Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı Dr.Fatmagül Yılmaz Öztürk'ün cevabı: (Evet, lahana , soğan, sarımsak, karnabahar, brokoli ve kuru baklagiller gibi besinler gaz yapıcıdır, bunlar anne sütü yoluyla bebeğe ulaşıp hem gaz yapabilir, hem de anne sütünün tadını değiştirebilirler.)
Eğer anne bebeğini emziriyorsa, kendine gaz yapan yiyeceklerden uzak durmalı. Örneğin, soğan, kuru fasulye, karnabahar, brokoli, kepekli yiyecekler, lahana , portakal, limon, greyfurt. Kafein içeren içecekler, çikolata, çay hem gaz yapar , hem de bebekte uykusuzluğa ve huzursuzluğa sebep olur.
Bağırsak sağlığını koruyor Sağlıklı bir sindirim ve boşaltım sistemi için beyaz lahana gibi lif açısından zengin besinleri tüketmeye özen gösterin. Kabızlık şikayeti olanlar da mutlaka beslenme alışkanlıklarında yer vermeli. Çiğ tüketimi bağırsak hareketlerinde daha etkili oluyor.
Lahana sebzesinin aşırı tüketimi vücudunuzda su kaybına neden olabilir. Bu şifalı besinin fazla tüketildiğinde gaz ve şişkinlik yapabilir.
Çoğu insan için lahana güvenli ve sağlıklı bir gıda seçimidir. Bununla birlikte, nadir durumlarda lahana alerjisi reaksiyonuna neden olabilir.
Brokoli, lahana ve bürüksel lahanası gaz yapan şeker ve nişasta türleri içerir. Ama son derece faydalı olan bu besinlerden vazgeçmek yerine onları haşlamayı veya kavurmayı deneyin. Böylece sindirimleri kolaylaşır ve şişkinlik yapma ihtimalleri azalır.
Zengin lif kaynağı olması sayesinde mide ve bağırsak hastalıklarına karşı koruyor, hem tok kalmayı hem de bağırsakların sağlıklı çalışmasını sağlıyor.
Salatada kullanacağınız mor lahananın gaz yapmaması içinse doğradıktan sonra tuz ve limonla bir süre ovabilirsiniz. Ovduktan sonra lahanayı durulamadan salataya ekleyebilirsiniz. Aman dikkat, salataya ekstra tuz atmayın sakın, yoksa fazla tuzlu olur ve yiyemezsiniz.
{C}Rafinozlu olarak ifade edilen lahanada kompleks şeker bulunuyor. {C}Şeker oranından kaynaklı sindirmesi zor ve gaza neden olan sebzelerden bir tanesidir.
Özellikle kolik bebek annelerinin gaz sancılarını azaltabilmesi için gaz yapabilen kuru baklagiller, lahana, turp, karnabahar, brokoli, soğuk şekersiz süt ve yoğurt gibi besinlerin kontrollü tüketmesi gerekmektedir. Annenin yemeklerinde kimyon kullanması, bebeğin gaz sorununu azaltabilir.
Bağırsakları çalıştırıyor Özellikle pişirirken hoş olmayan kokuları ortaya çıkaran kükürtlü bileşikler, beyaz lahananın sindirim sistemini iyi çalıştırmasını sağlıyor. Ayrıca yaprak kısımlarında daha yoğun olarak bulunan posa sayesinde de bağırsak hareketlerini artırıcı özelliği oldukça yüksek bir sebze.
SON YAZILAR
Bahçeşehir Koleji franchise veriyor mu?
Seri bağlı devrelerde ampul sayısı arttıkça parlaklık nasıl değişir?..
Kırmızı biber ile ne yapılır?
Tarihte şad ne demek?
Omuz ateli ne işe yarar?
Holifest de ne yapılır?
Araç yazılım ne ise yarar?
Vodafone çark çevirme kaç günde bir?
Nutkum tutuldu ne demek?
Suğdak limanını kim aldı?
Malpighi tabakası nerede bulunur?
Furla sahibi kim?
Hipernet ADSL mı VDSL mı?
Işe alma süreçleri nelerdir?
Sistit varken cinsel ilişkiye girilir mi?
Amentünün Türkçe anlamı nedir?
Instagram profesyonel hesap ne işe yarar?
8 sınıf dilbilgisi konuları nelerdir?
Dev balina kaç ton?
Fluence kaç kilo yük taşır?
Istanbul Süleymaniye nereye bağlı?
Avrasya Hastanesi Küçükköy Nasıl Gidilir?
Peygamberimiz Mekke'den Medine'ye ne zaman ve niçin hicret etmiştir?
Kooperatif hobi bahçeleri yıkılacak mı?
Risale-i Nur Külliyatı kaç sayfa?
Killi toprak su tutar mı?
Ceviz içi nasıl kavrulur?
Murada ermek ve nasıl ereceğini görmek için dua?
Parkyn fiyatı ne kadar?
Zilliyetli tapu ne demek?
Buse varolun dogumu normal mi?
Hz Fatıma Kimdir Kısaca Hayatı?
Lale neyi temsil ediyor?
Discord da sunucuya bot nasıl eklenir?
Ispanaklı kıymalı kapalı pide içi nasıl hazırlanır?
Müziğin ingilizcesi ne demek?
Ikitelliye metro var mi?
Kuran Fihristi kimin?
Umut Akyürek ne zaman evlendi?
Abdest alırken şarkı söylemek günah mı?
