Tofu (Çince: 豆腐, pinyin: dòufǔ, Japonca: 豆腐, Romaji: Tōfu), Japonya, Tayland ve Çin'de yenilen soya ile yapılan tipik Uzak Doğu yemeğidir. Anlam olarak Japonca soya(豆), ve pıhtı (腐) karakterlerinden türemiş bir kelimedir.
Tofu Nigari – Veggy . Tofu , tüm dünyada, bitkisel protein denilince ilk akla gelen yiyecektir. Soya fasulyesinin sütünün kesilmesiyle elde edilir. Tofunun hammaddesi olan soyamızın tohumu yereldir ve klasik ıslah yöntemi ile geliştirilmiş, kimyasal ilaç ve gübre kullanılmadan üretilmiştir.
Aksine, izoflavonların hormon nedeniyle ortaya çıkan kanser türlerine (meme, prostat kanseri) karşı koruyucu özelliğe sahip olduğu kanıtlanmıştır. Soya tüketimiyle premenopozal meme kanseri riskinin ters orantılı olduğu kanıtlanmıştır. Başka bir deyişle, fazla soya tüketimi meme kanseri riskini düşürür.
Tek tek kuruladığınız tofu dilimlerini tavaya yerleştirin ve 5-7 dakika kadar kızartıp, bir spatula yardımıyla diğer tarafını çevirin. Diğer tarafını da yaklaşık 5-7 dakika kızarttıktan sonra ocağın altını kapatın ve bir servis tabağında üzerine hazırladığınız sos karışımından dökerek servis edin.
Tofunun Tadı Nasıldır? Tofunun oldukça hafif bir tadı vardır, bu sayede içinde kullanıldığı yemeğe kolayca uyum sağlar. Bu da tofuyu pek çok yemek ve vejetaryen tarifte kullanılmak üzere elverişli hale getirir.
Dünya'nın, bitkisel protein açısından en zengin gıdası olarak bilinir. Soya loru olarak da bilinen tofu, nagari adlı bir madde ile lor haline getirilmiş soya loruna verilen addır. Nagari maddesi doğal olarak okyanus suyunda ya da kalsiyum sülfat içerisinde bulunur.
Soya kıyması, un, soya unu, köfte harcı, su ve karabiberi derin bir kabın içine alın. Bütün malzemeyi boza kıvamına gelene kadar çırpın. Yapışmaz yüzeyli tavaya aldığınız sıvı yağa, bu karışımdan iki çorba kaşığı koyarak yayın. Krep gibi incelterek iki tarafını da kısık ateşte pembeleşinceye kadar kızartın.
Açılmış bir tofu paketi buzdolabında ne kadar dayanır? Tofu açıldıktan sonra, yaklaşık 3 ila 5 gün buzdolabında saklanabilir. Açılmış tofu paketinin raf ömrünü en üst düzeye çıkarmak için, tofuyu kapalı bir kaba yerleştirin ve tofuyu tatlı suya koyun ve suyu her gün değiştirin.
Nasil Saklayalim? En iyi saklama bicimi tofunun suyunu suzdukten sonra yapismaz bir kagida sarip buzluga ya da dondurucuya koymaktir. Bu sekilde aylarca muhafaza edebilirsiniz. Dondurulmus tofuyu pisireceginiz zaman mikrodalga veya buzdolabinda cozdukten sonra herzaman yaptiginiz gibi suyunu cikartmayi unutmayin.
Tempeh nasıl yenir Tempeh 'i her türlü et veya tofu ile aynı şekilde kullanın - bir burger olarak, salatalarda, kızartmaları, çorbaları ve güveçleri karıştırın. Pişirmeye başlamadan önce, tempeh sert olduğundan, hazırlanmadan önce ince dilimler halinde veya küpler halinde dilimlemek en iyisidir.
Soya sütü genellikle laktoz intoleransı nedeniyle inek sütü içemeyenler için en iyi alternatif. Böyle bir sorunu olmayanlar ise soya sütünü sağlıya faydaları nedeniyle tüketiyor. Protein yönünden zengin olan soya sütü ayrıca inek sütünden daha fazla lif içeriyor.
Soya sosunun fermantasyon sürecinde proteinlerin ve karbonhidratların çözülmeleriyle açığa çıkan bileşenleri; bağışıklık sistemini, sindirim sistemini ve kardiyovasküler sistemi destekler. Bağışıklık sistemi için yararlı olduğunu kanıtlayan araştırmalar vardır.
Sebze yemeklerinde ve makarnalarda da sıklıkla tercih edilen soya sosu , deniz ürünleri ve salatalara da rahatlıkla eklenebilir.
Soya Soslu Tavuk Tarifi Nasıl Yapılır? Tavukları sotelik doğrayın ve bir kabın içine alın. Tavuklara 1 yemek kaşığı soya sosu , karabiber, pulbiber ve kekik ekleyip karıştırın, sebzeler hazırlanana kadar kenarda marineye bırakın. Biber ve soğanları jülyen doğrayın. ... Sebzeler biraz ölünce iki yemek kaşığı soya sosunu ekleyin ve pişirin.
Köri sosu hazırlamak için; ayrı bir tavada 2 yemek kaşığı tereyağını sos tenceresinde eritin. ... Yarım su bardağı sıcak su , 1 tatlı kaşığı köri , 1 çay kaşığı tuz ve karabiberi katın. Sosu , kısık ateşte koyu bir kıvam alana kadar sürekli karıştırarak 4- 5 dakika pişirin.
SON YAZILAR
Et Entegre Tesisi ne demek?
Kızma Birader kartlı oyunu nasıl oynanır?
Kurtuluş Savaşı'nda Doğu Cephesinde devletlerden hangisi ile Savaşılmıştır?..
Tıkanan Klozet evde nasıl açılır?
Yeni doğmuş kedi yavrusunun gözleri ne zaman açılır?
Eminönü'nden Şişli'ye nasıl gidilir?
Pastiş ve parodi arasindaki fark nedir?
Idrarda epitel yüksekliği ne demek?
Arapçada nada ne demek?
Sütsüz yoğurtsuz börek nasıl yapılır?
Voice Assistant nedir?
Sağlık fizikçisi hangi bölüm mezunu?
iLab Holding Mustafa Say kimdir?
Melanin hangi besinlerde bulunur?
8 sanat dalı nedir?
Matematik okuyan ne oluyor?
Tinder Plus ücreti ne kadar?
Mogan golu hangi göl Cesididir?
3 te mi?
Ruyada altın kolye takmak ne anlama gelir?
Netflix nedir ne işe yarar?
Inekler neden sürekli geviş getirir?
Sobadan akan zift lekesi nasıl çıkar?
Mektupta adres nasıl yazılır?
Cumhuriyet ilan edildikten sonra ilk meclis başkanı olarak kim görevlendiri..
La Roche Posay ürünlerinde paraben var mı?
Kedi göz damlası kaç gün kullanılır?
14 ayar yeşil altın ne kadar?
Agte testi kimler uygular?
Yıldızların içinde en çok bulunan element nedir?
Bilirkişi nasıl yazilir TDK?
Gönderinin geliş kaydı yapıldı ne demek?
Kuranın Türkçe mealini okumak için abdest gerekir mi?
Melox Fort ağrı kesici mı?
Akıllı olmayan televizyonlar nasıl akıllı hale getirilir?
Bursa'da seyhanlar market nerelerde var?
Fil hastalığına hangi bölüm bakar?
Sinan Paşa'nın eserleri nelerdir?
Türkiyeden İbiza ya nasıl gidilir?
500T kaç durak var?