Dünyada en çok tüketilen meyveler arasında yer alan muz , önemli bir potasyum ve bir lif türü olan pektin kaynağı. Aynı zamanda muz vücudumuzun magnezyum, C ve B6 vitamin gereksinimini de karşılar.
Muzun sağlığa faydaları arasında kilo vermeye yardımcı olmak, şişmanlığı azaltmak, bağırsak hastalıklarını iyileştirmek, kabızlığı gidermek ve dizanteri, anemi, artrit, gut ve böbrek ve idrar rahatsızlıkları gibi durumlar sayılabilir. Muz ayrıca, adet problemleri ve yanıklara da yardımcı olabilir.
Sağlıklı bir insan günde 7,5 muz yiyebilir Bu da sağlıklı bir insanın tavsiye edilen potasyum seviyesi için en az 7,5 muz yiyebileceği anlamına geliyor.
Lif açısından da zengin bir meyve olan muz ayrıca demir, kalsiyum, E vitamini , folik asit ve karoten içerir .
Eğer mutfak robotunuz yoksa muz kabuklarını kesme tahtası üzerinde çok minik parçalar halinde kesin. Bu işlemden sonra muz kabuğu gübrenizi doğrudan bitkilerinizin toprağına uygulayabilirsiniz. İkinci bir seçenek olarak da minik minik doğradığınız muz kabuklarını çiçekleri sulayacağınız suda 2 gün kadar bekletiniz.
Günde iki adet muz kan basıncınızı dengelemenize yardımcı olur . Dolayısıyla kan basıncınız dengelendiğinde yüksek tansiyon gibi sorunlar ortadan kalkacaktır. Yapılan araştırmalar günde iki adet muzun yüksek tansiyonu, felci ve inme rahatsızlıklarını engellediğini ortaya koymuştur. Muz lif bakımından zengindir.
Muzun aşırı tüketiminden dolayı kabızlık problemi ile karşılaşılmaktadır. Muzu soyarken liflerin bir kısmını soymaya dikkat edilmezse, migreni tetiklemekte ve baş ağrısı yapmaktadır. Muzun fazla tüketilmesinde vücut hiperkalemi geliştirmekte ve kalbe zarar vermektedir.
A vitamini karpuzlarda ve tatlı kavunlarda bol miktarda bulunur. Cildi ve saçı esnek tutar ve göz sağlığı için önemlidir. Ayrıca kavun çekirdekleri; A, B ve C vitaminler ile magnezyum içermektedir.
Aynı zamanda muz meyvesinin içeriğinde B6, B3, B5 ve C Vitaminleri bulunuyor. Folat da bulunan muzun içeriğinde Kolin de yer almaktadır. Zengin fosfor ve potasyum kaynağı olan muz meyvesi düzenli tüketilmelidir. Bir adet orta boy muz 89 kaloridir.
Magnezyum, çinko, bakır, demir, fosfor, bir dizi vitamin içeren ceviz ; iyi yağlar, folik asit, demir ve potasyum açısından zengindir.
Bu besinler genellikle en iyi topraktan muzlara verilebilir . Muz yetiştiriciliğinde sadece organik gübre uygulaması yeterli değildir. Ek olarak mineral gübre uygulaması da yapılmalıdır. Mineral gübre olarak özellikle Azot, Fosfor, Potasyum, Kalsiyum ve Magnezyum gübrelemesinin yapılması gereklidir.
Antioksidan deposu muz kabukları cilt sağlığı için birebir. Sadece sivilcelere çözüm olmayan muz kabuğu içerdiği A, B, C ve E vitaminleri sayesinde ciltteki siyah noktalar ve lekeler için de çok faydalı. 5 dakika boyunca muz kabuğuyla yüzünüze masaj yapıp 20 dakika beklettikten sonra yıkamanız yeterli.
Muzun fazla tüketilmesinde vücut hiperkalemi geliştirmekte ve kalbe zarar vermektedir. Kas güçsüzlüğü, düzensiz kalp ritmi ve geçici felç gibi durumlar ile karşılaşılmak istenmiyorsa, muzun fazla tüketiminden uzak durulmalıdır.
Her gün 1 adet muz yediğinizde kendinizi daha tok hissetmeye başlarsınız. Muzun içinde hem bolca besin lifi hem de potasyum, kalsiyum, magnezyum gibi mineraller ve vitaminler bulunuyor. Tüm bu özellikleri sayesinde günde 1 adet muz yediğinizde uzun süre kendinizi tok hissedebiliyorsunuz.
Lif açısından oldukça zengindir ve kabızlığa iyi gelir. Potasyum açısından zengin olan muz , böbrekler için de faydalıdır. Muz , kalp sağlığı için oldukça önemlidir. Kan basıncını dengeler ve kalp kaslarını güçlendirir.
Her gün 1 adet muz yediğinizde kendinizi daha tok hissetmeye başlarsınız. Muzun içinde hem bolca besin lifi hem de potasyum, kalsiyum, magnezyum gibi mineraller ve vitaminler bulunuyor. Tüm bu özellikleri sayesinde günde 1 adet muz yediğinizde uzun süre kendinizi tok hissedebiliyorsunuz.
Yapılan araştırmalar günde iki adet muzun yüksek tansiyonu, felci ve inme rahatsızlıklarını engellediğini ortaya koymuştur. Muz lif bakımından zengindir. Bu nedenle sabah ve akşam günde iki adet tükettiğiniz muz , iştahınızın hızlı bir şekilde azalmasını sağlayarak kilo vermenize yardımcı olacaktır.
SON YAZILAR
Askerlik süresi kaç gün?
Dalan sabun kim üretiyor?
Düzgün barfiks nasıl çekilir?
Google yerel İşletme nedir?
Maximiles ile alışveriş yapılır mı?
Hurma ağacı cinsiyeti nasıl anlaşılır?
Kaptan Tsubasa Road To 2002 kaç bölüm?
Hazır baklavalık yufka ile neler yapılır?
Zeybek oyunu nasıl ortaya çıktı?
Danişmentliler hangi boydan?
Havacılık Lisesi okuyunca ne olunur?
Hüdhüd kuşu neyi ifade eder?
Istanbul Bayrampaşa hangi semte yakın?
Petrol istasyonları kime ait?
Marlon Brando kaç tane çocuğu var?
Serim düğüm çözüm hangi hikaye türü?
Amenerrasulü Kur'an ı Kerim'de kaçıncı sayfada?
Orhan Gencebay aslen nereli?
Nemrut harabeleri nerede bulunur?
Merhem ile pomad Aynı mi?
FM TV nin açılımı nedir?
Mal insan kime denir?
Sağlık kurumu işletmeciliği ne kadar maaş alır?
Kinde kabilesi nedir?
Inatçı yağlar nasıl temizlenir?
Uygulama durduruldu hatası nasıl düzeltilir?
Tübüler bez ne demek?
Kartal Sultanbeyli hangi Otobüs gider?
2000 yilinda altin kac dolar?
Tıpta en erken kaç yaşında profesör olunur?
Başakşehir pazarı ne zaman kuruluyor?
Ibrahim Çelikkol karısı kimdir?
Kamer Genç hangi partilerden milletvekili oldu?
Tanflex sprey ne işe yarıyor?
Kadın kadınlara imamlık yapabilir mi?
Mutlak değer nedir TYT konu anlatımı?
Aybüke Pusat Kim milyoner olmak ister ne kadar kazandı?
Antalya'da en çok hangi tarım ürünü yetişir?
Modern anlamda ilk hikaye nedir?
Fox tv nerede yayın yapıyor?
