Kivinin yararları olduğu kadar zararları da vardır . Gastrit, ülser ve reflü gibi mide rahatsızlığı olan kişilerin bu meyveyi çok fazla tüketmemesi ya da tüketirken doktora danışması gerekir. Aynı zamanda kivi , bazı kişilerde alerjik reaksiyon gösterebilir.
Kivinin yapısında bulunan lif oranı kabızlığı önlüyor. Tansiyon ve kolesterol düşürücü etkileri olduğu mevcut. Grip, nezle, hatta astım hastalığına faydalı.
Bağırsakları çalıştırarak kabızlığı önlediği gibi proteinlerin hazmını ve sindirim sisteminin işini de kolaylaştırıyor. Bağırsaklarda sadece zararlı bakteriler bulunmaz. Sindirimi kolaylaştıran yararlı bakteriler de bulunuyor. İşte kivi bu yararlı mikroorganizmaları besleyerek sindirime yardımcı oluyor.
Muz : Potasyum bakımından zengin olan muz , kan basıncını düzenler. Günde 2 adet muz yemek, yüksek tansiyonu düşürmeye yardım eder. Kayısı: Kayısı iyi bir potasyum ve A vitamini kaynağıdır. Tansiyon hastaları için önerilen meyvelerdendir.
* Kavun , mide asidini yükseltir bu sebeple ülser hastalarının tüketimi tavsiye edilmez.
Kivi bağırsakların gerektiği şekilde çalışmasını ve dışkının yumuşamasını sağlayabiliyor. Ancak kivinin laksatif etkisi çok çok fazla değil. Kabızlık nedeniyle sıkıntılı bir süreç yaşıyorsanız, kayısı ya da kara erik meyvelerinde olduğu kadar etkili sonuçlar alamayabilirsiniz.
Kivi , zengin C vitamini ve lif içeriğinin yanı sıra polifenoller, karbonhidratlar ve proteaz tipi bir enzim olan aktinidin taşıyor. İlk olarak 2002'de yayımlanan bir çalışmada kivinin kabızlık şikayetlerinde bağırsak yumuşatıcı olarak etkili olduğu bulgusunu gördüğümde dikkatimi çekmişti.
Mineraller bakımından da zengindir. C vitamini dışında A vitamini B1, B2 vitaminleri , fosfor, kalsiyum, demir gibi mineraller, proteinler içerir. Magnezyum ve potasyum oranı yüksektir. Değişik tadı ve vitamin , mineral, antioksidan ve lif içeriğiyle kivi besleyici değeri yüksek olan bir besindir.
Kivinin içerdiği yüksek miktarda C vitamini ve antioksidanların astım semptomlarını azaltttığı bilinmektedir. Akciğer fonksiyonlarını artırabilir ve çocuklardaki hırıltıyı önler.
Amerikan Kalp Vakfı'nın araştırmasında, kaloriyi artırmadan öğünlere yoğurt eklenmesinin yüksek tansiyonu düşürebileceğini gösterdi.
SON YAZILAR
Bakanlık Müşaviri 657 ye tabi mi?
Solgar B12 vitamini ne işe yarar?
Gümrü Barış Antlaşması kimler tarafından imzalanmıştır?
Bobrekte Anjiomyolipom ne demek?
Istanbul Sultangazi Askerlik şubesi Nerede?
Sugaya neden agust D diyorlar?
Bennâk vergisi nedir kısaca?
Kivinin zararı var mı?
Yüzüklerin Efendisi kaç bolum?
Spor ayakkabı genişletmek için ne yapılır?
Sinem Güven Çocuklar Duymasın da oynadı mı?
Yeraltı suları su tabakasını dahil değildir doğru mu yanlış mı?
Muhabere burosu ne demek?
Hacı Bayram Veli Camii ne amaçla yapılmıştır?
Leslie egzersizi ne demek?
80 in asal sayı çarpanları nelerdir?
Yeşil çay düşüğe sebep olur mu?
6 aylık Oglak adak olur mu?
Selim Bayraktar kimdir nerelidir?
Ziraat maksi puan nerelerde kullanılır?
Ateş Böceği birleşik kelime midir?
Attack on Titan Yeni Bölüm Saat Kaçta?
Açı işareti nasıl gösterilir?
Alevilerin kutsal kitabı nedir?
Dalin bebek şampuanı doğal mı?
Mehmet bir cihan fatihi neden final yaptı?
Göktürkler ve Uygurlar kente ne ad vermiştir?
Başak burcunun çiçeği hangisi?
Yedek lastikle kaç km gidilir?
Number One Türk frekansı kaç?
Işlenmemiş ham veri nedir?
Turp turşusu nasıl yapılır?
Acun Ilıcalı nın çocukları hangi eşlerinden?
Polislik çakma 12 36 nedir?
Mavi ile beyaz karışımı ne renk olur?
2 hp dalgıç pompa ne kadar su çeker?
Ortaöğretim 2023 nitelik kodu nedir?
Ruyada birinin seni dudaktan öpmesi ne anlama gelir?
Ezgi Gizem Akdoğan Kimdir?
Reeder tablet fiyatları ne kadar?
