Arka adale ağrısı nasıl geçer?

Arka adale ağrısı nasıl geçer?

Tedavi İçin Ne Yapmalı? Diğer sportif sakatlıklar gibi RICE protokolü ( istirahat-buz-kompres-yüksekte tutma) sakatlığın ilk evrelerinde uygulanması istenmektedir.) Kasta zorlanma yapan aktiviteye hemen son verilmelidir. Kasta çekme olduktan sonra hemen ağrılı bölgeye 10-15 dk. buz uygulanmalıdır.

Kasa ağrısına ne iyi gelir?

• Su tüketimini arttırın. ...
• Sakatlık sonrası ağrı yaşıyorsanız ağrılı bölgeyi dinlendirerek geçirin.
• Fiziksel aktivite sonrası ağrı yaşıyorsanız bol bol esneme hareketleri yapın ve hareket etmeye devam edin.
• Ağrılı bölgeye buz uygulaması yaparak ağrısını hafifletebilirsiniz.

Lif yırtığı nasıl anlaşılır?

• Yaralanmanın derecesine göre farklı şiddetlerde ağrı
• Hareket etmekte ve güç uygulamakta kısıtlılık.
• Yaralanmanın meydana geldiği bölgede şişlik, morarma ve ten renginde değişiklik.
• Çok sık görülmemekle beraber bazı durumlarda yoğun bir şekilde kanama.