1 çorba kaşığı (22,5 gr ) süzme yoğurt 28 kcal. 1 tepeleme çorba kaşığı (30 gr ) süzme yoğurt 37 kcal. 1 su bardağı (200 ml) süzme yoğurt 112 kcal.
Yoğurt , karbonhidrat , protein ve yağı oldukça dengeli şekilde içeren önemli bir besin kaynağıdır. 1 kase yoğurtta yaklaşık olarak 9- 10 gr karbonhidrat , 6 gr protein ve 6 gr da yağ bulunur.
Tarçınlı Yoğurtun 100 gr besin ortalaması yaklaşık 98 kaloridir (2 adet besin için).
Yatmadan önce bir kase tarçınlı yoğurt tüketerek zayıflamanıza yardımcı olabilirsiniz. Tarçınlı yoğurt bu şekilde hızlı bir yağ yakımını başlatacak ve uykuda bile yağ yakmaya devam edeceksiniz. Düzenli olarak spordan sonra ya da ara öğünlerinizde tarçınlı yoğurt tüketerek zayıflayabilir ve yağ yakabilirsiniz.
Uzmanlar, geceleyin yoğurt tüketilmesi işe ilgili akşam yemeğinden sonra tüketilen gıdaların kilo verme üzerinde olumsuz olduğunu hatta kilo almaya neden olduğunun altını çiziyor. Vücuda ne kadar faydası olursa olsun gece vakti yenen yiyecekler, hareketsiz kalan vücutta kilo olarak geri dönüş sağlar.
SON YAZILAR
Bir kanıyı değiştirmek ne demek?
Doktorlar dizisindeki Ela kiminle evli?
Bir gezegenin çekim ivmesi nelere bağlıdır?
Maamâfih ne demek?
Tam bugday ekmek kilo aldırır mı?
Hız vektör müdür?
Genel rukye ayetleri nelerdir?
Deniz Zeyrek nerede doğdu?
Antepli Mennan usta öldü mü?
Urfa Semsek nasıl yapılır?
