1 kibrit kutusu büyüklüğünde orta dilim (30 gr ) süzme peynir besin değerleri: 3.
Kalori Bilgisi Besin Değeri 100 gramda % Günlük Değer * Protein 16.
Kalori cetveli Besin 100 gramının kalorisi (kcal) Porsiyon ölçüsü Ezine peyniri 280 1 kibrit kutusu (30gr) Keçi peyniri 340 1 kibrit kutusu (30gr) Koyun peyniri 347 1 kibrit kutusu (30gr) Dil peyniri 322 1 kibrit kutusu (30gr)
Yağlı Beyaz Peynir Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 309 kcal kalori , ayrıca besinin 1 Dilim (Orta) yani 30 gramlık miktarında Yağlı Beyaz Peynir 93 kalori bulunmaktadır. Yağlı beyaz peynir , protein, kalsiyum, fosfor, folik asit açısından zengindir.
1 adeti 4 grama denk gelen siyah zeytin yaklaşık 5 kalori . 6 adetten oluşan siyah zeytin 23 kalori . 100 gram siyah zeytin 105 kalori . 10 adet siyah zeytin ise 42 kaloridir .
Kayısı reçelinin kalori bilgileri şöyledir: 1 yemek kaşığı kayısı reçeli : 22 kalori . 1 tatlı kaşığı kayısı reçeli : 15 kalori . 1 çay kaşığı kayısı reçeli : 9 kalori .
Kahvaltı sofralarının vazgeçilmez lezzeti olan siyah zeytinin faydası saymakla bitmiyor. Günde en az 7 siyah zeytin yemek içerdiği polifenoller sayesinde beyindeki oksidatif stres oranını azaltarak, sinir hücrelerini koruyor. Böylece zeytin hafızanın güçlenmesine yardımcı oluyor.
Birçok hastalığın tedavisinde kullanılabilecek bir gıdadır. Ancak her şeyin olduğu gibi zeytinin fazlası da zararlıdır . Eğer zeytin çok fazla tüketilirse sindirim sisteminde bazı sorunlara yol açabilir. Zeytinin fazla tüketimi kişiyi ishal eder.
Dr. Karatay, "Zeytinyağı kilo aldırmaz.
Ebû Hureyre (ra) der ki: " Peygamber Efendimiz, hiçbir yemeği katiyyen seçmezlerdi. Önüne konan yemeği, eğer iştahı varsa yer , yoksa yemezlerdi." Peygamberimiz 'in (as), hiçbir yemeğe karşı aşırı düşkünlüğü olmadığı gibi, "canı çekme" diye bir halleri de görülmemiştir.
Uzmanlar büyük miktarda sodyum tüketiminin vücudumuz için iyi olmadığını ve aşırı yeşil zeytin tüketimi yerine siyah zeytinlerin daha sağlıklı olduğunu düşünüyorlar. Aşırı yeşil zeytin tüketimi kan basıncı seviyesini ve kardiyovasküler hastalık veya felç gelişme olasılığını artırabilir.
Kahvaltıda yutulan 1-2 zeytin çekirdeği , selülozu eriten enzim aktivasyonunu sağlayarak sindirim sistemini güçlendiriyor ve selüloz içeren birçok yiyeceğin sindirimini kolaylaştırıyor. Ülser ve gastrit gibi mide problemlerine iyi geliyor . Basur ve prostatı engelliyor.
Zeytin satın alırken zeytinin diri bir görüntüde olmasına dikkat etmelisiniz. Zeytinin dış kısmı diri bir görüntüye sahipse bu zeytinin kaliteli ve dolgun bir zeytin olduğuna işarettir. İyi zeytin , parlak bir renge sahiptir. Rengi parlak ve canlı olan zeytinler, kaliteli ve taze zeytinlerdir.
Bizim beslenme alışkanlıklarımızda siyah zeytin tercihi açık ara önde. Kahvaltıda, salatada öncelik hep siyahta. Olgun meyve olarak siyah zeytin suyunu epeyce kaybetmiş olduğu için yağ açısından yeşile göre iki katı yoğunlukta. Dolayısıyla kalorisi de yüksek.
ZEYTİN YAPRAĞININ YARARLARI: Zayıflamayı kolaylaştırarak kısa sürede kilo verdirir . Gün içerisinde tüketildiğinde uzun süreli tokluk hissettirir. Diş sağlığı problemlerine karşı ağrı azaltıcı görevi vardır.
Yeşil Zeytinlerin Erimemesi İçin Sirke Ekleyin Tuzunu, suyunu, limonunu eklediğiniz halde halen yeşil zeytinlerinizde erimeler oluyorsa yarım çay bardağı kadar sirke ekleyebilirsiniz. Yeşil zeytinin uzun süre dayanması için denenecek bu yöntem turşularda da kullanıldığı gibi yeşil zeytinlerin erimesini engelleyecektir.
SON YAZILAR
Philips ütü Kireç Temizleme nasıl yapilir?
Varlık almak ne demek?
Fakülte ve yüksekokul farkı nedir?
Ford Transit 2005 model fiyatları ne kadar?
Istanbul bilişim avm nerede?
Araba lastiği hangi polimer?
Cartoon Network ne demek?
PMYO ve POMEM nedir?
Muz buzdolabına koyulur mu?
Amasra Çeşmi cihan ne demek?
