Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı Dr.Fatmagül Yılmaz Öztürk'ün cevabı: (Evet, lahana , soğan, sarımsak, karnabahar, brokoli ve kuru baklagiller gibi besinler gaz yapıcıdır, bunlar anne sütü yoluyla bebeğe ulaşıp hem gaz yapabilir, hem de anne sütünün tadını değiştirebilirler.)
Eğer anne bebeğini emziriyorsa, kendine gaz yapan yiyeceklerden uzak durmalı. Örneğin, soğan, kuru fasulye, karnabahar, brokoli, kepekli yiyecekler, lahana , portakal, limon, greyfurt. Kafein içeren içecekler, çikolata, çay hem gaz yapar , hem de bebekte uykusuzluğa ve huzursuzluğa sebep olur.
Bağırsak sağlığını koruyor Sağlıklı bir sindirim ve boşaltım sistemi için beyaz lahana gibi lif açısından zengin besinleri tüketmeye özen gösterin. Kabızlık şikayeti olanlar da mutlaka beslenme alışkanlıklarında yer vermeli. Çiğ tüketimi bağırsak hareketlerinde daha etkili oluyor.
Lahana sebzesinin aşırı tüketimi vücudunuzda su kaybına neden olabilir. Bu şifalı besinin fazla tüketildiğinde gaz ve şişkinlik yapabilir.
Çoğu insan için lahana güvenli ve sağlıklı bir gıda seçimidir. Bununla birlikte, nadir durumlarda lahana alerjisi reaksiyonuna neden olabilir.
Brokoli, lahana ve bürüksel lahanası gaz yapan şeker ve nişasta türleri içerir. Ama son derece faydalı olan bu besinlerden vazgeçmek yerine onları haşlamayı veya kavurmayı deneyin. Böylece sindirimleri kolaylaşır ve şişkinlik yapma ihtimalleri azalır.
Zengin lif kaynağı olması sayesinde mide ve bağırsak hastalıklarına karşı koruyor, hem tok kalmayı hem de bağırsakların sağlıklı çalışmasını sağlıyor.
Salatada kullanacağınız mor lahananın gaz yapmaması içinse doğradıktan sonra tuz ve limonla bir süre ovabilirsiniz. Ovduktan sonra lahanayı durulamadan salataya ekleyebilirsiniz. Aman dikkat, salataya ekstra tuz atmayın sakın, yoksa fazla tuzlu olur ve yiyemezsiniz.
{C}Rafinozlu olarak ifade edilen lahanada kompleks şeker bulunuyor. {C}Şeker oranından kaynaklı sindirmesi zor ve gaza neden olan sebzelerden bir tanesidir.
Özellikle kolik bebek annelerinin gaz sancılarını azaltabilmesi için gaz yapabilen kuru baklagiller, lahana, turp, karnabahar, brokoli, soğuk şekersiz süt ve yoğurt gibi besinlerin kontrollü tüketmesi gerekmektedir. Annenin yemeklerinde kimyon kullanması, bebeğin gaz sorununu azaltabilir.
Bağırsakları çalıştırıyor Özellikle pişirirken hoş olmayan kokuları ortaya çıkaran kükürtlü bileşikler, beyaz lahananın sindirim sistemini iyi çalıştırmasını sağlıyor. Ayrıca yaprak kısımlarında daha yoğun olarak bulunan posa sayesinde de bağırsak hareketlerini artırıcı özelliği oldukça yüksek bir sebze.
SON YAZILAR
Evde böğürtlen reçeli nasıl yapılır?
1 tabak corn flakes kaç kalori?
Rakabe ne demek Osmanlıda?
Ağda sonrası kızarıklık ne kadar sürede geçer?
Marmariste Eylül ayında denize girilir mi?
Venüs sembolü ne anlama gelir?
Meryem Suresi hamile kalmak için nasıl okunur?
Hukuk Barajı kaç?
Poğaçanın üzerine haşhaş konulur mu?
Yurdumuz hangi kıta üzerinde yer alır?
Matofin ne kadar süre kullanılmalı?
Trade online VakıfBank nedir?
Kaplumbağa kabuğundan çıkar mi?
Nakkaşlar ne yapar?
212 de hangi markalar var?
adL hangi avm'lerde var Ankara?
Kezzap ne işe yarar?
Doğal maden suyu nereden çıkıyor?
Pekmez hangi gruba girer?
Ido öğrenci indirimi ne kadar?
Meral Zeren son hali kaç yaşında?
Kredi kartında IBAN numarası olur mu?
Küçük Eşit nasıl yapılır word?
Halkbank Bordro24 ihtiyaç kredisi ne demek?
Sen Anlat Karadeniz'deki Yangazların adı ne?
Hind Binti Utbe babası kimdir?
Dereotlu pogaca kac dk Piser?
Devlet hastanesinde staj yapılır mı?
Ata Holding sahibi kim?
Kiraz çekirdeği en kolay nasıl çıkarılır?
Glisemik indeksli besinler nelerdir?
Sıfır bir toplam kaç bölüm çekildi?
Irem Helvacı kaç yaşında?
360 sayısının asal olmayan kaç tane tam sayı böleni vardır?
Hamileyken saç kestirmek neden zararlı?
LG televizyon kilidi nasıl açılır?
Zulada altın nasıl kazanılıyor?
Tanju Çolak 39 golü hangi sene attı?
Hasta dosyası saklama süresi nedir?
Tren kullanan kişinin adı nedir?
