Dünyada en çok tüketilen meyveler arasında yer alan muz , önemli bir potasyum ve bir lif türü olan pektin kaynağı. Aynı zamanda muz vücudumuzun magnezyum, C ve B6 vitamin gereksinimini de karşılar.
Muzun sağlığa faydaları arasında kilo vermeye yardımcı olmak, şişmanlığı azaltmak, bağırsak hastalıklarını iyileştirmek, kabızlığı gidermek ve dizanteri, anemi, artrit, gut ve böbrek ve idrar rahatsızlıkları gibi durumlar sayılabilir. Muz ayrıca, adet problemleri ve yanıklara da yardımcı olabilir.
Sağlıklı bir insan günde 7,5 muz yiyebilir Bu da sağlıklı bir insanın tavsiye edilen potasyum seviyesi için en az 7,5 muz yiyebileceği anlamına geliyor.
Lif açısından da zengin bir meyve olan muz ayrıca demir, kalsiyum, E vitamini , folik asit ve karoten içerir .
Eğer mutfak robotunuz yoksa muz kabuklarını kesme tahtası üzerinde çok minik parçalar halinde kesin. Bu işlemden sonra muz kabuğu gübrenizi doğrudan bitkilerinizin toprağına uygulayabilirsiniz. İkinci bir seçenek olarak da minik minik doğradığınız muz kabuklarını çiçekleri sulayacağınız suda 2 gün kadar bekletiniz.
Günde iki adet muz kan basıncınızı dengelemenize yardımcı olur . Dolayısıyla kan basıncınız dengelendiğinde yüksek tansiyon gibi sorunlar ortadan kalkacaktır. Yapılan araştırmalar günde iki adet muzun yüksek tansiyonu, felci ve inme rahatsızlıklarını engellediğini ortaya koymuştur. Muz lif bakımından zengindir.
Muzun aşırı tüketiminden dolayı kabızlık problemi ile karşılaşılmaktadır. Muzu soyarken liflerin bir kısmını soymaya dikkat edilmezse, migreni tetiklemekte ve baş ağrısı yapmaktadır. Muzun fazla tüketilmesinde vücut hiperkalemi geliştirmekte ve kalbe zarar vermektedir.
A vitamini karpuzlarda ve tatlı kavunlarda bol miktarda bulunur. Cildi ve saçı esnek tutar ve göz sağlığı için önemlidir. Ayrıca kavun çekirdekleri; A, B ve C vitaminler ile magnezyum içermektedir.
Aynı zamanda muz meyvesinin içeriğinde B6, B3, B5 ve C Vitaminleri bulunuyor. Folat da bulunan muzun içeriğinde Kolin de yer almaktadır. Zengin fosfor ve potasyum kaynağı olan muz meyvesi düzenli tüketilmelidir. Bir adet orta boy muz 89 kaloridir.
Magnezyum, çinko, bakır, demir, fosfor, bir dizi vitamin içeren ceviz ; iyi yağlar, folik asit, demir ve potasyum açısından zengindir.
Bu besinler genellikle en iyi topraktan muzlara verilebilir . Muz yetiştiriciliğinde sadece organik gübre uygulaması yeterli değildir. Ek olarak mineral gübre uygulaması da yapılmalıdır. Mineral gübre olarak özellikle Azot, Fosfor, Potasyum, Kalsiyum ve Magnezyum gübrelemesinin yapılması gereklidir.
Antioksidan deposu muz kabukları cilt sağlığı için birebir. Sadece sivilcelere çözüm olmayan muz kabuğu içerdiği A, B, C ve E vitaminleri sayesinde ciltteki siyah noktalar ve lekeler için de çok faydalı. 5 dakika boyunca muz kabuğuyla yüzünüze masaj yapıp 20 dakika beklettikten sonra yıkamanız yeterli.
Muzun fazla tüketilmesinde vücut hiperkalemi geliştirmekte ve kalbe zarar vermektedir. Kas güçsüzlüğü, düzensiz kalp ritmi ve geçici felç gibi durumlar ile karşılaşılmak istenmiyorsa, muzun fazla tüketiminden uzak durulmalıdır.
Her gün 1 adet muz yediğinizde kendinizi daha tok hissetmeye başlarsınız. Muzun içinde hem bolca besin lifi hem de potasyum, kalsiyum, magnezyum gibi mineraller ve vitaminler bulunuyor. Tüm bu özellikleri sayesinde günde 1 adet muz yediğinizde uzun süre kendinizi tok hissedebiliyorsunuz.
Lif açısından oldukça zengindir ve kabızlığa iyi gelir. Potasyum açısından zengin olan muz , böbrekler için de faydalıdır. Muz , kalp sağlığı için oldukça önemlidir. Kan basıncını dengeler ve kalp kaslarını güçlendirir.
Her gün 1 adet muz yediğinizde kendinizi daha tok hissetmeye başlarsınız. Muzun içinde hem bolca besin lifi hem de potasyum, kalsiyum, magnezyum gibi mineraller ve vitaminler bulunuyor. Tüm bu özellikleri sayesinde günde 1 adet muz yediğinizde uzun süre kendinizi tok hissedebiliyorsunuz.
Yapılan araştırmalar günde iki adet muzun yüksek tansiyonu, felci ve inme rahatsızlıklarını engellediğini ortaya koymuştur. Muz lif bakımından zengindir. Bu nedenle sabah ve akşam günde iki adet tükettiğiniz muz , iştahınızın hızlı bir şekilde azalmasını sağlayarak kilo vermenize yardımcı olacaktır.
SON YAZILAR
İstanbul Beykent Üniversitesi hangi semtte?
Ebru Özkan aslen nereli?
TDK Maraş dondurması nasıl yazılır?
MSA sürekli olarak duruyor ne yapmalıyım?
Orkidenin yeni yaprak vermesi ne demek?
Havas ilmi nedir diyanet?
Mint yeşili ile hangi renkler uyar?
Dünyanın en değerli parası hangi ülkeye aittir?
585 Gram altın ne kadar ediyor?
Karabük hangi şehirden ayrıldı?
BLACKPINK anlamı nedir?
5 kilo una kaç yumurta kırılır?
Vize haftası ne demek?
Yabani Evcil zıt anlamlı mı?
1 su bardağı kola kaç kalori?
Yalova istanbul arası deniz yolu kaç saat?
Diriliş Ertuğrul Bahadır bey hangi bölümde ölüyor?
Fiat SUV kaç para?
Kekin unu az olursa ne olur?
Iş sağlığı ve güvenliği C sınıfı Sınavı zor mu?
Ne de olsa TDK?
Origin üyelik kaç TL?
Yeni iddaa çifte şans nasıl oynanır?
b2 4ac ne işe yarar?
Risale-i Nur nedir ve nasıl bir tefsirdir?
Sıklamen çiçeğim soldu ne yapmalıyım?
Iran'da asgari ücret ne kadar?
AVM'lerde yemek alınıyor mu?
Muz icinde hangi vitamin var?
En uzun yaşayan padişah kim kaç yaşında öldü?
Mersin ikindi namazı kaça kadar kılınır?
Noktanın noktaya göre simetriği nasıl bulunur?
5 litre su kaç kilo?
Bisiklet diz ağrısı yapar mi?
Bekçilik sınav konuları nelerdir?
Amonyak pastası hamuru nasıl yapılır?
Sel en çok hangi bölgelerde görülür?
Yayık yaymak ne demek?
Batman in özellikleri nelerdir?
Tübitak 2204 B başvuru nasıl yapılır?
