Peygamber Efendimiz (SAV)'in uyumadan önce yaptığı ibadetler arasında Felak ve Nas surelerini okuma vardır. Hz. Aişe (ra) rivayetine göre, “Resulullah (a.s.m.) Felâk ve Nâs Sûrelerini (Kul eûzu'leri) okur, ellerine üfler, daha sonra ellerini bedeninin her tarafına sürerdi." İbni Mâce, Duâ: 15.
Uykudan önce okunacak duâ: " Allâhümme bismike emûtü ve ahyâ ." (Allah'ım! Senin isminle ölür, Senin isminle dirilirim.) Hadis [Buhârî]"
ahya / ahyâ / احيا (Tekili: Hayy) Diri olanlar. Hay olanlar. Canlılar.
Işıkla uyumak uykunun kalitesini azaltan bir unsurdur. Işık açık uyumak , fazla ışık veren gece lambası kullanmak uykunun derinliğini etkiler, düşünülenin aksine karabasan ya da diğer uyku bozukluklarının ortaya çıkmasına neden olur.
Gerçekte ise 8 saat uyumuş gibidir. Hiçbir uykusuzluk da hissetmez. Birde ikindiden ve gece 03.
Yetişkinler için günlük uyku süresinin ortalama 7-9 saat olması gerekiyor. 65 yaş üzerinde ise gerekli uyku süresi günde 7-8 saat ve bu sürenin 5 saatten az olmaması ve 9 saati aşmaması tavsiye ediliyor.
6 – 13 yaş aralığında ideal uyku süresi için tavsiye edilen zaman; en az 7, en fazla 12 saat olarak gösteriliyor. 14 -17 yaş aralığındaki çocukların ise tıpkı bir üst grupta olduğu gibi en az 7 saat uyuması gerektiği söyleniyor. Uykuda geçirmeleri tavsiye edilen azami süre ise 11 saat olarak gösteriliyor.
SON YAZILAR
Saç ekim hemşiresi sertifikası nasıl alınır?
Memory Foam anlamı nedir?
Arka emniyet kemeri hangi araçlarda zorunludur?
Ezgi Molanın ailesi nereli?
Mutfak tüpü bittiği nasıl anlaşılır?
Kyk'da yazımı doğru mu?
Alp Er Tunga Destanı kime aittir?
12 oz bardak kaç ml?
Senin bu ellerinde ne var?
Yurtdışında Noel tatili kaç gün?
Zamir cümlede nasıl bulunur?
Tırtılın kelebeğe nasıl dönüşür?
Isgyo hisse kime ait?
Leyla isminin anlamı nedir dini?
Evde sıkılınca ne yapılır internetsiz?
Q klavyede virgül nasıl yapılır?
Drama Queen ne demek?
Selda Bağcan aslen nereli?
Mavi anemon çiçeği kremi ne işe yarar?
Kıble Yönü Bulma pusula kaç derece?
3 bant bilardo nasıl oynanır?
Parol diş ağrısını keser mi?
Sunum dosyası nasıl hazırlanır word?
Umeyr ne anlama geliyor?
Taylor Swift Kaç Kilo?
Rüyada yüksek bir yerden inmek ne anlama gelir?
AYT dil sınavı kaç soru?
Kargo gönderi kodu nerede yazar?
SO2 asit mi baz mı?
Totti Romada kaç yıl oynadı?
Ceren damar Şenel neden oldu?
Anadolu Ateşi kaç yaş sınırı?
Telefonum kapalıyken kim aramış Turk Telekom?
Dinlendirici gözlük herkes kullanabilir mi?
Ilk lens kullanımında bulanık görme ne kadar sürer?
Safra taşının kanala düştüğünü nasıl anlarız?
Kanal D haber spikerleri kimler?
A ferin forte ne işe yarar?
Turkcell kalan kontörü nasıl öğrenebilirim?
Karbonatlı su içmek kaşıntıya iyi gelir mi?