Şaşırtıcı gibi görünse de avokadonun kilo verdirici özelliği vardır. İçeriğindeki “iyi” yağlar sebebiyle “tereyağı armudu” veya “tereyağı meyvesi” olarak bilinir. Vitamin, mineral ve besin maddesi bakımından zengin olan avokadoyu diğer bazı diyet gıdaları ile değiştirebilirsiniz.
Uzmanlar gün aşırı olacak şekilde avokadoyu yarım olarak tüketmenin daha faydalı olacağı kanaatini taşıyor. Ayrıca bir orta boy avokado , içerisinde taşıdığı 2 gram şekerle kan şekeri ihtiyacınızı da karşılamış oluyor.
Kısaca şöyle anlatayım: Ortalama bir hesapla bir avokado 322 kalori içerir. Bunun yarısından fazlası da doymamış sağlıklı yağ asitlerinden gelir, yani oleik asitten. Kilo vermeye yardımcı bir özellik bu. Çünkü yediğiniz öğünün ardından uzun süre tok kalmanızı sağlar.
Dr. Barış Çaynak, her gün 1 avokado yemenin sağlığımıza olan etkilerinden bahsetti. Kalp dostu kolesterol düşmanı olan, Orta ve Güney Amerika'da yetişen avokado ; diğer bütün meyvelerin aksine ağırlıklı olarak şeker değil, sağlıklı yağlar ve bol miktarda vitamin, mineral ve antioksidan içerir.
Dolayısıyla düzgün bir şekilde çalışması çok ama çok önemlidir. Her gün bir adet avokado yemek , karaciğer fonksiyonlarınızı düzenler.
SON YAZILAR
Islamın temel esaslarından birini ya da birkaçını inkar eden kişiye ne deni..
Amenerrasulü duası ne için okunur?
Evime yakın liseleri nasıl öğrenebilirim?
Dünyanın ışık kaynağı nedir?
Veri analizi ve raporlama uzmanı ne iş yapar?
Kartal Belediyesi burs veriyor mu?
Selçuk Yöntem kaç yaşında?
Nüfusu en az olan bölgemiz neresidir?
Arçelik TV ler Android mi?
Avokado yemek kilo aldırır mı?
