Tofu (Çince: 豆腐, pinyin: dòufǔ, Japonca: 豆腐, Romaji: Tōfu), Japonya, Tayland ve Çin'de yenilen soya ile yapılan tipik Uzak Doğu yemeğidir. Anlam olarak Japonca soya(豆), ve pıhtı (腐) karakterlerinden türemiş bir kelimedir.
Tofu Nigari – Veggy . Tofu , tüm dünyada, bitkisel protein denilince ilk akla gelen yiyecektir. Soya fasulyesinin sütünün kesilmesiyle elde edilir. Tofunun hammaddesi olan soyamızın tohumu yereldir ve klasik ıslah yöntemi ile geliştirilmiş, kimyasal ilaç ve gübre kullanılmadan üretilmiştir.
Aksine, izoflavonların hormon nedeniyle ortaya çıkan kanser türlerine (meme, prostat kanseri) karşı koruyucu özelliğe sahip olduğu kanıtlanmıştır. Soya tüketimiyle premenopozal meme kanseri riskinin ters orantılı olduğu kanıtlanmıştır. Başka bir deyişle, fazla soya tüketimi meme kanseri riskini düşürür.
Tek tek kuruladığınız tofu dilimlerini tavaya yerleştirin ve 5-7 dakika kadar kızartıp, bir spatula yardımıyla diğer tarafını çevirin. Diğer tarafını da yaklaşık 5-7 dakika kızarttıktan sonra ocağın altını kapatın ve bir servis tabağında üzerine hazırladığınız sos karışımından dökerek servis edin.
Tofunun Tadı Nasıldır? Tofunun oldukça hafif bir tadı vardır, bu sayede içinde kullanıldığı yemeğe kolayca uyum sağlar. Bu da tofuyu pek çok yemek ve vejetaryen tarifte kullanılmak üzere elverişli hale getirir.
Dünya'nın, bitkisel protein açısından en zengin gıdası olarak bilinir. Soya loru olarak da bilinen tofu, nagari adlı bir madde ile lor haline getirilmiş soya loruna verilen addır. Nagari maddesi doğal olarak okyanus suyunda ya da kalsiyum sülfat içerisinde bulunur.
Soya kıyması, un, soya unu, köfte harcı, su ve karabiberi derin bir kabın içine alın. Bütün malzemeyi boza kıvamına gelene kadar çırpın. Yapışmaz yüzeyli tavaya aldığınız sıvı yağa, bu karışımdan iki çorba kaşığı koyarak yayın. Krep gibi incelterek iki tarafını da kısık ateşte pembeleşinceye kadar kızartın.
Açılmış bir tofu paketi buzdolabında ne kadar dayanır? Tofu açıldıktan sonra, yaklaşık 3 ila 5 gün buzdolabında saklanabilir. Açılmış tofu paketinin raf ömrünü en üst düzeye çıkarmak için, tofuyu kapalı bir kaba yerleştirin ve tofuyu tatlı suya koyun ve suyu her gün değiştirin.
Nasil Saklayalim? En iyi saklama bicimi tofunun suyunu suzdukten sonra yapismaz bir kagida sarip buzluga ya da dondurucuya koymaktir. Bu sekilde aylarca muhafaza edebilirsiniz. Dondurulmus tofuyu pisireceginiz zaman mikrodalga veya buzdolabinda cozdukten sonra herzaman yaptiginiz gibi suyunu cikartmayi unutmayin.
Tempeh nasıl yenir Tempeh 'i her türlü et veya tofu ile aynı şekilde kullanın - bir burger olarak, salatalarda, kızartmaları, çorbaları ve güveçleri karıştırın. Pişirmeye başlamadan önce, tempeh sert olduğundan, hazırlanmadan önce ince dilimler halinde veya küpler halinde dilimlemek en iyisidir.
Soya sütü genellikle laktoz intoleransı nedeniyle inek sütü içemeyenler için en iyi alternatif. Böyle bir sorunu olmayanlar ise soya sütünü sağlıya faydaları nedeniyle tüketiyor. Protein yönünden zengin olan soya sütü ayrıca inek sütünden daha fazla lif içeriyor.
Soya sosunun fermantasyon sürecinde proteinlerin ve karbonhidratların çözülmeleriyle açığa çıkan bileşenleri; bağışıklık sistemini, sindirim sistemini ve kardiyovasküler sistemi destekler. Bağışıklık sistemi için yararlı olduğunu kanıtlayan araştırmalar vardır.
Sebze yemeklerinde ve makarnalarda da sıklıkla tercih edilen soya sosu , deniz ürünleri ve salatalara da rahatlıkla eklenebilir.
Soya Soslu Tavuk Tarifi Nasıl Yapılır? Tavukları sotelik doğrayın ve bir kabın içine alın. Tavuklara 1 yemek kaşığı soya sosu , karabiber, pulbiber ve kekik ekleyip karıştırın, sebzeler hazırlanana kadar kenarda marineye bırakın. Biber ve soğanları jülyen doğrayın. ... Sebzeler biraz ölünce iki yemek kaşığı soya sosunu ekleyin ve pişirin.
Köri sosu hazırlamak için; ayrı bir tavada 2 yemek kaşığı tereyağını sos tenceresinde eritin. ... Yarım su bardağı sıcak su , 1 tatlı kaşığı köri , 1 çay kaşığı tuz ve karabiberi katın. Sosu , kısık ateşte koyu bir kıvam alana kadar sürekli karıştırarak 4- 5 dakika pişirin.
SON YAZILAR
Hayriyye ne zaman?
444 02 02 hangi banka?
Aslı Türkel ne iş yapar?
Elif Aslı Yıldız babası kimdir?
Arçelik dondurucu sarı ışık neden yanar?
Eski teog puanımı nasıl öğrenirim?
Antep fıstığı boz Kavlak ne kadar?
Ertuğrul da Maria Kimdir?
Kuşcubaşı Eşref nasıl öldü?
Yoğurtlu Patates yanına ne gider?
VakıfBank tam ünvanı nedir?
Android QR kod nasıl okutulur?
Tahric etmek ne demek?
NASA nedir ne zaman kuruldu?
TSK Akıllı Kart ücreti Nereden yatırılır?
Gerekçe etmek ne demek?
Ilk mikroskop hangi tarihte ve kim tarafından bulunmuştur?
Gökhan Semiz nasıl öldü?
Iş bankasi ters işlem ne demek?
Marmaray durakları kaç dk sürüyor?
Florya Akvaryuma metro ile nasıl gidilir?
Futbol Kale boyu kaç metre?
Kadıköy metro açık mı?
Bahar Özmen Kimdir?
Bilgisayarda harf nasıl küçültülür?
Kara leylek Kanyonu na nasıl gidilir?
Konya egzoz her araca olur mu?
Sütten tereyağı elde edilmesi fiziksel mi kimyasal mı?
Ford Kuga 100 km ne kadar yakar?
Dışarda mevsim baharmış sözleri kimin?
1 litre yağ kaç gram eder?
135 lik Massey Ferguson ne kadar?
Peygamber efendimizin sözleri ne ad verilir?
iPhone s5 kaç para?
Farkettim birleşik mi ayrı mı?
S8 suya dayanıklı mı?
Medya araçları nelerdir?
Rizenin meşhur şeyleri nelerdir?
Kahve falında kuğu görmek ne anlama gelir?
Timektomi ameliyatı nedir?