İyice süzdürülen balıklara bir çay kaşığı tuz ve mısır unu ilave edilerek hafifçe karıştırılır. Kızdırılan tavaya zeytinyağı konulur. Unlanan balıklar tavaya birbiri ardında itinayla yerleştirilir, tavada boşluk bırakılmaz. Orta ateşte takriben beş dakika pişirilir.
Derin bir kabın içinde zeytinyağı ile birlikte harmanlayın. Daha sonra üzerine tuzunu ve mısır ununu ekleyip yine karıştırın. Her tarafını aldığına emin olduktan sonra yağlı kağıT serdiğiniz fırın tepsisine dizin. 180 derecelik fırında 20 dakika kadar pişirin .
1 porsiyonu ise 528.5 gram olup 1440.4 kalori içermektedir. Bu yemek Yağ, Protein, Kalori yönünden zengindir. 2000 Kalorilik diyet temel alındığında, bir porsiyonu günlük Yağ ihtiyacının %149.3, günlük Protein ihtiyacının %118.1 ve günlük Kalori ihtiyacının %72.0'ını karşılar.
Ancak standart bir fırın için konuşacak olursak 1 derecede ortalama 20-25 dakikada balıklarımız pişmiş olur.
Misal İstavrit : Pulsuz ve küçük boydaki balıkları temizlerken bıçağa gerek yoktur. Balığı sol avucunuzun içine alıp sağ elinizin işaret ve baş parmağı vasıtasıyla balığın kafasını kopararak ve sonra baş parmağınızı karnına sokup yararak temizleyebilirsiniz.
Misal İstavrit : Pulsuz ve küçük boydaki balıkları temizlerken bıçağa gerek yoktur. Balığı sol avucunuzun içine alıp sağ elinizin işaret ve baş parmağı vasıtasıyla balığın kafasını kopararak ve sonra baş parmağınızı karnına sokup yararak temizleyebilirsiniz.
Uskumrugiller ailesinin temsilcilerinden olan istavrit balığı , ılık ve sıcak denizlerde yaşayan küçük boyutlu bir balık türüdür. İstavrit , yanlardan basık bir görünümü olan, gözleri iri, dişleri küçük ve ince, kuyruğu çatallı bir balıktır . İstavrit , Atlas Okyanusu, Akdeniz, Marmara ve Karadeniz'de yaygın bulunur.
İstavrit Balığı Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 205 kcal kalori , ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında İstavrit Balığı 308 kalori bulunmaktadır. İstavrit balığı, protein, fosfor, magnezyum, potasyum açısından zengindir.
Balık Osman'dan: Istavrit Tava | Besin Değerleri | yemek8.com. Bu yemek 8 malzeme ile yapılır. Bu yemeğin 1.5 kalori ihtiva eder. 1 porsiyonu ise 528.5 gram olup 1440.4 kalori içermektedir.
SON YAZILAR
Tavşan nasıl beslenir evde?
Jagerin içinde ne var?
Aras standart kargo ne demek?
Kara mizah nedir örnekleri?
Mucizevi Krem VIXX extra ne işe yarar?
Bir yerde dinleme cihazı olduğu nasıl anlaşılır?
OBP kaç bin?
Harita dil hastalığı nasıl geçer?
Mall of İstanbul hangi Otobüs durağı?
Senal kapımı hangi gün?
Hatay Erzin Neyi Meşhur?
Yalıkavak pazarı ne zaman?
Kuru fasulye için et nasıl haşlanır?
UHD Graphics 620 kaç gb?
Kapçık ın anlamı ne?
Bengü çınar kim?
Göztepe Başkanı Mehmet Sepil ne iş yapıyor?
Witcher 3 kaç gb internet?
Orjinal Adidas ayakkabı nasıl anlasilir?
LGS 450 puan hangi lise izmir?
Beykent Üniversitesi DGS tercih bursu var mı?
Xeon işlemci ne işe yarar?
Istediğim saatte uyanmak için ne yapmalı?
AW watt ne demek?
Passolig bilet aktarımı nasıl yapılıyor?
iPhone'dan bilgisayara ses kaydı nasıl atılır?
Bursluluk sınavı kaç dakika sürüyor?
Akdeniz incisi nasıl bir şarap?
Slazenger Alman markası mı?
TIPDİL sınavı ne zaman açıklanacak?
PTZ INR yüksekliği nedir?
Argoda çatlak ne demek?
İtalyanca güle güle ne demek?
Pençik Kanunu hangi alanla ihtiyacı karşılamak amacıyla çıkarılmıştır?..
Zebra eti helal midir?
Pritt yapıştırıcı nerelerde kullanılır?
Instagram blog sayfası nasıl büyütülür?
SLAY ne anlama gelir?
Denizli Teras Park ne zaman açılacak?
Borev bulaşık deterjanı fiyatı ne kadar?