Bu nedenle diyabet hastaları meyve tercihlerinde glisemik indeksi düşük olan erik, elma ve kiraz gibi meyveleri tercih etmelidir. Glisemik indeksi yüksek meyveler diyabet hastalarına yasak değildir fakat daha az ve kontrollü şekilde tüketilmelidir.
İçerdiği antioksidanlar ve düşük miktardaki karbonhidrat ile kiraz , şeker hastaları için hem lezzetli hem de sağlıklı bir öğünün garantisini veriyor. Siz de günlük olarak 12 adet kiraz tüketerek vücudunuzdaki sağlık dengesine olumlu bir katkıda bulunabilirsiniz.
Portakal, karalahana, limon, lahana, ıhlamur, brokoli şalgam, , ıspanak, turp, greyfurt, çilek, böğürtlen gibi meyve ve sebzeler iyi gelen gıdalardır.
Diyabet rahatsızlığı olanlar özellikle ceviz ve badem tüketerek bu hastalığın etkisinden korunabilmektedir. Ancak yağ oranı oldukça yüksek olan bu besinlerin fazla tüketilmesi durumunda vücuda alınan fazla yağ kan şekerine olumsuz etkide bulunacaktır.
Diyabet hastalarına günde 2-3 ceviz tüketmesi önerilir. Daha fazlası hastalığı tetikleyecek ve kan şekerinin yükselmesini hızlandıracaktır. Bu yüzden tüketimi kontrollü ve başka besinlerle de desteklenmelidir.
Şeker hastalarının beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmek yemeleri öneriliyor. Beyaz un içeren pasta börek , kek gibi hamur işi gıdalardan da kesinlikle uzak durulması gerekiyor.
Badem ve ceviz Hem ceviz hem de bademde bulunan yüksek lif ise insülin direncini düşürmeye yardım eder ve kan şekerinin daha kolay dengelenmesini sağlar. Düzenli olarak ceviz ve badem tüketimi diyabeti olanların insülin dengesini sağlayarak kilo vermesine yardımcı olur.
SON YAZILAR
Karaca çeyiz setinde neler var?
Samsung vr kaç TL?
Ido Bandırma Yenikapı bilet fiyatı ne kadar?
Lise KPSS ile nerelere girebilirim?
Kış için bahçeye ne ekilir?
Standart alıcı ödemeli ne demek?
Penti ne kadar maaş veriyor?
Molekül sayısı ve atom sayısı nedir?
Tapşırma nedir örnek?
Islama göre hayvanlar ölünce ne olur?
