Tapotmen, darbe şeklinde ritmik vurma hareketleri olup, derinin kan dolaşımını canlandırma ve tonusu artmış kasların kasların tonuslannın azaltılması amacını güder. Darbelerin vurulmasında, arzu edilen etkinin kuvvet derecesine göre değişik teknikler uygulanır.
Masaj , lenf dolaşımını düzenler ve vücutta detoks etkisi yaratır. Masaj sırasında belirli bölgelere yapılan bası sayesinde, lenf dolaşımı düzenlenir. Bu da dokularda biriken zararlı maddelerin atılmasına yardımcı olur. Cilt altında biriken ödem ve toksik maddeler, masaj yardımıyla o bölgeden uzaklaştırılırlar.
Damar, sinir ve hormonal yapıların uyarılması hücresel faaliyetleri hızlandırır. Venöz dolaşımın hızlanmasıyla beraber dokuların beslenmesi ve oksijenle zenginleşmesi sağlanır. Venöz dönüşümün arttırılması ile metabolik artıkların dokulardan uzaklaştırılması daha çabuk olur.
Masaj Çeşitleri Klasik masajın sınıflandırmasında dinlendirme, tedavi ve spor masajı olmak üzere üç alt grubun tanımı yapılmıştır.
Anatomik ve fizyolojik kavramlara dayalı geleneksel Batı masajı olan klasik masaj , fizyoterapistlerin en sık kullandığı masaj tekniğidir.... Öflöraj - Stroking (Sıvazlama) ... Petrisaj - Kneading (Yoğurma) ... Friksiyon (Basınç Uygulama); ... Tapotmen (Darbeleme); ... Vibrasyon (Titreşim);
Klasik masaj , 5000 yıllık geçmişe sahiptir.
Genellikle başınızı U şeklinde bir yüz beşiğine koyarsınız, böylece omurganız nötr kalır. Terapist genel olarak sürtünme, germe, çekme,vurma ve efloraj gibi çeşitli masaj darbeleri kullanarak çalışır. Sırt kısmı bitince, bacaklarınızın arka kısmı, bacaklarınızın ön kısmı, kollar, boyun ve omuzlar şeklinde devam eder.
Vibrasyon 'un esas sözcük anlamı titreşim olmakla beraber, masaj dilinde titreştirme olarak geçer. ... Kol dirsekten dik açı ile büküldükten sonra, hareketsiz tutulan el ve parmaklarla düşey yönde titreşim hareketleri yapılır.
Yoğun baskı uygula ve yumruğunu çok yavaşça boynunun yan tarafına doğru hareket ettir. Boynun göğüsle buluştuğu yere kadar masaj yap. Elini boyunda çok hızlı hareket ettirirsen yoğun baskı çok acı verici olabilir, bu nedenle ağır hareket et. Acı belirtilerine dikkat et.
Masajın bel veya boyun fıtığında tek başına bir tedavi imkanı yok. Manipülasyon tıbbi bir tedavi yöntemi olduğundan dolayı yüzde 98 başarılı netice vermektedir. Ellerle rahatsızlığın olduğu bölgeye bastırarak, gerdirerek birtakım teknikler uygulanmaktadır.
Kendi Kendine Masaj Nasıl Yapılır Göğüs altınızıa ellerinizi koyun ve dışa doğru sıvazlayarak çekn. Bu hareketi birkaç kez yapın. Yere oturun ve her iki elinizle(ayaktada yapabilirsiniz) ayak bileğinizden baldırınıza doğru ovarak fazla baskı yapmadan okşarcasına çekiniz. Her iki ayağınızada uygulayınız.
Yastıksız uyuduğunuzda vücudunuz doğal pozisyonundadır ve bu da omurganızın dinlenmesine yardımcı olur. Çoğu yastık doğru pozisyonda uyuya yardımcı olamaz ve hatta uyku duruşlarını daha da kötüleştirebilir. Boynunuzu herhangi bir şekilde uzun süre bükmek sizi rahatsız eder.
SON YAZILAR
Rüyada dondurma almak neye çıkar?
İtalya Venedik neden sular altında?
Semizlik dondurucuda nasıl saklanır?
Taksim Beşiktaş arası kaç km?
İstihdam edilmek ne demek?
Iyi mühendisler ne kadar kazanır?
Haluk Levent Alevi mi Sünni mı?
Askerlik için işten ayrılma kaç gün önceden bildirilmeli?
Bayram tatilinde kargolar calisiyor mu?
Türk Telekom salla kazan nasıl yapılıyor?
