Ayakta dururken yutulan hava mideden geriye ağız yoluyla geğirme ile dışarı çıkarılabilir. Ne yazık ki her geğirme ile bol miktarda hava geri yutulur ve geğirme devam edebilir. Yatarken gaz barsak kanalıyla anüsten dışarı atılır. Gazın oluşmasının diğer sebebi de barsaklar da devam eden sindirim işlemidir.
· Hava Yutmak : Yemek yerken bir miktar hava yutulması da normal bir durumdur. Yutulan hava karında doluluk ve şişkinlik hissine yol açar. Yemeklerden sonra ağızdan gaz çıkarma (geğirme), yutulan gazın dışarı atılmasını sağlar. Bu sayede karındaki şişlik ve rahatsızlık hissi giderilmiş olur .
Geğirmeyi önlemek için: Yavaş yemeye ve içmeye özen gösterin. Karbonlu içecekler ve biradan uzak durun. Sakız ve sert şekerlerin tüketimini azaltın. Sigara içmeyin.
1.1. Yel yutma Bu hareket, atın bir yüzeyi ön dişleriyle kavradığı ve sonra eş zamanlı olarak boynunu eğdiği ve havayı içine çektiğinin düşünüldüğü oral bir davranıştır16-18.
Hava çoğu zaman yemek yerken ve içerken, konuşurken ve nefes alma sırasında daha az yutulur . Bu nedenle yedikten sonra geğirmek doğal bir süreçtir.
Sağlıklı beslenmeyen kişilerde sık sık geğirme sorunu yaşanır. Bunun nedeni se; yağlı ve işlenmiş gıdalar tüketmek, asitli içeceklerden tüketmek, hazmı zor gıdalar tüketmek ( soğan, lahana, fasulye ) ve fazla çikolata yemek olarak sıralayabiliriz. Ayrıca mide veya bağırsaklarda oluşan tıkanmada geğirmeye neden olur.
Midede biriken gazı vücuttan çıkarmayı sağlayan geğirme , insan vücudunda biriken fazla havanın üst sindirim sistemi olan ağız yoluyla dışarı atılmasını sağlar. Geğirmelerin büyük bölümü aşırı hava yutulmasından kaynaklanır. Bu yutulan hava çoğu zaman mideye bile ulaşmadan yemek borusunda birikmektedir.
Öncelikle hava yutmamak için yemek yerken, özellikle de lokmayı yutarken pek konuşmayın! Yavaş yavaş, dik oturarak, küçük lokmalar halinde, iyice çiğneyerek, stressiz bir şekilde yiyin. Sakız çiğnemek, yemek sırasında sigara içmek, pipet kullanmak, aşırı soğuk veya sıcak yemek hava yutmayı artırır.
Kişiler beslenirken ve ya nefes alıp verirken istemsiz bir şekilde hava yutabilirler. Ayrıca ayak ve karın bölgesini üşütmek gaz sancısına neden olur.
SON YAZILAR
Sakız çiğnemek hangi hastalığa iyi gelir?
Onay 5555 ne demek?
Siyah Kalamata zeytini nasıl yapılır?
iPad'lerde Cellular nedir?
Elma tatlısı nasıl yapılır nefis yemek tarifleri?
Aytaç Arman öldü mü?
Ela göze hangi makyaj?
Orhan Pamuk hangi kitapla ödül aldı?
Gülistan kimin eseri Divan edebiyatı?
Ekmek arası nugget nasıl yapılır?
Tavada Lavaştan pizza nasıl yapılır?
Balık ile kaşar yenir mi?
Kısıra Sumak katılır mı?
Zakkum Türkiye'de nerede yetişir?
Muğla'da hangi üniversiteler var?
Hava yolunu açmak için Baş çene pozisyonu nasıl verilir?
Gebze Teknik Üniversitesi hangi ilde?
Kavun ishal yapar mı?
Ruyada pencereden düşmek ne demek?
Başkasının yerine istihareye nasıl yatılır?
Pas ne yapar?
Bir makinist ne kadar maaş alır?
Bünyamin Sürmeli nereye geçti?
Facebook'da takip ettiğim sayfaları nasıl görebilirim?
Kaktüs bitki mi çiçek mi?
1 dilim kepekli tost ekmeği kaç kalori?
Kültürü meydana getiren unsurlar nelerdir?
iPhone de NFC var mı?
Kırgız devletinin kurucusu kimdir?
Erkek bebek kaç haftada doğar?
Mine çiçeği türkiyede nerede yetişir?
Kararan kolye zinciri nasıl parlatılır?
Turkcell hediye Havuzu ücretli mi?
Skyrim kaç GB yer kaplıyor?
Güvercinlik Hava Üssü nerede?
Arka Sokaklar garip öldü mü?
Amfibi reaksiyonu ne demek?
Galaksi ne demek TDK?
İdealizm nedir kısa özet?
Bebeğin şekerinin düştüğü nasıl anlaşılır?