Vücudun yağ ihtiyacını karşılamak için günde 10 tane Antep fıstığı yemek yeterlidir. Vücudun ihtiyacı olan B1, fosfor, vitamin ve protein için de günde 100 gram tüketilmesi önerilmektedir. (Takribi 40-45 adet) Bazı uzmanlar her gün bir avuç Antep fıstığı tüketilmesini de önermekte.
Çok fazla tüketildiğinde kilo almaya neden olur . Yağ oranı yüksek olduğundan karaciğer yağlanmasına neden olmaktadır. Aynı zamanda kolesterol seviyesinin de yükselmesini sağlar. İçeriğindeki protein sayesinde alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
Kuru yemiş olarak tüketilen ve baklavaların vazgeçilmez malzemesi Antep fıstığı , lif, fosfor mineralleri, potasyum, A grubu vitaminler , B grubu vitaminler , yağ ve protein açısından çok zengin bir meyvedir.
Ayrıca içeriğindeki antioksidanlar, doymamış yağ asitleri de kalbi korur. Sindirim Sisteminizi Rahatlatır:Yüksek lif içeriği olması nedeniyle; sindirimi rahatlatır, hazımsızlığı önler. Sindirim sistemine iyi gelmesi antep fıstığının faydaları arasındadır. Erkeklerde Cinsel İsteği Arttırır:Afrodizyak etkisi vardır .
Antep fıstığı kandaki şeker oranını düşürücü etkiye sahiptir. Uzmanlar, şeker hastası olan kilerin rahatça kullanabilir dediği Antep fıstığı , felç ve tansiyon risklerine karşı koruyucudur.
Karaoğlu, fıstığın kırmızı yumuşak kabuğunun değerlendirilmeden çöpe atıldığına dikkati çekerek, "Taze fıstığın kırmızı kabuğu yoğun antioksidan barındırıyor ve yüksek miktarda kanser önleyici madde bulunduruyor. Yaptığımız analizlerde Antep fıstığının kabuğunda yüzde 37 oranında antioksidan asit tespit ettik" dedi.
İçeriğindeki yağ sebebiyle fazla kilo alımına sebep olacağından dolayı düzenli tüketiminde miktar aşılmamalıdır. Aynı zamanda kişilerde farklı cilt sorunlarına ve sivilcelenmelere sebep olabilir. Yer fıstığı , bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara sebep olabilir.
İnsülin direncini düşüren Antep fıstığı basıncı da düşürerek inme, felç ve yüksek tansiyon riskini azaltır. * Kabuğundaki lif sayesinde mide zarını korur ve midede oluşan asit oranını dengeler. Bağırsak florasanı koruyarak sindirimi rahatlatır. Hazımsızlık ve şişkinlik riskini azaltır.
Protein, C vitamini , kalsiyum, demir ve doymuş yağ oranı oldukça yüksek olan yer fıstığı faydaları da oldukça fazladır. - Kalp damar hastalıklarına karşı koruyucu özelliği vardır . - Hafızayı güçlendirir içinde bulunan C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir.
Mineral deposu olan fıstık çinko, potasyum, selenyum, manganez, demir, bakır, magnezyum ve kalsiyum içerir. Sedef rahatsızlıklarına iyi gelir . Yer fıstığı sindirim sistemine faydalıdır. Sindirim sistemi sağlığını koruyan vitaminler içerir.
Karaoğlu, fıstığın kırmızı yumuşak kabuğunun değerlendirilmeden çöpe atıldığına dikkati çekerek, "Taze fıstığın kırmızı kabuğu yoğun antioksidan barındırıyor ve yüksek miktarda kanser önleyici madde bulunduruyor. Yaptığımız analizlerde Antep fıstığının kabuğunda yüzde 37 oranında antioksidan asit tespit ettik" dedi.
Bol miktarda protein ve mineral barındıran, özellikle B1, B2, E ve C vitamini zengini Antep fıstığı afrodizyak etkisiyle çiftlerin yaşantısını renklendiriyor.
Badem ve ceviz Hem ceviz hem de bademde bulunan yüksek lif ise insülin direncini düşürmeye yardım eder ve kan şekerinin daha kolay dengelenmesini sağlar.
Uzmanlara göre Antep fıstığı “tüketici dostu” atıştırmalıklardan. Çünkü kabuklarını açmakla uğraşırken ne kadar yediğinizin de farkına varıyorsunuz. Bu sayede kendinizi durdurabiliyorsunuz. Ayrıca kabuklarını ayıklarken harcadığınız enerji bir Antep fıstığından alacağınız enerjinin %41'ini kullanmanız anlamına geliyor.
Antep fıstığı kabukları , takıdan ev dekorasyonuna kadar pek çok şekilde uygulanabilir. Mozaikler Antep fıstığı kabuklarını kullanmanın basit bir yoludur. Kabukların üniform boyutları ve şekilleri projeleri kolay planlanabilir yapıyor. Eğer tuzlu fıstıklarsa öncelikle kabukları durulayın.
* Antep fıstığı kandaki kolesterol seviyesini düşürür . Kroner kalp hastalığı riskini azaltır.
İçerisindeki E, B ve C vitaminleri sayesinden mesane ve böbrek bölgelerinde oluşan kumların daha rahat dökülmesine sağlayabilir. Mide zarını koruyucu görev görebilen Antep fıstığı , sindirimi kolay hale getirir. Şişkinlik ve hazımsızlık sorunlarında kullanılması tavsiye edilir.
SON YAZILAR
2 kişilik pilav kaç bardak?
Karar defteri kapatılmazsa ne olur?
Amerikan klavyede nasıl yapılır?
Kaç litre sütten 1 kg peynir elde edilir?
Denize giderken ne giymeli?
Ankara Van kaç km Uçak?
Diyet yaparken bisküvi yenir mi?
Hangi Dönenceyi tavsiye edersiniz?
Antep fıstığı günde ne kadar tüketilmeli?
Kelle fırında nasıl kızartılır?
