Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, günde 10.000 adım atmak gerekiyor. Bu ise yaklaşık 7 kilometreye tekabül ediyor. Ritminize göre bu mesafe 1.5 ya da 2 saat sürebiliyor.
1 km yol yürüyen kişiler 45 ile 60, 5 km yürüyenler 4 ve 10 km yürüyenler 6 arasında kalori yakımı yapar.
| Kilometre | Metre |
|---|---|
| 7 km | 7000.00 m |
| 8 km | 8000.00 m |
| 9 km | 9000.00 m |
| 10 km | 10000.00 m |
6 İnsanların yürüyüş hızı ortalama saatte 5 km . olarak hesaplanırsa dünyanın çevresinde bir tur atmak için 347 gün boyunca durmaksızın yürümemiz gerekiyor. 7 Japonlar günde 7 bin adımdan fazla atıyorlar.
340 dakika (5 saat , 40 dk .)
Yürüyüş esnasında ortalama saatte 4.5 kilometre , tempolu bir koşu programında ise ortalama 1 saatte 8 kilometre hız sağlanır. 70 kilo ağırlığında bir birey 1 saat koşu ile 580, 90 kilo bir birey ise 720 kalori harcar.
/h.lik normal yürüyüş hızı ile dakikada ortalama 85 m . yol alır. Bu da 1 km . lik bir yolu 12 dk . gibi bir sürede alacak demektir.
| Kilometre | Santimetre |
|---|---|
| 8 km | 800000.00 cm |
| 9 km | 900000.00 cm |
| 10 km | 1000000.00 cm |
| 11 km | 1100000.00 cm |
345 ÷ 60 = 5 saat 75 dk olur.
Yukarıya saatleri, Aşağıya da dakikaları yazacağım. burası 1 saat yani 60 dakika , burası 2 saat yani 120 dakika , burası 3 saat yani 180 dakika , burası 4 saat yani 240 dakika , burası 5 saat yani 300 dakika , burası 6 saat yani 360 dakika , burası da 7 saat yani 420 dakika , Yazacak yerim çok azaldı, bunu kopyalayıp, daha ...
30 - 40 dakikalık bir tempo koşusu 10 - 15 dakikalık hafif tempo koşuyla başlar, 10 - 20 dakika kadar hız arttırılıp yarış temposuna yakın bir tempoda devam eder, ardından 5 - 10 dakika kadar hafif tempo ile bitirilir.
Kaç adım kaç km ile ilgili merak edilen bir diğer soru da 6000 adım kaç km sorusudur. Adım ve mesafe konusunda yapılan genel hesaplamaya göre 6000 (bin) adım yaklaşık olarak 5 km ile 5 ,8 km aralığında bir mesafeye denk geldiği ortaya çıkmıştır.
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, canlı bir yürüyüş hızı saatte yaklaşık 3.0 mil veya kilometre başına yaklaşık 20 dakika, saatte yaklaşık 5 kilometre veya kilometre başına 12 dakikadır. Ortalama kolay yürüme hızı , mil başına 20 dakikadan daha fazladır (3.0 mil / saatten daha yavaş).
SON YAZILAR
Kuranda mahreç ne demektir?
Twitter resimli paylaşım nasıl yapılır?
D-CVVT motor ne demek?
Saprofit hayvan var mı?
Digitürk Kanal 7 kaçta?
150 lik atv kaç basar?
Rüyada konuşmadığın biriyle konuşmak ne anlama gelir?
Bilaxten nedir ne için kullanılır?
Facebook açılmıyor ne yapmam lazım?
Jargon nedir kısaca örnek?
Peygamberlere vahiy nasıl gelir?
750 gram şeker kaç bardak ediyor?
Ipsos guvenilir mi?
Ekber ve Erşed sistemi neden getirildi?
Evkur kefil istiyor mu?
Trek ne demek argo?
Lorke lorke ne demek?
Kurumuş kalem nasıl düzeltilir?
Edirnekapı'dan Vialand nasıl gidilir?
Gece yatmadan önce yoğurt yemek zayıflatır mı?
Kontrolsüz kavşakta öncelik hangi Aracındır?
Kelepir satış ne demek?
Haldun Domaç hangi takımı tutuyor?
Bir arada ayrı mı yazılır bitişik mi?
Sefazol iğne ne zaman etki eder?
Dilan Deniz Çiçek nereli?
Cem Uzan a ne oldu?
Peygamber efendimiz kimin damadı?
Amazon ormanları hangi kitada?
Kimden kirve olmaz?
Amerikan bayrağında kaç yıldız vardır?
Nihat Hatipoğlu'nun çocuğu var mı?
Yagmur Atacanin annesi kimdir?
6S de NFC var mı?
Belçika'ya uçak var mi?
Burger King Bkool kaç kalori?
3308 sayılı Mesleki Eğitim Kanunu Nedir?
Yasemin Kay Allen ne diyorsun?
Steam PC kaç gb?
Ankara Hayvanat Bahçesi giriş ne kadar?