Oruç süresince uzun saatler boyu aç kalınması sebebiyle mide problemleri daha önemli bir hale geliyor. Midede salgılanan asit miktarı artırıyor ve bu durum yanma, kazınma ve ağrı gibi sorunların ortaya çıkmasına sebep oluyor.
Oruçluyken aşrı derecede mide yanması yaşıyorsanız aman dikkat! Mide yanmasının temel nedeni aşırı mide asidi üretimidir. Mide asidi, sindirimin zor olduğu gıdaları parçalamak için daha çok salgılanır ve midenizde herhangi bir yara varsa (ülser gibi) bu bölgede yanma yaratabilir.
Ramazan'da Mide Bulantısı Neden Olur? 1- İftarda aşırı yağlı ve tuzlu yemek: Oruç süresince uzun bir süre boş kalan mide , iftar zamanı yenilen aşırı yağlı ve tuzlu yemeklerle birlikte bozulma emareleri gösterilir. Mide bulantısı dışında, yanma, ekşime ve istifra gibi belirtiler de ortaya çıkabilir.
Oruç tutan mide hastaları istenmeyen sağlık sorunlarıyla karşılaşmamak için mutlaka sahur yapmalıdır. Sahurda süt, yoğurt, peynir gibi besinlerden oluşan hafif bir kahvaltı yapılmalı ya da çorba, sebze ve zeytinyağlı yemeklerden oluşan mideyi rahatsız etmeyecek bir öğün tercih edilmelidir.
Aşırı çay ve kahve tüketiminden uzak durmalı, yağlı yemekler veya sindirimi zor et yemekler yerine daha hafif yemekleri tercih etmelisiniz. Ayrıca fast food ve baharatlı gıdalar mide yanmasına neden olacağından tüketmemelisiniz. Mide yanmasından şikayetçi olanlar özellikle yağlı ve asitli yiyeceklerden uzak durmalıdır.
İşte mide yanmasına iyi gelen besinler... Yulaf: Yulaf ve benzeri tahıl ürünleri de mideye iyi gelir . Kahvaltı için, yağ oranı düşük yulaf taneleri yiyin. Taze zencefil: Taze zencefilin mide rahatsızlıklarına iyi geldiği bilinen bir gerçektir.
Oruç tutarken yaşanılan bu mide bulantılarının sebepleri şunlardır; Açlığa bağlı olarak tansiyon yükselmesi ya da düşmesi nedeniyle olabilmektedir. Sahur vaktinde aşırı yağlı ya da tuzlu yiyecekler tüketilmesi. İftardan önce ya da iftardan sonra kafeini yüksek içeceklerin tüketilmesi.
İftardan sonra bitki çayı içmek de mide şişkinliğine iyi gelir . Özellikle yeşil çay ve papatya çayı içerseniz midenizin rahatladığını hissedebilirsiniz. İftardan sonra herkesin bildiği ve sıkça tükettiği bir diğer mide şişkinliğine iyi gelen çözüm ise şüphesiz maden suyudur.
Yenilen sahur ya da iftar yemeğinin üzerine maden suyu içilmesi mideyi rahatlatmaktadır. Nane ve limonun bir bardak suda kaynatılarak sahurdan sonra içilmesi bulantıyı engelleyebilmektedir.
Oruç esnasında reflü tedavisine rağmen midesinde yanma,ağrı,bulantı,kusma, ağza acı su gelmesi gibi yakınmalar ortaya çıkıyorsa bu hastaların oruç tutması sakıncalıdır. Oruç öncesinde belirgin yakınması olmayan, fakat oruç esnasında alınan önlemlere rağmen giderek artan şikayeti olan hastaların mutlaka doktora ...
A tipi reflü hastaları oruç tutabilir. Diğer evrelerdeki reflü hastalarının oruç tutması halinde hastalıkları ilerleyebilir. Genelde bu kişilerin, sık aralıklarla ve az miktarda yemesi lazım.
Koçak, "Çalışmamızda ramazanda ilk defa oruç tutanlar ile tutmayanların acil servislere başvuruları ve şikayetleri karşılaştırıldı. Çalışmamızda oruç tutanlarda mide semptomları, mide yanması ve ağrısı daha az çıktı. Çünkü oruç mide ile bağırsakları hem rahatlıyor hem dinlendiriyor.
Orucun reflünün etkilerini azalttığını ifade eden Buğdacı, " Oruç , mide içerik ve asit miktarını uzun süre düşük tutar ve reflüyü azaltır.
SON YAZILAR
Vakıa Suresi abdestsiz okunabilir mi?
Eren Yorulmazer kimdir hayatı?
Kot pantolondan mürekkep lekesi nasıl çıkar?
Mâbûd nedir?
Noterde ise nasil girilir?
Meram Akademi Hastanesi sahibi kimdir?
Avni Akyol Güzel Sanatlar Lisesi yetenek sınavı 2021 ne zaman?
BEIN Connect şifremi nasıl öğrenebilirim?
Plazma iletken midir?
Yazılım mühendisi olmak için hangi derslerin iyi olması gerekir?
