Engelli koşu , temel olarak bir sporcunun sabit bir mesafede belirlenen bir dizi engelin üzerinden geçtiği atletizm sporudur. Başka bir deyişle “ Engelli koşu nedir ?” sorusunun cevabı, atletizmde koşu mesafesinin içine yerleştirilen engellerle zorlaştırılmış bir sprint koşusu olarak verilebilir.
- Yarışın tamamı kulvarlı koşulur, - Her kulvarda 10 engel yer alır, - Atlet tüm engellerin üzerinden geçmelidir . - Bacağı engel düzleminin altından geçen, - Başka kulvardaki engeli atlayan, - Engeli kasten deviren yarışmacı diskalifiye edilir.
400 m engelli İlk engele kadar 45 metre vardır. Engeller arası 35 metredir. Son engelden sonra 40 metre koşulur. Dünya çapındaki atletlerden bazıları iki engel arası 12 adımda kat edebilirler.
Buna göre: 1- 100 m. Engelli Bayanlar 2- 110 m. Engelli Erkekler 3- 200 m.
100 m engelli Yalnızca kadın sporcuların yarışlarındaki mesafedir. 10 engel bulunur. Başlangıç çizgisinden ilk engele kadar olan mesafe 13 metre olup, engeller arası 8,5 metredir .
110 m engelli Günümüzde erkeklerin koştuğu uzunluktur. 10 engel bulunur. 1. engele kadar 7-8 adımda ulaşılır, engeller arası 3 adımda geçilir.
