Yağ miktarı 5.30 olan yumurtada neredeyse hiç şeker yoktur. Aynı zamanda kalsiyum ve forfor zengini de olan yumurta şeker hastaları için en ideal besinlerdendir.
Harvard Üniversitesi'nde yapılan bir çalışma; günde 1 kase yoğurt tüketmenin tip 2 diyabet riskini yüzde 18 azalttığını ortaya koyuyor. Diyabete karşı önleyici olduğu gibi diyabette mutlaka olması gereken bir besin olan yoğurt , sütten daha kolay sindirilir.
Tereyağının Zararları Damarların tıkanmasına neden olur ve dolaşım sistemini kötü etkiler. Bu da kalp ve damar hastalıklarına yakalanmayı sağlar. Direkt olarak kilo almaya sebep olur. Kan şekerini dengesiz bir şekilde yükseltir .
Her ne kadar doğal olsa da bal, reçel, pekmez gibi tatlı gıdalardan da uzak durulması gerekmektedir. Margarin ve tereyağı da diyabet hastaları tarafından tüketilmemelidir. Şeker hastalığına sahip kişilere önerilen diyet listelerinde genel olarak sağlıklı karbonhidratlar da vardır.
Yağlar , kan şekerini yükseltmez ama vücut ağırlığını arttırdığı için diyabet tedavisini zorlaştırırlar. Salatalara az miktarda bitkisel yağ ve limon konabilir. Yiyecekleri pişirmek de yağ içeriği yönünden önemlidir.
Yani kolesterol sorununuz olsa bile her gün birkaç yumurtanın beyazını yemenizde (kolesterol yönünden) hiçbir sakınca yok. Eğer kolesterol sorunu olan kalp - damar hastası biriyseniz ve başka kaynaklardan kolesterol kazanmayacağınızı garanti ediyorsanız, kalp hastası olsanız bile her gün bir adet yumurta yiyebilirsiniz .
Yumurta sarısı içerdiği yüksek kolestrol nedeniyle bir zamanlar oldukça zor zamanlar geçirmişti. Geçmiş dönemlerde diyetisyenler ve doktorlar yüksek kolestrolü, tansiyon ve kalp hastalığı olanlara yumurta alımını kısıtlamalarını özellikle de yumurtanın sarısından kaçınmalarını tavsiye ettiler.
* Yüksek oranda lif içermesi nedeniyle mercimek , şeker hastaları için değerli bir besindir. Çünkü insülin ve kan şekerini düşürür. * Yüksek lif içeriğiyle pekliğe iyi gelir ve kalın bağırsakların çalışmasını düzene sokar.
SON YAZILAR
PS kim icat etti?
Bâki kalan bu kubbede bir hoş sada imiş ne demek?
Bir tarafı çıkan fermuar nasıl takılır?
Içi kırmızı eriğin adı ne?
Dünyamız hangi meyvelere benzer?
LG K 10 ne kadar?
Musul sorunu nasıl sonuçlandı?
Verem Savaş Dispanseri randevu alınır mı?
Gönül Dağı gerçek hayat hikayesi mi?
Ege Üniversitesi sınıf öğretmenliği için kaç net?
Comlek kebabi nereye ait?
Mehmet Akif Ersoy istiklal marşı hangi duygularla yazılmıştır?
Gülseren Budayıcıoğlu kaç yaşında?
Spor Toto kaç para verir?
Eğik çizgi ile ilgili cümleler nelerdir?
MYK ustalık belgesi ne işe yarar?
9085 trafik cezası nedir?
Dört halife dönemi ne demek?
Insan bağırsakları kac metre?
Lalegül TV Frekans Ayarları Nasıl Yapılır?
Kaş aldırmak orucu bozar mı?
Teniste oyun 6 6 olursa ne olur?
Minecraft PE TP nasıl olunur?
Kalibrasyon ayarı nasıl yapılır?
Yumurtalı tost nasıl yapılır tost makinesinde?
3 sınıf tür adları nelerdir?
1 watt kAç amper eder?
Mis açılımı nedir?
Tüpraş ne kadara satıldı?
Egzoz emisyon ölçümü nerede yapılır?
Okan Üniversitesinde hangi bölümler var?
Et ve Balık Kurumu hangi illerde var?
Okul idarecileri ne kadar maaş alır?
Barış kelimenin eş anlamlısı nedir?
FYO kapanacak mı?
Telefon borcu nasıl öğrenilir?
10 ev neyi temsil eder?
Yenişehir Havalimanından hangi şehirlere uçuş var?
Hyundai 2000 model fiyatı ne kadar?
Bepanthol krem açık yaraya sürülür mü?
