Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, günde 10.000 adım atmak gerekiyor. Bu ise yaklaşık 7 kilometreye tekabül ediyor. Ritminize göre bu mesafe 1.5 ya da 2 saat sürebiliyor.
1 km yol yürüyen kişiler 45 ile 60, 5 km yürüyenler 4 ve 10 km yürüyenler 6 arasında kalori yakımı yapar.
| Kilometre | Metre |
|---|---|
| 7 km | 7000.00 m |
| 8 km | 8000.00 m |
| 9 km | 9000.00 m |
| 10 km | 10000.00 m |
6 İnsanların yürüyüş hızı ortalama saatte 5 km . olarak hesaplanırsa dünyanın çevresinde bir tur atmak için 347 gün boyunca durmaksızın yürümemiz gerekiyor. 7 Japonlar günde 7 bin adımdan fazla atıyorlar.
340 dakika (5 saat , 40 dk .)
Yürüyüş esnasında ortalama saatte 4.5 kilometre , tempolu bir koşu programında ise ortalama 1 saatte 8 kilometre hız sağlanır. 70 kilo ağırlığında bir birey 1 saat koşu ile 580, 90 kilo bir birey ise 720 kalori harcar.
/h.lik normal yürüyüş hızı ile dakikada ortalama 85 m . yol alır. Bu da 1 km . lik bir yolu 12 dk . gibi bir sürede alacak demektir.
| Kilometre | Santimetre |
|---|---|
| 8 km | 800000.00 cm |
| 9 km | 900000.00 cm |
| 10 km | 1000000.00 cm |
| 11 km | 1100000.00 cm |
345 ÷ 60 = 5 saat 75 dk olur.
Yukarıya saatleri, Aşağıya da dakikaları yazacağım. burası 1 saat yani 60 dakika , burası 2 saat yani 120 dakika , burası 3 saat yani 180 dakika , burası 4 saat yani 240 dakika , burası 5 saat yani 300 dakika , burası 6 saat yani 360 dakika , burası da 7 saat yani 420 dakika , Yazacak yerim çok azaldı, bunu kopyalayıp, daha ...
30 - 40 dakikalık bir tempo koşusu 10 - 15 dakikalık hafif tempo koşuyla başlar, 10 - 20 dakika kadar hız arttırılıp yarış temposuna yakın bir tempoda devam eder, ardından 5 - 10 dakika kadar hafif tempo ile bitirilir.
Kaç adım kaç km ile ilgili merak edilen bir diğer soru da 6000 adım kaç km sorusudur. Adım ve mesafe konusunda yapılan genel hesaplamaya göre 6000 (bin) adım yaklaşık olarak 5 km ile 5 ,8 km aralığında bir mesafeye denk geldiği ortaya çıkmıştır.
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, canlı bir yürüyüş hızı saatte yaklaşık 3.0 mil veya kilometre başına yaklaşık 20 dakika, saatte yaklaşık 5 kilometre veya kilometre başına 12 dakikadır. Ortalama kolay yürüme hızı , mil başına 20 dakikadan daha fazladır (3.0 mil / saatten daha yavaş).
SON YAZILAR
Istanbuldan Balıkesir Sarımsaklı'ya nasıl gidilir?
Diş doktorunun meslek özellikleri nelerdir?
Toptancı işletmelerin üreticiye sağladığı faydalar nelerdir?
Yabani dağ fıstığı nedir?
Kutuphanem cepte nasil kitap okunur?
Papatya sembolü ne demek?
Tekirdağ Avşa feribot kaç para?
Muhlama ne peyniri ile yapılır?
Roblox kaç yıldan beri var?
Altınbaş Üniversitesi Sağlık Hizmetleri Meslek Yüksekokulu hangi kampüste?..
Televizyon kanallar silindi nasıl geri getirebilirim?
Geçmişi Olmayan Adam serisi kaç film?
Yarım litre su kaç su bardağı eder?
Levent Kırca Oğulcan Kırca kimdir?
Gıda boyası suda çözünür mü?
Dehliz ne demek türkçe anlamı?
Ali Kınık nerede yaşıyor?
Mustafa Karataş kiminle evli kaç çocuğu var?
Heykelden Çekirge Devlet Hastanesine nasıl gidilir?
Kan sulandırıcı iğne nereden yapılır?
Dünyadaki en büyük hayvan hangi hayvandır?
Her işletim sistemi her donanımda çalışır mı?
7 Haritaların sol kenar çizgisi hangi ana yönü gösterir?
4000 TL maaş alan ne kadar nafaka verir?
Asus dokunmatik ekran nasıl açılır?
1 ayda kas yapılır mı?
Yabancı okullar sorunu ne zaman çözüme kavuştu?
Redmi Note 8 Pro 64 GB fiyatı ne kadar?
Rüya kelimesinin eş seslisi var mı?
Rüyada devlet büyüğü görmek ne anlama geliyor?
101 ceza puanı neden yenir?
Buse varolun boyu kaç?
6 asır kaç yıl?
Alevi dem ne demek?
Aksiyomatik ne demek kısa?
En büyük aşireti kim?
Viasea tema park ne kadar?
Nörofizyoloji hangi hastaliklara bakar?
Bağımsız anaokulları ne zaman açılıyor?
Kahve istemeden önce mi sonra mı?