Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, günde 10.000 adım atmak gerekiyor. Bu ise yaklaşık 7 kilometreye tekabül ediyor. Ritminize göre bu mesafe 1.5 ya da 2 saat sürebiliyor.
1 km yol yürüyen kişiler 45 ile 60, 5 km yürüyenler 4 ve 10 km yürüyenler 6 arasında kalori yakımı yapar.
| Kilometre | Metre |
|---|---|
| 7 km | 7000.00 m |
| 8 km | 8000.00 m |
| 9 km | 9000.00 m |
| 10 km | 10000.00 m |
6 İnsanların yürüyüş hızı ortalama saatte 5 km . olarak hesaplanırsa dünyanın çevresinde bir tur atmak için 347 gün boyunca durmaksızın yürümemiz gerekiyor. 7 Japonlar günde 7 bin adımdan fazla atıyorlar.
340 dakika (5 saat , 40 dk .)
Yürüyüş esnasında ortalama saatte 4.5 kilometre , tempolu bir koşu programında ise ortalama 1 saatte 8 kilometre hız sağlanır. 70 kilo ağırlığında bir birey 1 saat koşu ile 580, 90 kilo bir birey ise 720 kalori harcar.
/h.lik normal yürüyüş hızı ile dakikada ortalama 85 m . yol alır. Bu da 1 km . lik bir yolu 12 dk . gibi bir sürede alacak demektir.
| Kilometre | Santimetre |
|---|---|
| 8 km | 800000.00 cm |
| 9 km | 900000.00 cm |
| 10 km | 1000000.00 cm |
| 11 km | 1100000.00 cm |
345 ÷ 60 = 5 saat 75 dk olur.
Yukarıya saatleri, Aşağıya da dakikaları yazacağım. burası 1 saat yani 60 dakika , burası 2 saat yani 120 dakika , burası 3 saat yani 180 dakika , burası 4 saat yani 240 dakika , burası 5 saat yani 300 dakika , burası 6 saat yani 360 dakika , burası da 7 saat yani 420 dakika , Yazacak yerim çok azaldı, bunu kopyalayıp, daha ...
30 - 40 dakikalık bir tempo koşusu 10 - 15 dakikalık hafif tempo koşuyla başlar, 10 - 20 dakika kadar hız arttırılıp yarış temposuna yakın bir tempoda devam eder, ardından 5 - 10 dakika kadar hafif tempo ile bitirilir.
Kaç adım kaç km ile ilgili merak edilen bir diğer soru da 6000 adım kaç km sorusudur. Adım ve mesafe konusunda yapılan genel hesaplamaya göre 6000 (bin) adım yaklaşık olarak 5 km ile 5 ,8 km aralığında bir mesafeye denk geldiği ortaya çıkmıştır.
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, canlı bir yürüyüş hızı saatte yaklaşık 3.0 mil veya kilometre başına yaklaşık 20 dakika, saatte yaklaşık 5 kilometre veya kilometre başına 12 dakikadır. Ortalama kolay yürüme hızı , mil başına 20 dakikadan daha fazladır (3.0 mil / saatten daha yavaş).
SON YAZILAR
Telefondan telefona fotoğraf nasıl gönderilir?
Michael Clark Duncan neden öldü?
Kına en fazla kaç saat bekletilmeli?
Lüküs Hayat şarkı sözleri kimin?
Goody köpek maması kim üretiyor?
Yabancıdan yabancıya araç kimler kullanabilir?
French kaç sezon?
İç mekan tasarımı ne iş yapar maaşı?
Türk Telekom içerik servisleri nasıl iptal edilir?
Lavın içinde ne var?
18 mm kaç cm yapar?
Demet Akalın'ın kız kardeşi var mı?
Birey Sıra No nedir yeni kimlik?
Cinsel ilişki ne demek TDK?
Kobe Bryant serveti ne kadar?
Ilkokul ingilizce öğretmen maaş karşılığı kaç saat derse girer?
GTA 5 tank hilesi nedir?
Oyunlarda script nedir?
Okuma bayramı ne zaman olur?
2411.09 meslek kodu nedir?
12 pm sabah mı akşam mı?
Askerlik terhis belgesi aslı nereden alınır?
Y kromozomunda taşınan hastalık nelerdir?
NO2 gazı nasıl açığa çıkar?
This is Türkçesi ne?
Orkun Işıtmak nereden atladı?
Ayşe Humeyra Okten kimdir?
Sungurlu köftesi nasıl yapılır?
Flora sevgilisi kim?
Gece diş plağı devlet karşılıyor mu?
Reşkotan aşireti kökeni nereden gelmiştir?
Gevdan Aşireti kaç kişi?
Ders anlatma teknikleri nelerdir?
Domates Çorbası Kremalı olur mu?
Darısı ne demek?
Pulsar hangi dizilerde oynadı?
7 numara Meryem kimdir?
50 gram tereyağı kaç yemek kaşığı eder?
Zirkonyum kaplamanın altındaki diş çürür mü?
Doğa yürüyüşünde neler olur?