlıkları ve aynı zamanda yapmış oldukları spor aktivitelerinin verimliliğidir. Gainer 'in genel amacı kişilerin kilo alımını sağlamaktır. Ancak bilinmelidir ki Gainer tek başına kilo alımı sağlamıyor.
Hardline progainer , spor yapılmayan günlerde 3 kez yemeklerden sonra 1 servis (5 ölçek) 400ml su ile karıştırılarak kullanılır . Spor yapılan günlerde ise, spor yapılmayan günlere ek olarak spordan önce ve spordan sonra 1 er servis olarak kullanılır .
Whey, kazein, soya veya bitki bazlı proteinler, içeriğinde kullanılan en yaygın protein kaynaklarıdır. Bazı gainer takviyeleri ayrıca BCAA, kreatin, glutamin ile vitamin ve mineraller gibi ilave bileşenler içerebilir.
Yeni başlayanlar için ilk 3 gün, günde 4 kez 1 ölçek ürünü damak tadınıza göre (75-100 mL) su veya süt ile karıştırılarak öğün aralarında kullanılması önerilmektedir. 4. günden sonra, 1 servisi (5 ölçek:2-500 mL su veya süt* ile karıştırarak günde 2 defa öğün aralarında ve antrenmandan sonra kullanınız.
SON YAZILAR
Günsel B9 ne zaman satışa çıkacak?
Evangelist inancı nedir?
1071 Malazgirt savaşının sonuçları nelerdir?
Bozulmuş sütten neler yapılabilir?
Pancake hamuru bekler mi?
Seyyid ve şerif ne demek?
Yılan hangi bitkiyi sevmez?
Endoplazmik retikulum hangi hücrelerde bulunmaz?
Sarı kantaron yağı cilde nasıl uygulanır?
Arnold Schwarzenegger kaç yılında şampiyon oldu?
Kalbimin Sultanı hangi padişah?
iPhone fotoğraflar Iclouda nasıl yedeklenir?
Genta göz damlası ne için kullanılır?
Oksidan saçı açar mı?
Vodafone faturasız hat nasıl açılır?
Turkiyedeki Fransiz markaları neler?
Discord nedir nasıl kullanılır?
Incir yaprağı egzamaya iyi gelir mi?
Yumurcak TV hangi çizgi filmler var?
PES 2017 de Galatasaray var mı?
eTwinning nedir ne işe yarar?
80 ler dizisi ne zaman başlıyor?
112 ne işe yarar?
100 Romen Leyi kaç Türk Lirası yapıyor?
Win G tuşu hangisi?
Destek elemanı kimler olabilir?
Duygu Özaslan işi nedir?
Mis meyve suyu kimin?
Yoğurt pekmez karışımı zararlı mıdır?
Samsun 19 Mayıs Üniversitesi kayıtları ne zaman?
Kadife tatlısı Bim'de ne kadar?
Fatih Kısaparmak karısından ayrıldı mı?
DGS tercihlerde puanından yüksek yerler yazılabilir mi?
Internetten gelen bildirimler nasil kapatilir?
Darülaceze nedir ne işe yarar?
Munzur hikayesi nedir?
Aile Danışmanı nasıl iş bulur?
KYK wifi çıkış nasıl yapılır?
Avlu 2 sezon kaç bölüm?
Berdan Mardini ilk eşi kimdir?