Öncelikle şunu bilmeniz gerekiyor: Bir uyku ilacı alıp, ertesi güne zinde başlamak diye bir şey söz konusu değil. Bu ilaçların etkisi , azalarak devam etse de yaklaşık 18 saat sürüyor.
Dilinizi yukarıdaki şekilde görüldüğü gibi üst dişlerinizin arka kısmına değecek pozisyonda tutun. Ağzınızı kapatıp burnunuzdan 4'e kadar yavaş yavaş sayarak nefes alın. Nefesinizi tutun ve içinizden 7 kere sayın. Nefesinizi verirken 8'e kadar sayın.
Uyku ilaçlarının etkisi 2 hafta sonra azalmaya başlar. Sakinleştiricilerin gösterdiği etki de en fazla 8 haftadan sonra azalır. Bu nedenle uyku ilaçlarını en fazla 2, sakinleştiricileri ise en fazla 8 hafta kullanabilirsin.
Araştırmalar, uyku haplarının kalp krizi, kemik kırılması, bunama ve enfeksiyon risklerini artırdığını ortaya koydu. Arizona Eyalet Üniversitesi uyku araştırmacılarından Shawn Youngstedt, CNN'e yaptığı açıklamada “ Uyku hapları sağlık açısından aşırı derecede risk taşıyor.
Kronik uykusuzluk tedavisinde ise günümüzde klasik uyku ilaçları yerine antidepresanlar kullanılmaktadır . Benzodiazepinler: Uykuya dalma süresini kısaltır, uyku sırasında uyanmayı önlerler. Alprazolam (XANAX), lorazepam (ATİVAN), klonazepam (RİVOTRİL) bu amaçla kullanılmaktadır .
Uyku haplarının çoğu bağımlılık yaratır. Bu nedenle ilaç kesilince bir “yoksunluk sendromu” meydana gelir. Bu sendromun yarattığı sıkıntılardan biri “rebound,” geri sıçrama etkisidir: Uyku hapını bıraktığında kişinin, onu uyku hapına başlatan uykusuzluktan daha büyük bir uykusuzluk çekmesi.
FDA benzodiazepin grubu ilaçların uyku getirme amaçlı kullanımını 15 gün ile sınırlamıştır. Yeşil reçete ile satılan ilaçları uzun süre almanız halinde bağımlı olabileceğinizi, ilerde ilaç almadan uyuyamama riski olduğunu sakın unutmamak gerekmektedir.
K.O.-TROPFEN denilen bayıltıcı madde kişilerin içkisine sıvı veya toz olarak konuyor, çok ender olarak yemeğe de karıştırılıyor. Çoğunlukla baygın olan kurbanlarını soymak veya onları taciz etmek için kullanılıyor.
Yılda 18 doz uyku hapı içenlerin, hiç uyku hapı almayanlara oranla ölüm riski 3,5 kat fazla çıktı. Yılda kez uyku hapı içenlerde bu oran 4 katına, 132'nin üzerinde bu ilacı alanlarda 5 katına yükseldi.
SON YAZILAR
En büyük rakam hangi sayıdır?
Inkarsere inguinal herni nedir?
Eşkiya dünyaya hükümdar olmaz Mürsel kimdir?
Kök eksi bir nedir?
Dj Dikkat nasıl öldü?
Nesine hesap açma nasıl yapılır?
Yuksek inşaat mühendisi ne demek?
Mert Ezel kaçıncı bölümde ölüyor?
Hande Soral boyu kaç santim?
Klinik psikologlar yer açabilir mi?
