Kros kelimesi Türkçe'de "açık arazi koşusu" anlamına gelir. İngilizce cross-country "açık arazi koşusu" sözcüğünden alıntıdır. İngilizce sözcük İngilizce to cross "çapraz gitmek, aşmak" fiilinden türetilmiştir.
- Atletizmin bir dalıdır ve ilk olarak Fransa ve İngiltere arasında yapılmıştır. Sonrasında tüm dünyaya yayılmıştır. - Kır koşusu standart koşu mesafesi; 12 kilometredir.
KROS VE DAĞ KOŞULARI : Açık arazide zaman zaman çamurlu zeminde koşulan kır koşusudur. Kros , çok yaygın bir disiplin olarak özellikle mesafecilerin sıklıkla katıldığı bir branştır. Krosun mesafesi 10 kilometreye kadar varan ve irtifa yüksekliğinin 300 metreyi aştığı versiyonu dağ koşusudur.
Dağ maratonu ( dağ aşma yarışması da denir) sarp arazide uzun süre yürüyerek veya koşarak yapılan, dayanıklılık ve doğada yön bulma unsurları içeren bir spor.
Cross training genel olarak vücut geliştirme, jimnastik, halter, fitness gibi sporların tek bir alanda toplanması şeklinde tanımlanıyor. Yani kişiye vücudun bir değil neredeyse tüm parçalarını çalıştırma imkanı veriyor.
kan ihtiyacı olan bir hastaya ait major kan grubunu (a, b, ab, o) taşıyan vericinin kan örneğiyle hastanın kan örneğinin çapraz karşılaştırılması yöntemi. vericinin eritrositleriyle alıcının serumunun reaksiyona sokulması sonucu reaksiyon gerçekleşmezse 'uygun' ifadesi ile kan alıcıya ulaştırılır. alıcı ve verici aynı ...
Bir tur 4 kilometre sürer. Avrupa Şampiyonası, Dünya Şampiyonası gibi büyük yarışlarda yolların yüzde 20'si asfalt olabilir, geri kalanı toprak ve patikadan oluşur. Bir atlet nasıl dağ koşucusu olmaya karar verir?
Kır koşuları , bireysel yarışlar ve takım yarışları biçiminde yapılır. Takım koşularında her takım 6-9 atletten oluşur. Bu takım yarışlarında kaç sporcunun puanlarının değerlendireceği önceden belirlenir.
IAAF'nın belirlediği uluslararası yarışmanın standart mesafesi, erkekler için 12 km 'dir. Kır koşusu, belli bir pistten düzenlenmediği için dünya rekoru tutulmaz.
Patika koşusu , yol koşusundan farklı bir koşu çeşididir. Genellikle orman içinde dar patikalarda gerçekleştirilir. Yaygın olarak dağlar , çöller, tepeler, orman ve dar geçişlerin olduğu engebeli orman arazileri kullanılır. Ülkemizde dağ koşusu da denen yol dışı koşuların bir türüdür.
Yürüyerek veya düşük tempo koşarak beş dakika boyunca ısın. Isınmak kaslarının uyanmasını ve bacaklarını esneterek interval antrenmanına hazırlanmalarını sağlar. İnterval antrenmanlar vücuduna oksijeni daha verimli kullanmayı öğreterek, koşu hızını ve dayanıklılığını arttırır. On beş dakika boyunca orta tempoda koş.
Cross training , vücudun tüm kaslarının çalışmasını sağlar. Kardiyo egzersizlerinde ise amaç kalp kaslarını çalıştırmaktır. Cross training 'de hareketler ve antrenman programı sürekli değiştiği için oldukça eğlencelidir. Kardiyo egzersizlerinde ise seçilen egzersiz tipi en az 45 dakika boyunca tekrarlanmalıdır.
Sitotoksisiteye dayalı Cross - match (CDC-CM) testleri: doğrudan verici ile hasta arasında T ve B hücrelerinin uyuşmazlığının tesbiti için yapılan testlerdir.
Korneal cross -linking tedavi yöntemi, keratokonus hastalığını durdurmak için uygulanan bir yöntemdir. Bu yöntemde, kornea içindeki bağlar arasında yeni bağlar oluşturularak, kornea dokusunun güçlendirilmesi hedeflenir. Bu tedavi yönteminin uygulanışı son derece basittir.
Dağ koşusu genelde iki tip parkurdan oluşur. Biri sadece çıkış olan yarışlardır. Başlangıç yeri ile bitiş yeri farklı noktalardadır. Öteki yarış tipi inişli çıkışlı parkurdan oluşur.
Atletizm Dünya Tarihçe Çeşitli mesafeler üzerinden yapılan sürat ve mukavemet koşularıyla, disk atma, cirit atma, gülle atma, çekiç atma, tek adım(uzun) atlama, üç adım atlama, yüksek atlama, sırıkla atlama dallarına ayrılır.
Kıtalararası Avrasya Maratonu başladığı günden bu yana üç kez güzergah değiştirdi. Son yıllarda Halk Koşusu , 15 km ve Maraton olarak 3 farklı güzergahta koşulan maraton, İstanbul Büyükşehir Belediyesi'nin organizatörlüğünde düzenlenmektedir.
a) Maraton: Atletizmde en uzun mesafeli (42.195 m.), sert tabanlı yollarda gidiş dönüş olarak yapılan mukavemet koşusudur. Adını eski Yunanistan'daki Marathon Savaşı'ndan aldı. İlk kez 1896'da düzenlenen Atina Olimpiyat Oyunları'nda koşuldu, 1924 yılında 42.195 m. olması benimsendi.
En yaygın yarışmalar, 42 km 'lik geleneksel maratondan daha uzun mesafelerin kimi zaman zorlu arazilerde koşulduğu, olağanüstü dayanıklılık başarılarıdır. Etkinlik, ya 50 km gibi belirlenmiş mesafelerde, ya da 24 saat, 3 veya 5 gün gibi belirlenmiş zaman aralıklarında yapılan koşularla gerçekleşir.
Patika/arazi koşusu anlamına gelen trail koşusu , alışılagelmiş yol ve parkur koşullarına göre pek çok farklı zeminde gerçekleştirilebilir. Tamamen doğa içinde gerçekleşen trail koşusunda amaç, kısa zamanda varış noktasına ulaşmaktan çok uzun mesafe kat etmektir.
SON YAZILAR
Telefon yapılan konuşma kayıtları nasıl alınır?
Boğaziçi Üniversitesi paralı mı?
Metalik bağ nedir nasıl oluşur?
Mutluluğun Resmi tablosu ne anlatıyor?
Pembe incili kaftan hikaye mi roman mı?
Davids neden gözlük takıyor?
Movie Maker programında videolar üzerine yazı eklenebilir mi?
Orhan Veli hangi hastalıktan öldü?
Rüyada deniz sahili görmek ne anlama gelir?
Puro içmek bağımlılık yapar mı?
Nisan ayinda ara tatil var mi?
Antik beyaz rengi nedir?
Burak Özçivit kimdir ailesi?
9 sınıf coğrafya litosfer nedir?
Abdullah Gül ve eşi kaç yaşında evlendi?
Buşonex buşon yumuşatıcı nasıl kullanılır?
Hacamat yaptıktan sonra ne yapmalı?
Kâdı l Kudat kimdir?
2K çözünürlük ne kadar?
Hamilelikte saç kestirmek günah mıdır?
En güzel kek nasıl kabarır?
Masumiyet hafta sonu tekrarı ne zaman?
Asem eğitimde maaş alıyor mu?
Pereja kolonya sahibi kimdir?
Narnia Günlükleri kaç bölüm?
Sokak ın anlamı nedir kısaca?
On bin de kaç sıfır var?
Nihat Kahveci'nin kaç çocuğu vardır?
Alfabenin 7 harfi nedir?
1 akçe kaç TL 2019?
Romantik bir yemekte neler olmalı?
Aslı Şafak kimlerle evlendi?
Ay nasıl yazilir?
Ayakkabı gerçekte ne renk?
Balık kılçığı nasıl çıkarılır?
Bursadan Amasya'ya giderken hangi illerden geçilir?
Alyans içine ne yazılır?
En değerli mücevher hangisi?
Apollonius konisi nedir?
Diyetisyen için hangi bölüm okunmalı?
