Tofu (Çince: 豆腐, pinyin: dòufǔ, Japonca: 豆腐, Romaji: Tōfu), Japonya, Tayland ve Çin'de yenilen soya ile yapılan tipik Uzak Doğu yemeğidir. Anlam olarak Japonca soya(豆), ve pıhtı (腐) karakterlerinden türemiş bir kelimedir.
Tofu Nigari – Veggy . Tofu , tüm dünyada, bitkisel protein denilince ilk akla gelen yiyecektir. Soya fasulyesinin sütünün kesilmesiyle elde edilir. Tofunun hammaddesi olan soyamızın tohumu yereldir ve klasik ıslah yöntemi ile geliştirilmiş, kimyasal ilaç ve gübre kullanılmadan üretilmiştir.
Aksine, izoflavonların hormon nedeniyle ortaya çıkan kanser türlerine (meme, prostat kanseri) karşı koruyucu özelliğe sahip olduğu kanıtlanmıştır. Soya tüketimiyle premenopozal meme kanseri riskinin ters orantılı olduğu kanıtlanmıştır. Başka bir deyişle, fazla soya tüketimi meme kanseri riskini düşürür.
Tek tek kuruladığınız tofu dilimlerini tavaya yerleştirin ve 5-7 dakika kadar kızartıp, bir spatula yardımıyla diğer tarafını çevirin. Diğer tarafını da yaklaşık 5-7 dakika kızarttıktan sonra ocağın altını kapatın ve bir servis tabağında üzerine hazırladığınız sos karışımından dökerek servis edin.
Tofunun Tadı Nasıldır? Tofunun oldukça hafif bir tadı vardır, bu sayede içinde kullanıldığı yemeğe kolayca uyum sağlar. Bu da tofuyu pek çok yemek ve vejetaryen tarifte kullanılmak üzere elverişli hale getirir.
Dünya'nın, bitkisel protein açısından en zengin gıdası olarak bilinir. Soya loru olarak da bilinen tofu, nagari adlı bir madde ile lor haline getirilmiş soya loruna verilen addır. Nagari maddesi doğal olarak okyanus suyunda ya da kalsiyum sülfat içerisinde bulunur.
Soya kıyması, un, soya unu, köfte harcı, su ve karabiberi derin bir kabın içine alın. Bütün malzemeyi boza kıvamına gelene kadar çırpın. Yapışmaz yüzeyli tavaya aldığınız sıvı yağa, bu karışımdan iki çorba kaşığı koyarak yayın. Krep gibi incelterek iki tarafını da kısık ateşte pembeleşinceye kadar kızartın.
Açılmış bir tofu paketi buzdolabında ne kadar dayanır? Tofu açıldıktan sonra, yaklaşık 3 ila 5 gün buzdolabında saklanabilir. Açılmış tofu paketinin raf ömrünü en üst düzeye çıkarmak için, tofuyu kapalı bir kaba yerleştirin ve tofuyu tatlı suya koyun ve suyu her gün değiştirin.
Nasil Saklayalim? En iyi saklama bicimi tofunun suyunu suzdukten sonra yapismaz bir kagida sarip buzluga ya da dondurucuya koymaktir. Bu sekilde aylarca muhafaza edebilirsiniz. Dondurulmus tofuyu pisireceginiz zaman mikrodalga veya buzdolabinda cozdukten sonra herzaman yaptiginiz gibi suyunu cikartmayi unutmayin.
Tempeh nasıl yenir Tempeh 'i her türlü et veya tofu ile aynı şekilde kullanın - bir burger olarak, salatalarda, kızartmaları, çorbaları ve güveçleri karıştırın. Pişirmeye başlamadan önce, tempeh sert olduğundan, hazırlanmadan önce ince dilimler halinde veya küpler halinde dilimlemek en iyisidir.
Soya sütü genellikle laktoz intoleransı nedeniyle inek sütü içemeyenler için en iyi alternatif. Böyle bir sorunu olmayanlar ise soya sütünü sağlıya faydaları nedeniyle tüketiyor. Protein yönünden zengin olan soya sütü ayrıca inek sütünden daha fazla lif içeriyor.
Soya sosunun fermantasyon sürecinde proteinlerin ve karbonhidratların çözülmeleriyle açığa çıkan bileşenleri; bağışıklık sistemini, sindirim sistemini ve kardiyovasküler sistemi destekler. Bağışıklık sistemi için yararlı olduğunu kanıtlayan araştırmalar vardır.
Sebze yemeklerinde ve makarnalarda da sıklıkla tercih edilen soya sosu , deniz ürünleri ve salatalara da rahatlıkla eklenebilir.
Soya Soslu Tavuk Tarifi Nasıl Yapılır? Tavukları sotelik doğrayın ve bir kabın içine alın. Tavuklara 1 yemek kaşığı soya sosu , karabiber, pulbiber ve kekik ekleyip karıştırın, sebzeler hazırlanana kadar kenarda marineye bırakın. Biber ve soğanları jülyen doğrayın. ... Sebzeler biraz ölünce iki yemek kaşığı soya sosunu ekleyin ve pişirin.
Köri sosu hazırlamak için; ayrı bir tavada 2 yemek kaşığı tereyağını sos tenceresinde eritin. ... Yarım su bardağı sıcak su , 1 tatlı kaşığı köri , 1 çay kaşığı tuz ve karabiberi katın. Sosu , kısık ateşte koyu bir kıvam alana kadar sürekli karıştırarak 4- 5 dakika pişirin.
SON YAZILAR
TOEFL ITP kaç üzerinden?
Radyo Voyage frekansı kaç?
Turuncu nasıl olur?
Ayna nasil elde edilir?
SMS OTP aktivasyon nedir?
Asansör ücretini kimler öder?
Tümosan 80 95 Kaç para?
Balıkesır Burhaniye arası kaç km?
Dokuz Eylül Üniversitesi turizm ve Otel işletmeciliği 2 yıllık nerede?..
Ya Şafi esması nasıl okunur?
Küçük Prens kaç yaş grubu için uygundur?
Temel hal elektron ne demek?
Vücudun enerji ihtiyacını ne sağlar?
Pele bir maçta en fazla kaç gol attı?
Börteçine dişi mi erkek mi?
Instagramda Önizleme nasıl yapılır?
Aşk ne demektir ingilizce?
Büyükçekmece Kolan Hastanesi kimin?
Maskülen insan ne demek?
BTS simgesi ne anlama gelir?
Araç vizesi ne demek?
Pişmemiş köfte dolapta kaç gün Dürür?
Hangi durumlarda şok pozisyonu vermek sakıncalıdır?
Asit yanığına ne iyi gelir?
Mersin Kıbrıs arası feribotla kaç saat sürer?
Diyarbakır Polis Evinde kimler kalabilir?
5 litre kaç kg eder?
Güveç direk ateşe konur mu?
Ibrahim Saraçoğlu hibiskus çayı nasıl hazırlanır?
Minimum maksimum kritik stok nedir?
7 aylık bebeğe kereviz çorbası verilir mi?
EFT en fazla ne kadar yapılır?
Petibör Bisküvili Mozaik Pasta nasıl yapılır?
Rüyada abi yenge görmek nedir?
Kosinüs alan formülü nedir?
Bisküvi hangi bölgede üretilir?
Hangi ünlü burnunu kime yaptırdı?
Canını dişine takarak varını yoğunu ortaya koyarak anlamı nedir?
Gupse Özay ve Barış Arduç nasıl tanıştı?
Kabinet nedir ne işe yarar?