Peygamber Efendimiz (SAV)'in uyumadan önce yaptığı ibadetler arasında Felak ve Nas surelerini okuma vardır. Hz. Aişe (ra) rivayetine göre, “Resulullah (a.s.m.) Felâk ve Nâs Sûrelerini (Kul eûzu'leri) okur, ellerine üfler, daha sonra ellerini bedeninin her tarafına sürerdi." İbni Mâce, Duâ: 15.
Uykudan önce okunacak duâ: " Allâhümme bismike emûtü ve ahyâ ." (Allah'ım! Senin isminle ölür, Senin isminle dirilirim.) Hadis [Buhârî]"
ahya / ahyâ / احيا (Tekili: Hayy) Diri olanlar. Hay olanlar. Canlılar.
Işıkla uyumak uykunun kalitesini azaltan bir unsurdur. Işık açık uyumak , fazla ışık veren gece lambası kullanmak uykunun derinliğini etkiler, düşünülenin aksine karabasan ya da diğer uyku bozukluklarının ortaya çıkmasına neden olur.
Gerçekte ise 8 saat uyumuş gibidir. Hiçbir uykusuzluk da hissetmez. Birde ikindiden ve gece 03.
Yetişkinler için günlük uyku süresinin ortalama 7-9 saat olması gerekiyor. 65 yaş üzerinde ise gerekli uyku süresi günde 7-8 saat ve bu sürenin 5 saatten az olmaması ve 9 saati aşmaması tavsiye ediliyor.
6 – 13 yaş aralığında ideal uyku süresi için tavsiye edilen zaman; en az 7, en fazla 12 saat olarak gösteriliyor. 14 -17 yaş aralığındaki çocukların ise tıpkı bir üst grupta olduğu gibi en az 7 saat uyuması gerektiği söyleniyor. Uykuda geçirmeleri tavsiye edilen azami süre ise 11 saat olarak gösteriliyor.
SON YAZILAR
Kabatepe-Gökçeada arası feribot kaç saat?
Hititler Türk müdür?
Sinek pisliği necis mi?
Engelli aracı yurt dışına çıkabilir mi?
Ateş ölçer termometre nasil kullanilir?
ESL teacher ne demek?
Delix Plus nedir ne için kullanılır?
World of Warcraft shadowlands kaç gb?
Telefondan engellenen kişi Whatsapp araması yapabilir mi?
Ege bölgesinde kaç tane il var?
392 muhasebe kodu nedir?
Arkas Holding kaç gemisi var?
Beyinden gelen cızırtı sesi nedir?
Rüyada çok yoğurt görmek ne anlama gelir?
1000 KB kaç gb?
Hangi yayınevi daha iyi?
Patricia Callero kaç yaşında?
Araçlarda Trendline ne demek?
Siyah Saça kına yakılınca ne renk olur?
Ilmiye ne demek tarih?
Semazenler başı neden dönmüyor?
Evimde mobil WiFi modemli ne demek?
Lahit mezar kimlere yapılır?
Halepa fermanı kim zamanında ilan edildi?
Burak Özçivit ve Ceylan Çapa neden ayrıldı?
Yüksek tansiyonda yatış pozisyonu nasıl olmalı?
Idari hakimlik sınavında hangi dersler var?
Namaz kilarken esnemek namazı bozar mi?
Nihan Durukan yapıcı kimdir?
Boyanın saçtan akması için ne yapılır?
Gerçek obsidyen taşı nasıl anlaşılır?
2019 YDT kaç kişi girdi?
Hüseyin Kaya Çilingiroğlu kimin oğlu?
Show Tv nerede?
Nitel analiz nedir kimya?
Adana ile Yumurtalık arası kaç kilometre?
Güneş sonrası losyon ne işe yarar?
Tiroid isthmus kalınlığı kaç olmalı?
Show TV Ana haber Spikeri bayan kim?
Ispir fasulyesi nerede var?