Sağlıklı bir birey günde 2-4 su bardağı yani 0,5- 1 litre süt tüketebilir. Ancak hipertansiyon, kalp, şişmanlık gibi bazı sağlık problemleri var ise günlük diyetteki tüketilen süt miktarını kısıtlamak gerekebilir. Bu kişilere günde 2 bardak süt içmeleri önerilir.
Süt , iyi bir kalori, protein ve besin kaynağı olduğundan, kilo almayı sağlayabilir. Özelikle kilo almak isteyen kişilerin yanı sıra kas yapmak isteyen sporcu ve vücut geliştiriciler için ideal bir besindir. Kilo alımı genel olarak yaktığınızdan daha fazla kalori tüketmenizden kaynaklanabilir.
Fazla süt iştahı keser ve böylece başka besin maddeleri yeterince tüketilmemiş olur. Tek yönlü beslenme vücut için zararlıdır. Özellikle fazla süt tüketen çocuklarda demir eksikliği, diş çürümesi, halsizlik, uykusuzluk görülür. Ayrıca çocuğun büyüme hızını da yavaşlatılmış olur.
Eğer düzenli ve dengeli şekilde ele alınır ise her gün süt içmek sağlık açısından oldukça faydalıdır. Özellikle fosfor ve magnezyum içeriği sayesinde birçok farklı hastalığa karşı önlem alma şansı verir. Bunlar içerisinde özellikle şeker hastalığı riskini önemli oranda azaltır.
GERÇEK: Süt ve süt ürünlerine karşı kişinin intoleransı olduğuna dair doktorlar tarafından konmuş bir teşhis yoksa, süt ve süt ürünleri tüketmek kilo vermeye engel değildir. Bunlardan uzak durursanız, vücudunuz için gerekli olan proteinler ve kalsiyumdan mahrum kalmış olursunuz.
Sütün yaraları olduğu gibi zararları da vardır. Fazla süt tüketmek sindirim sistemini bozarak ishal yapabilir. Ya da süte karşı alerjisi olanlar için kötü sonuçlar doğurabilir.
Süt aynı zamanda mide rahatsızlıklarına ve sindirim problemlerine de sebep olabilir. Kadınlarda erkeklere göre daha çok şişkinlik olur. Özellikle kadınların regl döneminde tükettikleri süt , şişkinliği azaltır ve gaz oluşumuna sebep olur.
Süt ; kemik sağlığının yanı sıra kanser, hipertansiyon, diyabet gibi kronik hastalıklara karşı da koruyucu etki gösterir. Diş çürüklerinin oluşmasını ve osteoporozu önler, tokluk hissi sağlayarak kilo kontrolüne yardımcı olur .
Süt , boyu 4 santimetre uzatıyor - Sağlık Haberleri.
Altın süt ne zaman içilir? Altın sütü günün istediğiniz saatinde tüketebilirsiniz. Yatmadan hemen önce içildiğinde sizi uykuya hazırlar. Öğün aralarında aç karnına tükettiğinizde tokluk hissi verecektir.
SON YAZILAR
Sol kaburga altında kalp gibi atan nedir?
Kadınlarda saç kazıtmak günah mı?
YouTube mobil canlı yayın nasıl yapılır?
Samsung A7 2017 güncelleme alacak mı?
Delta ovası nedir coğrafya?
Sürücü kursu usta öğretici belgesi nasıl alınır?
MHRS başkasına randevu alma nasıl yapılır?
Tencent Games emülatör nasıl indirilir?
Besin ve gıda eş anlamlı mı?
Yumurta faydalı mı zararlı mı?
Kütüphanede çalışan memur ne kadar maaş alır?
Kızıl Saçlı Amazon kimin eseri?
Istanblue votka nasıl içilir?
Ozan Hacı Gürhan kimdir?
Içerenköy Carrefour kaç metre kare?
Günde 1 litre süt içilir mi?
Haluk Levent Kürt mü Türk mü?
Kut nedir çok kısa?
Satın alma opsiyonu ile kiralamak ne demek?
Anında Görüntü Show kaç bölüm?
Mekke Kudüs uçakla kaç kilometre?
Develer nasıl uzun süre susuz kalır?
Eğreti gelin ne anlama gelmektedir?
50 krş kaç gr?
Hareket Ettiremediğimiz varlıklar nelerdir?
Caco3 bileşiği adı asit mi baz mı?
9 TL kaç kuruştur?
Paribu şifremi unuttum ne yapmalıyım?
Stanley Kubrick nasıl öldü?
Dana Schnitzel hangi etten yapılır?
Hz Âdem ve Havva mezarı nerede?
Gürcistan para birimi nedir?
Zemzem suyu idrarla atılır mı?
Haşr Suresi Son 3 ayet ne için okunur?
YouTube topluluk nasıl açılır telefondan?
Jikle devresi ne demek?
Rötar yapmak ne demek?
4 yıllık İş Sağlığı ve Güvenliği hangi sınıf?
Başkenti Atina olan komşumuz kimdir?
Eid Mubarak açılımı nedir?
