Gebelik sırasında bisiklete binilip binilemeyeceği konusunda net bir bilimsel veri yok. Bu sebeple herhangi bir olumsuzluk yoksa belirli bir süre için bisiklete binmeye devam edebilirsiniz ancak abartmamak şartıyla. “Gebelerin bu özel dönemleri süresince fiziksel açıdan yeterli ve fit olmaları idealdir.
Gebelikte spora 20. günden sonra yani 3 haftalık iken başlanmalıdır. İlk üç hafta düşük riski oldukça yüksektir bu sebepten dolayı hamileliğin ilk 3 haftası spor yapılmasını kesinlikle önerilmez. Gebeliğin 3. haftasından itibaren plates, yürüyüş ve hafif egzersizlere başlanılabilir.
Tehlikeden uzak durun! Su kayağı, snowboarding, kayak, rüzgar sörfü, yamaç paraşütü gibi ekstrem sporlar favoriniz olabilir ama bu tür aktiviteler hamilelik için hiç de uygun değildir. Düşme riskinizin yüksek olduğu her türlü spor ve fiziksel aktiviteden uzak durmalısınız.
Gebeliğin erken dönemlerinde eğer düşük riski, kanama gibi sorunlar yoksa bisiklete binilebilir ancak önemli olan bu aktivite sırasında gebe olduğunu unutmadan ve vücudun limitlerini zorlamadan bunu yapmaktır.
Gebeliğin son aylarında bisiklete binmeyin! İlerlemiş gebelik haftalarında bisiklete binilmesini tavsiye etmiyoruz çünkü Gebelik ilerledikçe vücut ağırlığı artacak, denge merkezi yer değiştirecek ve dolayısı ile pedal çevirmek zorlaşacaktır.
Yamaç paraşütünü kimler yapabilir, kimler yapamaz ? Yamaç paraşütünü; yükseklik korkusu, kalp rahatsızlığı, sara ve astım hastası olanlar ile hamileler ve 105 kilogramdan fazla olanlar yapamıyor.
Yamaç paraşütü genellikle ilkbahar ve sonbahar arasında, açık ve yağmursuz havalarda yapılır .
Durdurmak! Bir araştırmada, düzenli, ılımlı fiziksel aktivitenin (tempolu yürüyüş, yavaşça bisiklete binme , golf ve bahçecilik) yapılması, kadının hamile kalması için harcadığı süreyi azalttığı sonucuna vardı.
Tabii ki hayır. İstediği fiziksel aktiviteyi yapsın. Eğer sağlıklı bebek ise onu yerinden oynatmak mümkün değil. O yüzden özet olarak günlük fiziksel aktiviteler, günlük hayat günlük, yaşam erken doğuma veya bebeğin düşmesine neden olmaz.
SON YAZILAR
MAC makyaj bazı ne işe yarar?
Xiaomi arka planda çalışan uygulamalar nasıl kapatılır?
Natüralizm nedir kısa?
Dell bilgisayar fabrika ayarlarına nasıl dönülür?
Whatsappta yedeklenen mesajları nasıl görebilirim?
Enterokinazı kim üretir?
Kahverengi saça kına yakılırsa ne renk olur?
Frekans ölçümü nasıl yapılır?
Sol yanım Serra kimdir boyu kaç?
WhatsApp'ta silinen numaralar nasıl geri getirilir?
