Aç karnına mı tok karnına mı ? Bitki özlerini maksimum fayda için öğün aralarında almak daha iyidir. Yağlı kapsülleri veya yağda eriyen takviyeleri (E vitamini , D vitamini ) aç karna almak daha iyi, suda eriyen takviyeleri ise (alfa lipoik asit) öğün aralarında ya da aç karna almak daha iyi netice verebiliyor.
Bu kaynakların vücuda alınması güneş ışığı ve besinler yolu ile olur. D vitamini ihtiyacımızın yaklaşık %90'ı güneş ışınlarından sağlanır, geri kalan %10'u ise besinler aracılığı ile vücuda alınabilir. Güneş ışını sayesinde deride sentezlenen D vitamini kana geçer, oradan da kas ve yağ dokusunda depolanabilir.
(Eczanelerde satılan D vitamini içeren damla ve ampulleri doktorunuzun önerdiği dozda suya veya süte katarak alabilirsiniz.)
a- Günlük damla şeklinde alınması; her 1000 ünite için 8 damla /gün alınır.
Hamilelikte vitamin kullanımı konusunda, uzman doktor tavsiyesi çok önemlidir. Ayrıca, güneş ışınları da d vitamini sağlamaktadır. Güneş kremi ve koruyucularla güneşlenerek, günün belli saatlerinde güneşlenmek de d vitamini sağlar. D vitamini, bebeğin kemik yapısında yüzde yüz etkilidir.
Gebeye uygulanacak D vitamini desteği 12.haftadan itibaren başlamalı ve gerekirse tüm gebelik boyunca devam etmelidir. Uygulanacak destek günlük 1200 iu olmalıdır (9 damla ). Destek verilen gebeler kalsiyum yüksekliği bulguları açısından mutlaka uyarılmalıdır.
Gebelikte ne zaman vitamin takviyesi kullanmaya başlamalı? Mümkünse gebe kalma çalışmalarına başlamadan 3 ay önce vitamin (folik asit) alımına başlayın. Yumurta, bırakılmasından yaklaşık 3 ay önce olgunlaşmaya başlar; ilk evrelerde gerekli besleyici maddelerin bulunması kritiktir.
Genellikle her anne adayının gebelik süresinde, folik asit hapı kullanmanın yanında demir hapı kullanmaları da gerekmektedir. Bununla birlikte bazı anne adaylarının özel durumlarına bağlı olarak bazı vitamin ve mineralleri de hap olarak kullanması, bebeğin gelişimi ve anne adayının sağlığı için yararlı olacaktır.
Eğer hamileyseniz ya da gebe kalmayı planlıyorsanız, Hamilelikte kullanılan vitaminler tüm ihtiyaçlarınızı karşılamada yardımcı olabilir. Doğum öncesi vitaminler diğer vitaminlerden nasıl farklıdır? Doğum öncesi vitaminler , yetişkinler için olan standart vitaminlerine oranla daha çok folik asit ve demir içerir.
Gebelikten en az 1 ay önce ve gebeliğin ilk 3 ayında folik asit takviyesi. Folik asit , anne karnındaki bebeğin beyin, omurilik ya da omurgasında herhangi bir sorun oluşmasını ve yüksek riskli hasta gruplarında ise bu sorunların tekrarlama riskini azaltma özelliğine sahiptir.
Uzmanlar, gebelik süresince hekim bilgisi olmadan ilaç kullanımından kaçınılması, parasetamol içerikli ağrı kesicilerin alınması, sentetik östrojenden uzak durulması, yüksek doz vitamin A, lityum, warfarin, fenitoin ve valproik asit içerikli ilaçların kullanılmaması gerektiği uyarısında bulunuyor.
9- C vitamini C vitamini , özellikle kan damarlarında önemli olan kollajen oluşumu için önemlidir. C vitamini hücreleri korur ve sağlıklı olmalarına yardımcı olur. C vitamini aynı zamanda beslenmenizdeki demirin emilimini artırır. Hamile kadınların günde yaklaşık 60mg C vitamini alması gerekir.
Hamile Kalmak İsteyenlerin Alması Gereken Vitaminler Folik Asit. Folik asit, yalnızca hamile kalmaya çalışılan dönemde değil, hamileliğin ilk üç ayında da alınması tavsiye edilen bir vitamindir. ... Kalsiyum. ... Koenzim Q10. ... Omega 3. ... Demir. ... B6 Vitamini.
D vitamini eksikliği hamileliği engelliyor.
Hamile kalmakta güçlük çeken kadınlar açısından D vitamini büyük önem taşıyor. Yakın zamanda yapılan bir araştırmada, D vitamini alan kadınların doğurganlık tedavilerinin yüzde 33 oranında daha başarılı olduğu görüldü.
Araştırmalar, D vitamini eksikliğinin kemirgenlerde doğurganlığı bozduğunu, ancak bu eksikliğin insan üremesinde oynayabileceği rolün daha önce tam olarak araştırılmamış olduğunu bulmuştur.
Seval Taşdemir, anne adaylarını uyarıyor: “ B12 vitamini eksikliği düşüklere yol açar. Çiftlerin sağlıklı beslenmesi; yumurta-sperm kalitesini ve döllenmeyi etkiler. Gebelikten iki-üç ay öncesinden itibaren Omega-3, folik asit ve B12 vitamin takviyelerine başlamanız gerekir.
D vitamini eksikliğinde, kaslarda güçsüzlük, sık düşme, kramp ve yaygın vücut ağrıları görülebilir. D vitaminin eksikliği bir çok hastalığa yol açabilir . Bunlardan belli başlıları yüksek tansiyon, şeker hastalığı, kalp hastalıkları , kemik erimesi, romatizmal hastalıklar ve bağışıklık sisteminin zayıflamasıdır.
SON YAZILAR
Geniş Aile dizisi kaç bölüm sürdü?
Epsilon değeri nedir?
ICA içtaş kimin?
Sıklık Çetele tablosu nedir?
Erkan Güral kimdir?
Diyalektik yönteme ait kavramlar nelerdir?
Sodalı Türk Kahvesi nasıl olur?
D vitamini aç karnına mı içilir tok karna mı?
Satranç taş dizilimi şah nerede?
Tensiben ne demek?
Esnek olmayan çarpışmalarda neler korunur?
14 cm ayak kaç numara?
Viagra aç karnına mı kullanılır tok karnına mı?
Yeni opera binası nerede Ankara?
Rastel ilaç ne işe yarar?
Zeka rengi nedir?
Fatiha suresinin Türkçe anlamı nedir?
Seda Başbuğ kim ne iş yapar?
2020 2021 toki başvuruları ne zaman?
Tercihlerde yüksekokul ne demek?
Maâile ne demek?
11855 servisi nedir?
Profilo markası kime ait?
Siyah ayaklı dağ gelinciği neden nesli tükeniyor?
Vişne ekşisi sosu nerelerde kullanılır?
Su Topu Nedir kısa?
İlk vahiy nerede ve ne zaman indi?
Tv'nin 4K olup olmadığı nasıl anlaşılır?
Tuzun suda çözünmesi kimyasal mı fiziksel mı?
Muzik öğretmenleri ne kadar maaş alıyor?
Titreşimli Zayıflama kemeri kaç dakika kullanılmalı?
Ekran döndürme nasıl kapatılır iPad?
Vodafone bol bol konuş tarifesi nedir?
L Pasteur neyi icat etti?
Tek Kırmızı gülün anlamı nedir?
Risotto normal pirinçle olur mu?
Object Pronouns nedir nerelerde kullanılır?
Gül suyu yüze sürüldükten sonra yıkanır mi?
Klacid MR 500 mg ne işe yarar?
Psikoloji bölümü için kaç net gerekir?
