Kafein içeren içecekler, çikolata, çay hem gaz yapar , hem de bebekte uykusuzluğa ve huzursuzluğa sebep olur. Ayrıca anne nikotin, yani sigara kullanmamalıdır.
Emzirme döneminin ilk 6 ayı anne adayı beslenme düzenine dikkat etmesi gereken bir dönemdir. Bebeğin emzirildiği ilk 6 ay, bebek anne sütü dışında hiçbir besin ve hatta su tüketmemelidir. Çok fazla çay ve kahve gibi içecekleri tüketmek ( günde 2 – 3 fincandan daha fazla ) hem anne hem de bebeği sinirli ve gergin yapar.
Vücudunuza aldığınız kafeinin yaklaşık %1'i anne sütü yoluyla bebeğinize geçer. Bu da günlük 1-2 bardak kahve tüketiminde (60-180 mg kafein ) bebeğinize geçen toplam kafein miktarının 1mg civarı olacağı anlamına gelmektedir. Bu dozda bir kafein alımının bebeğiniz için tıbbi bir anlamda etkisi bulunmamaktadır.
Bebekler kafeini yetişkinler kadar çabuk işleyemese de emziren anneler hala orta miktarda tüketebilir. Günde 300 mg kadar kafeini güvenle tüketebilirsiniz. (veya iki ila üç fincan eşdeğeri (470-710 ml) kahve ) . Mevcut araştırmalara dayanarak, bu sınırda kafein tüketirken emzirme bebeklere zarar vermez.
Eğer emziren anne , kahveden rahatsız olmuyorsa; hindiba kahvesi de içebilir . Hindiba kahvesi gebelik döneminde tehlikeli bir içecek olarak bilinmektedir.
| Porsiyon | Kafein Miktarı | |
|---|---|---|
| Türk Kahvesi | 65 ml (bir fincan) | 60 mg |
| Espresso Kahve | 60 ml (bir fincan) | 100 mg |
| Filtre Kahve | 150 ml (bir fincan) | 115–175 mg |
| Hazır Kahve | 150 ml (bir fincan) | 65–100 mg |
Dibek kahvesinin bizim geleneksel Türk kahvesinden farkları oldukça çok. Türk kahvesinin rengi oldukça koyu iken mesela, dibek kahvesinin rengi daha açıktır. Sanki sütlü kahveye kaçan bir rengi var bile diyebiliriz. Kahve tanecikleri Türk kahvesi kadar ince değildir, daha kıvamlı, hacimli ve iri tanelidir.
Çay , kahve ve kola fazla içildiği takdir de kafein sütünüze geçecektir bu da bebeğinizi olumsuz yönde etkileyecektir. Yemekten hemen sonra çay içilmesi demir emilimini engeller. Bu nedenle yemek esnasında ya da yemekten hemen sonra çay tüketilmemelidir. C vitamini demir emilimini arttırıcı vitamindir.
İçeriğinde çok fazla katkı maddesi bulunan çikolataların tüketilmemesi önemlidir. Doğal ve ev yapımı çikolatalar, emzirme sürecinde güvenle tüketilebilir.
Enerji içeceğindeki kafein miktarı süte karıştığında bebekte hassasiyet veya irritasyon geliştirebilir, uyku bozukluklarına neden olabilir. Bazı enerji içeceklerinde kullanılan bitkiler de emzirme döneminde tavsiye edilmeyen bitkilerden olabilir. İki sebepten de, emzirme döneminde enerji içeceği içilmesi önerilmiyor.
Yapılan araştırmalar göstermiştir ki, hamilelik dönemi boyunca günde 200 mg'a adar alınan kafeinin bebeğe zararı yoktur.
- Hindiba kahvesi çocuklara içirilmemelidir. - Hindiba kahvesi gereğinden fazla tüketilmesi durumunda ishal ya da mide yanmasına sebep olabilir. - Rahim kaslarını gevşetme özelliğinden dolayı, hamileler hindiba kahvesini tüketmemelidir.
Farmasi hindiba kahve 'nin tüketimi hazırlanışı itibariyle çok basittir ve içimi lezzetlidir. Daha lezzetli olması için az miktarda kahve ile karıştırılarak tüketildiği de görülür. Genel olarak 1 fincan suya yaklaşık olarak 1-2 çay kaşığı kadar toz ilave edilmesi önerilmektedir.
Yapılan araştırma sonuçlarına göre, yetişkinler için kafein miktarının günlük 300 mg ile sınırlı olması gerektiği ve bu miktarın aşılmaması için belirli ölçülerde çay ve kahve tüketimi yapılması söylenebilir. 1 fincan filtre kahvede 135-200 mg, 1 çay bardağı demleme siyah çayda ise 40-80 mg kafein bulunur.
En sert kahve markası olduğunu söyleyen Wodfee kilogram başına 13809 mg kafein içerirken yine dünyanın en yüksek kafeinli kahvesi olduğunu iddia eden Black Insomnia'nın 1 kilogramında 17524 mg kafein bulunuyor. Sektörün nam salmış markalarına kafa tutan genç Türk Markası TAFT Coffee'de ise bu oran 23164 mg.
Türkiye'de iki ayrı bölgede rastlanılan Dibek kahvesi görülmektedir. Biri Güneydoğu Anadolu Bölgesi ve Eğe Bölgesinde Dibek kahvesi ismi bölgelerle özdeşleşmiştir. Özellikle Diyarbakır, Adıyaman ve İzmir'de bu kahvenin tadına bakabileceğiniz, geleneklerinde tarih kokan bu kahveye rastlayabileceğiniz yerler mevcuttur.
Dibek kahvesi aynı zamanda tokluk hissi verir ve bu nedenle zayıflamaya yardımcı olur. Sindirim Sistemine Faydası:Düzenli şekilde içildiğinde ya da ağır yemeklerden sonra tüketildiğinde mideyi rahat ettirdiği gibi sindiriminde hızlı olmasını sağlar ve hazımsızlık derdine son verir.
SON YAZILAR
Pul Biriktirenlere ne denir?
Tapu ilmühaber nereden alınır?
Kocaeli ile İzmit aynı mı?
Rüyada ölü fare görmek ne anlama gelir diyanet?
Sevgi izine nasıl kayıt olunur?
Fagositoz nedir kısaca Biyoloji?
Babil Asma Bahçeleri hangi uygarlığa aittir?
Göynük Fen Lisesi ne zaman açıldı?
Kapadokya hangi ilçeye bağlı?
Ankara metro saatleri en son kaçta?
Anıtkabir hergün ziyarete açık mı?
Cigli Kipa Sinema hangi filmler var?
Pudra şekeri ile muhallebi yapılır mı?
Adriana Lima eşi kiminle aldattı?
Dörtgenin çevresi nasıl hesaplanır?
Askerde mıntıka ne demek?
Uskudardan Rumeli hisarına nasıl gidilir?
Osmanlı en geniş sınırları kaç km?
Kahve diş macunu limon tüy döker mi?
Instagram'da engellenen kişinin beğenileri gider mi?
39 Mekanize Piyade Tugayı nereye bağlı?
Benim İçin Üzülme dizisinin konusu nedir?
Israilogullarina kaç peygamber gönderildi?
Kopi Luwak nereden alınır?
Klavye Güncelleme Nasıl Yapılır?
Bebek bezi zararlı mı?
Ilikli kemik suyu kac saat Piser?
Ayşe Kulin sevgilisi kim?
Survivor 2021 Merve Aydın boyu kaç?
Kırmızı rengin kaç tonu var?
CI+ özelliği nedir?
Akım ne ölçer?
Dört yüz bin rakamla nasıl yazılır?
Kendini uçurum kenarında görmek ne anlama gelir?
Adana iskenderun tren çalışıyor mu?
Eski şiirin rüzgarıyla türü nedir?
Translate geçmişi nasıl bulunur?
Sağlık teknisyeni ne kadar maaş alır?
Evren Büyükburç evli mi?
Gece gündüz nasıl oluşur 2 sınıf?