Dondurma keyfi diyetimi bozar mı ? Dondurma dengeli olarak 2-3 top tüketildiği sürece kilo aldırmaz ancak çok yüksek miktarlarda tüketimi tabi ki kilo kontrolünü olumsuz etkileyecektir.
Dondurma aynı zamanda bir protein kaynağı olarak karşımıza çıkar. Proteinler vücutta yağ olarak depolanmadığı için dondurmanın kilo aldırmadığı söylenebilir.
3 top sade dondurma = 1 dilim ekmek+1 su bardağı süt +1 porsiyon meyveye eşdeğerdir. Dondurma haftada 2-3 kez günlük diyete eklenebilir. Burada önemli olan sıklığının ve miktarının ayarlanmasıdır. Lezzet arttıkça kalori ve yağ oranı da artmaktadır.
Kalori alımını aşırı kısıtlayan düşük kalorili bir diyet uygulamıyorsanız, Maraş dondurmasını diyet yaparken de güvenle tüketebilirsiniz. 1 top Maraş dondurması ortalama 60 gramdır ve yaklaşık olarak 105 kalori içerir.
Magnum cookie ve diğer tüm Magnum dondurma çeşitleri, diyet beslenmeleri için uygun görülmeyen tatlılardandır. Şeker ve yağ oranı çok fazla olduğu için, kilo alımına neden olabilir.
Dondurma yemek istiyorsanız sakın gündüz yemeyin dondurmanın içindeki şekerin zararlı olmaması için, yenme zamanı akşam saat 22.00'den sonradır."
Kalori alımını aşırı kısıtlayan düşük kalorili bir diyet uygulamıyorsanız, Maraş dondurmasını diyet yaparken de güvenle tüketebilirsiniz. 1 top Maraş dondurması ortalama 60 gramdır ve yaklaşık olarak 105 kalori içerir.
Amerikan Egzersiz Kurumu tarafınca yapılmış araştırma sonucuna göre, 1 kilo yağ yakabilmek için 7400 kalori yakılması gerekmektedir.
Aç karnına tüketmeyin. Çünkü aç iken yediğinizde 1-2 top dondurma yetmeyebiliyor. Kan şekerinizin nispeten dengede olduğu ve protein içeren bir yemekten 1-2 saat sonra tüketmeye özen gösterin.
Süt tozu gerçek süte göre tam 8 kat daha fazla yağ içeriyor. Şekere dikkat! Tercih dondurmadan yana bile olsa içerisindeki şekere dikkat etmek çok önemli. Bu kapsamda dondurmanın haftada 2 gün ile ve miktarının da 2-3 top arasında sınırlı tutulması, sossuz hatta külahsız tüketilmesi önemli.
Dondurmanın içindeki şekerin zararlı olmaması için, yenme zamanı gece saat 22.00'den sonradır.” dedi. A, B, C, D ve E grubu vitaminlerle birlikte kalsiyum, fosfor, magnezyum, sodyum, potasyum, demir ve çinko gibi mineraller vücudumuz için çok önemlidir.
GÜNDÜZ DONDURMA TÜKETMEYİN! Dondurma yemek istiyorsanız sakın gündüz yemeyin. Dondurmanın içindeki şekerin zararlı olmaması için, yenme zamanı gece saat 22.00'den sonradır. Dikkat ederseniz özellikle yazlık bölgelerde akşam yürüyüşe çıkan birçok sağlıklı kişinin dondurmacı önünde kuyruk oluşturduğunu görürsünüz.
SON YAZILAR
Kodlama nasıl öğrenilir ücretsiz?
Thera-Band ne ise yarar?
Telefonda sesli arama nasıl yapılır?
Kaya tuzunun Nelere faydası var?
Zürafa ne ile beslenir?
10 sınıf kimya indikatör nedir?
Beret şapka nedir?
Iyi bir ütü kaç bar olmalı?
Ayak üşümesi hangi hastalığın belirtisidir?
Düşen porselen diş nasıl yapıştırılır?
