Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı Dr.Fatmagül Yılmaz Öztürk'ün cevabı: (Evet, lahana , soğan, sarımsak, karnabahar, brokoli ve kuru baklagiller gibi besinler gaz yapıcıdır, bunlar anne sütü yoluyla bebeğe ulaşıp hem gaz yapabilir, hem de anne sütünün tadını değiştirebilirler.)
Eğer anne bebeğini emziriyorsa, kendine gaz yapan yiyeceklerden uzak durmalı. Örneğin, soğan, kuru fasulye, karnabahar, brokoli, kepekli yiyecekler, lahana , portakal, limon, greyfurt. Kafein içeren içecekler, çikolata, çay hem gaz yapar , hem de bebekte uykusuzluğa ve huzursuzluğa sebep olur.
Bağırsak sağlığını koruyor Sağlıklı bir sindirim ve boşaltım sistemi için beyaz lahana gibi lif açısından zengin besinleri tüketmeye özen gösterin. Kabızlık şikayeti olanlar da mutlaka beslenme alışkanlıklarında yer vermeli. Çiğ tüketimi bağırsak hareketlerinde daha etkili oluyor.
Lahana sebzesinin aşırı tüketimi vücudunuzda su kaybına neden olabilir. Bu şifalı besinin fazla tüketildiğinde gaz ve şişkinlik yapabilir.
Çoğu insan için lahana güvenli ve sağlıklı bir gıda seçimidir. Bununla birlikte, nadir durumlarda lahana alerjisi reaksiyonuna neden olabilir.
Brokoli, lahana ve bürüksel lahanası gaz yapan şeker ve nişasta türleri içerir. Ama son derece faydalı olan bu besinlerden vazgeçmek yerine onları haşlamayı veya kavurmayı deneyin. Böylece sindirimleri kolaylaşır ve şişkinlik yapma ihtimalleri azalır.
Zengin lif kaynağı olması sayesinde mide ve bağırsak hastalıklarına karşı koruyor, hem tok kalmayı hem de bağırsakların sağlıklı çalışmasını sağlıyor.
Salatada kullanacağınız mor lahananın gaz yapmaması içinse doğradıktan sonra tuz ve limonla bir süre ovabilirsiniz. Ovduktan sonra lahanayı durulamadan salataya ekleyebilirsiniz. Aman dikkat, salataya ekstra tuz atmayın sakın, yoksa fazla tuzlu olur ve yiyemezsiniz.
{C}Rafinozlu olarak ifade edilen lahanada kompleks şeker bulunuyor. {C}Şeker oranından kaynaklı sindirmesi zor ve gaza neden olan sebzelerden bir tanesidir.
Özellikle kolik bebek annelerinin gaz sancılarını azaltabilmesi için gaz yapabilen kuru baklagiller, lahana, turp, karnabahar, brokoli, soğuk şekersiz süt ve yoğurt gibi besinlerin kontrollü tüketmesi gerekmektedir. Annenin yemeklerinde kimyon kullanması, bebeğin gaz sorununu azaltabilir.
Bağırsakları çalıştırıyor Özellikle pişirirken hoş olmayan kokuları ortaya çıkaran kükürtlü bileşikler, beyaz lahananın sindirim sistemini iyi çalıştırmasını sağlıyor. Ayrıca yaprak kısımlarında daha yoğun olarak bulunan posa sayesinde de bağırsak hareketlerini artırıcı özelliği oldukça yüksek bir sebze.
SON YAZILAR
Arçelik Türk Kahvesi Makinesi kaç kişilik?
Rüyada sarı kedinin saldırması ne anlama gelir?
Aliye Akkılıç kaç yaşında öldü?
Allah tamamına erdirsin ne demek?
Kapalı çarşıya hangi otobüs gider?
ODDI Sfinkteri nerede bulunur?
Kirve mi doğru Kivre mi?
Resul ve nebi ne anlama gelir?
Eski Sihirli Annem hangi kanalda 2021?
Türksat 1 A aktif mi?
AirPods Pro nasil sarj edilir?
Kanal Ankara TV kimin?
CO2 apolar kovalent bağ mı?
Apple kimliğinden çıkış yapınca ne olur?
Kaktüsün çiçek açması ne anlama gelir?
Aöf lisans bölümleri nelerdir?
Hacivat'ın kişilik özellikleri nedir?
Baykuş insanlara saldırır mı?
Yenibosna Metro nereye kadar gider?
Telefon yapılan konuşma kayıtları nasıl alınır?
Boğaziçi Üniversitesi paralı mı?
Metalik bağ nedir nasıl oluşur?
Mutluluğun Resmi tablosu ne anlatıyor?
Pembe incili kaftan hikaye mi roman mı?
Davids neden gözlük takıyor?
Movie Maker programında videolar üzerine yazı eklenebilir mi?
Orhan Veli hangi hastalıktan öldü?
Rüyada deniz sahili görmek ne anlama gelir?
Puro içmek bağımlılık yapar mı?
Nisan ayinda ara tatil var mi?
Antik beyaz rengi nedir?
Burak Özçivit kimdir ailesi?
9 sınıf coğrafya litosfer nedir?
Abdullah Gül ve eşi kaç yaşında evlendi?
Buşonex buşon yumuşatıcı nasıl kullanılır?
Hacamat yaptıktan sonra ne yapmalı?
Kâdı l Kudat kimdir?
2K çözünürlük ne kadar?
Hamilelikte saç kestirmek günah mıdır?
En güzel kek nasıl kabarır?
