3 yemek kaşığı tereyağını tavada eritin. Erimiş yağın içerisine 15 dk boyunca zeytinyağlı sosta marine edilmiş ton balıklarını ekleyip, ton balıklarının her yönü kızarana kadar pişirin. Tavada pişen ton balıklarını kağıt havlu serilmiş tabağa alarak salata ile servis yapın afiyet olsun. Tavada ton balığı afiyet olsun.
İçerdiği cıva nedeniyle hakkında bazı söylentiler olan konserve ton balığı , tüketim sınırı aşılmadıkça, oldukça sağlıklıdır. Çoğu balık türünde cıva bulunduğu unutulmamalıdır. Onun dışında 100 gramında 20-24 gram protein bulunan konserve ton balığı aynı zamanda A, B, D vitaminleri, kalsiyum ve potasyum içermektedir.
Marketten aldığımız konserve ton balıkları , taze ton balıklarından ya da diğer ismiyle orkinos balığından yapılırlar. Yağlı bir balık olarak sınıflandırılan ton balığının birkaç çeşidi vardır. En yaygın olarak bilinen ton balığı türü ak orkinostur.
Ton balığının selenyum mineralinin önemli bir formu olan selenonine barındırdığını söyleyen Dönmez, “Yapılan önemli araştırmalar, kilo kaybetmek üzere yapılan diyetlerde sıklıkla ton balığı tercih etmenin, kırmızı kan hücrelerinin sayısını artırarak damarları toksinlerden temizlediğini, ton balığının içerdiği omega3 ...
Ton balık soğuk su ile yıkanır suyu süzdürülür ve kağıt havlu ile kurulanır. İstediğiniz miktarda deniz tuzu ile tuzlanır. Geniş bir tavada yağlar ısıtılır, oldukça sıcak olması lazım balığı mühürlemek için. Balık iki taraflı ikişer dakika kızartılır.
Ton balığı , düzenli tüketilmesi durumunda bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı vücut direncini arttırmaktadır. Tek başına vücudun günlük besin değerlerini karşılayarak vitamin ve mineral eksikliğinden kaynaklı hastalıklara büyük ölçüde fayda sağlamaktadır.
Konserve ürünlerin sağlıksız olma ihtimallerinin olmadığını belirten Prof. Dr. Varlık “ Ton balıkları gayet sağlıklıdır.
Ton balığı (Thunnus alalunga), uskumrugiller (Scombridae) familyasının orkinos cinsine ait bir balık türü. Dünyaca çok önemli bir gıda balığıdır . Tropik ve ılıman okyanuslarda ve Akdeniz'de bulunur. Boyu 140 cm ve ağırlığı 60,3 kiloya varabilir.
Japonya Ton Balığı İhtiyacının Yüzde 60'ını O Ülkeden Sağlıyor.
Omega3 yağ asidi hücrede yağ depolarının oluşumunu önler Bu sebeple haftada 3-4 kere ana öğünde 160 gramlık ton balığını düzenli tüketmek çok sağlıklı.
SON YAZILAR
Apple kimliğinden çıkış yapınca ne olur?
Kaktüsün çiçek açması ne anlama gelir?
Aöf lisans bölümleri nelerdir?
Hacivat'ın kişilik özellikleri nedir?
Baykuş insanlara saldırır mı?
Yenibosna Metro nereye kadar gider?
Telefon yapılan konuşma kayıtları nasıl alınır?
Boğaziçi Üniversitesi paralı mı?
Metalik bağ nedir nasıl oluşur?
Mutluluğun Resmi tablosu ne anlatıyor?
Pembe incili kaftan hikaye mi roman mı?
Davids neden gözlük takıyor?
Movie Maker programında videolar üzerine yazı eklenebilir mi?
Orhan Veli hangi hastalıktan öldü?
Rüyada deniz sahili görmek ne anlama gelir?
Puro içmek bağımlılık yapar mı?
Nisan ayinda ara tatil var mi?
Antik beyaz rengi nedir?
Burak Özçivit kimdir ailesi?
9 sınıf coğrafya litosfer nedir?
Abdullah Gül ve eşi kaç yaşında evlendi?
Buşonex buşon yumuşatıcı nasıl kullanılır?
Hacamat yaptıktan sonra ne yapmalı?
Kâdı l Kudat kimdir?
2K çözünürlük ne kadar?
Hamilelikte saç kestirmek günah mıdır?
En güzel kek nasıl kabarır?
Masumiyet hafta sonu tekrarı ne zaman?
Asem eğitimde maaş alıyor mu?
Pereja kolonya sahibi kimdir?
Narnia Günlükleri kaç bölüm?
Sokak ın anlamı nedir kısaca?
On bin de kaç sıfır var?
Nihat Kahveci'nin kaç çocuğu vardır?
Alfabenin 7 harfi nedir?
1 akçe kaç TL 2019?
Romantik bir yemekte neler olmalı?
Aslı Şafak kimlerle evlendi?
Ay nasıl yazilir?
Ayakkabı gerçekte ne renk?
