Kolesterol problemi olan kişilerde sıklıkla tercih edilen cevizin 1 kilokalori enerji sağlar. 100 gr ceviz tüketildiğinde yaklaşık 15 gram protein alınır. Kuruyemişler içinde kalp sağlığını destekleyen doymamış yağlardan en zengini cevizdir. Yer fıstığı protein içeriği en yüksek kuruyemiştir.
Kuruyemişler zengin birer vitamin kaynağı, aynı zamanda içlerinde bolca da mineral bulunuyor. Bunun yanısıra kuruyemişlerin şaşırtıcı bir faydası da protein içermeleri. Protein içeren kuruyemişler özellikle spor yapanların beslenmesinin vazgeçilmez bir parçasıdır.
Protein Grubunda Yer Alan Besinler Ceviz, fındık, fıstık, badem gibi yağlı tohumlardır.
Kuruyemiş vücudumuz için sağlıklı atıştırmalık seçenekleridir. Yağ oranları yüksek olsa da içerdikleri yağlar genellikle sağlıklı yağlardır. Ayrıca içerdiği protein ve lif kaynağı sayesinde birçok hastalığa karşı kalkan oluşturuyor.
Fındık, ceviz, badem, kaju Antep fıstığı gibi kuruyemişler en faydalı kuruyemişler arasında sayılabilmektedir. Dünya fındık üretiminde Türkiye 1. Sırada yer almaktadır. Ülkemizde en çok üretilen kuruyemiş olarak karşımıza çıkan fındık zengin vitamin ve mineraller sayesinde sağlığa oldukça faydalıdır.
Vitamin çeşitliliği yönünden zengin olan besinler şunlardır: Kırmızı et; karaciğer, dalak, yürek, beyin gibi sakatatlar; balık, ton balığı, havyar, yosun, ıstakoz, karides gibi deniz ürünleri; tavuk, hindi, ördek, kaz gibi kümes hayvanlarının etleri; süt ürünleri, yumurta gibi hayvansal besinler .
SON YAZILAR
Long Island içinde ne bar?
Eda Taşpınar nerede oturuyor?
Izelin hastalığı ne?
Pekmezli simit nerenin?
Youtubede sunucu baglantisi kesildi ne demek?
100 yard kaç metre?
Esnaf ve Sanatkarlar Odasına kayıt zorunlu mu?
Kuru et nasıl muhafaza edilir?
22 ayar 10 gram düz bilezik ne kadar?
Hassas terazi ölçüm nasıl yapılır?
Ankara ilinde nasıl yazılır?
Türkiyede nasıl yazilir?
Alp Eren Khamis annesi kimdir?
Sezarın hakkı sezar'a Tanrı'nın hakkı Tanrı'ya kimin sözü?
Türk Telekom fatura Sorgulama Nasıl Yapılır?
YGS 3 ile hangi bölümlere girilir?
Oy birliği ve oy çokluğu nedir?
BİMcell kaç dakikam kaldı?
Vanilya Kokulu Mektuplar kitabının ana fikri nedir?
Bir yumurtada ne kadar omega 3 var?
Denk kesir nedir ve örnekler?
Cv ye hobi olarak ne yazılır?
Mütareke ne demek TDK?
Turkcell Hazır Kartlı ne demek?
Hal eki nasıl bulunur?
Rüyada hırsızı yakalayıp dövmek ne demek?
MP3 dosya uzantısı nedir?
Aç karnına dolgu yapılır mı?
Karadeniz Bölgesi'nde hangi turizm türleri gelişmiştir?
Ehliyet elektronik sınav ücreti nasıl yatırılır Halkbank?
Ayyuka ne demek türkçe?
Haluk Bilginer in eşi kim?
Bodrum Konya kaç saat sürüyor?
Hayat Şarkısı sonu nasıl bitti?
Bursada kaç tane köy var?
Köpük saç boyası nasıl kullanilir?
17 Temmuz hangi burç erkeği?
Telefondan Gmail nasıl gönderilir?
Aydinin Ilceleri nelerdir?
En basit rakı nasıl yapılır?
