Evet, balıkta bulunan omega - 3 yağ asitleri beyin sağlığını desteklediği için, bu besinler aynı zamanda beynin işlevlerini de destekler; tabii ki bunlar düşünme ve hafızayı içerir.
Balık yağındaki omega-3 ve omega-6 yağ asidi ihtiva eden kapsüller verilen çocukların beyinlerinde gri madde artarak zekayı kuvvetlendiriyor. Hapları kullanan çocuklar, üç yıllık zeka gelişimini üç ayda sağlayabiliyorlar.
Birçok hastalıktan korunmak için günde en az 1000 mg EPA ve DHA alınmalıdır.
Omega - 3 takviyesi seçerken EPA/ DHA oranının 3 /2 ve katları olmasına dikkat edin. Bu oran ne kadar yüksekse, omega - 3 takviyesinin kalitesi de o kadar iyidir. Omega - 3 takviyesi Trigliserid formunda olmalıdır . Etil ester formundaki omega - 3 ürünleri insan sağlığı için uygun değildir.
SON YAZILAR
Mersin sabah namazı ezanı kaçta okunuyor?
Itilaf devletlerinin istanbulu işgal etmelerine neden olan olaylar?
Rüyada ikindi namazı kılmak neye işarettir?
Cennet papağanı ömrü ne kadardır?
Gönen'de Bayram namazı saat kaçta?
Miss Turkey 2020 başvuruları ne zaman?
Beşiktaş Desibel Rekoru kaç?
1 Nisan hangi burç kadını?
Nifak ne demek dinde?
Samsung S7 Edge ekranda yeşil çizgiler nasıl giderilir?
