Sorunuza cevap olabilecek -tam yağlı - lor peyniri için değerler ise şu şekildedir: 1 orta porsiyon (30 gr) lor peynir 61 kcal. 1 çorba kaşığı (15 gr) lor peyniri gram lor peyniri 202 kcal.
Bu yemeğin 1.5 kalori ihtiva eder. 1 porsiyonu ise 147.8 gram olup 154.4 kalori içermektedir. Bu yemek Protein, Sodyum, Yağ yönünden zengindir.
Lor peynirinin besin değeri diyet ve özellikle spor yapanlar için idealdir: 100 gram lor peynirinde ortalama 700 mg kalsiyum ve 650 mg fosfor bulunur. Kahvaltıda, ara öğünlerde ve yemeklerin içinde akşam yemeğinde tüketebileceğiniz lor peyniri protein zengini formuyla günün her anının eşlikçisi olabilir.
Tam Yağlı Lor Peynirinin 100 gramında 202 kcal kalori , ayrıca 1 Porsiyon yani 60 gram Tam Yağlı Lor Peynirinde 121 kalori bulunmaktadır.
Çökelek / Ekşimiğin 100 gramında 171 kcal kalori , ayrıca 1 Çorba Kaşığı yani 15 gram Çökelek / Ekşimikte 26 kalori bulunmaktadır. Çökelek , iyi bir A vitamini, kalsiyum ve fosfor kaynağıdır. Yağ oranı düşük, protein oranı yüksek olması nedeniyle diyetlerde peynir yerine tüketilebilir.
Çökelek / Ekşimik Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 171 kcal kalori , ayrıca besinin 1 Çorba Kaşığı yani 15 gramlık miktarında Çökelek / Ekşimik 26 kalori bulunmaktadır. Çökelek , iyi bir A vitamini, kalsiyum ve fosfor kaynağıdır.
İrritabl bağırsak sendromu, kalp hastaları, reflü ve migreni olan kişiler için de önemli bir peynir türü olan taze lor peynirinden en azla 4 yemek kaşığı yemenizi öneririm.
Lor peyniri , inek sütünün suyundan elde edilmesine rağmen antijenik proteinleri barındırmamaktadır. Güçlü bir antioksidan kaynağı olması sebebiyle vücudu kanser gibi hastalıklara karşı korumaktadır. Lor peyniri , yüksek bir biyolojik değere sahiptir. Sebebi ise içeriğinde serum protein barındırmasıdır.
1 kkal enerji ve 19 g protein içerir. 100 g lor peyniri günlük kalsiyum ihtiyacınızın %63'ünü karşılar. Tam yağlı peynirlere göre % 50 daha az yağ içerir. 30 g lor peynirini, yanına 2 tüm ceviz ekleyerek, 1 dilim tam yağlı peynir yerine tüketebilirsiniz.
1 Çorba Kaşığı (Çok Tepeleme) Kuru Çökelek 113,70 kaloridir. Kuru Çökelek içeriğinde 4,14 Karbonhidrat(g), 16,47 Protein(g), 3,51 yağ(g), 151,50 Kalsiyum(mg), barındırır. Kuru Çökelek kalorisi ve besin değerleri…
Çökelek peyniri Kahvaltıda yiyeceğimiz bir kahvaltı tabağı çökelek , süt içerdiği için ve tok hissettirdiği için çok faydalı bir besindir. 80 kalori barındırdığı için kilo almanızı da engeller.
1 Lor Peyniri Peynir çeşitleri, uzun süre tok tutan besinlerin başında gelir. Ancak sahurda susuz kalmayı önlemek için önerilen çeşit, lor peyniridir. Protein bakımından çok zengin olan lor peyniri , neredeyse tuzsuzdur. Lor peynirini salatalara veya yumurtaların içerisine ekleyerek tüketebilirsiniz.
SON YAZILAR
LoL Türkiye kaç oyuncusu var?
1 tane tuvalet kağıdı rulosundan neler yapılır?
Beden perküsyonu neden yapılır?
Tecil işlemi nasıl yapılır?
iPhone 7 Fiyatları Kaç Para?
Lefke Avrupa Üniversitesi Devlet mı?
Paris Sefaretnamesi nedir kime aittir?
Deniz Ertürk kimdir?
Yet cümle başında kullanılır mı?
Pervane Nasil çalişir?
