Düzenli tüketildiğinde bağırsak kanserine yakalanma riskini de azaltan elmanın diğer faydaları ise şöyle sıralanıyor... Öğle yemeğinden önce yenen bir elma , bağırsakta bakterilerin çoğalıp azalmasını ayarlamada rol oynar ve bu sayede kabızlığı önler.
Huzursuz ve şişkin hissetmeyle birlikte kabızlık ortaya çıkabilir. Elma , üzüm, avokado, erik gibi lifli ve kabızlığa iyi gelen meyveler, kabızlık çekenler tarafından tüketilmelidir. Kabızlık döneminde yeterli miktarda su içmeye özen gösterilmelidir.
Sütün içerisinde yer alan bazı maddeler, kabızlığı tetikler niteliktedir. O nedenle sık sık kabızlık problemiyle uğraşanlar süt yerine yoğurt yemeyi tercih edebilir. Bununla birlikte tüketilen sütlerin laktozsuz ya da yağsız olması olası riskleri azaltmaktadır.
Liften fakir beslenme: Ek gıdaya geçerken bebeklerin beslenmelerinin bol su ve yüksek lifli gıdalar içermesi, bebeklerde kabızlık görülme riskini azaltır. Örneğin; püre veya ezilmiş elma , havuç, kayısı, frambuaz, çilek gibi..
Düzenli tüketilen kırmızı elma , hazımsızlığı giderir, mide kramplarının engellenmesini sağlar. - Kolesterolü düzenleyici etkiye sahiptir. Kırmızı elma diğer elmalar gibi vücut yağlanmalarının minimum seviyeye inmesine yardım eder.
Elmalar , lif bakımından zengin olduğundan, sindirim sürecine yardımcı olur. Düzenli elma tüketimi, düzgün bağırsak hareketleri ve kabızlık, ishal, irritabl bağırsak sendromu (IBS) ve diğer mide rahatsızlıklarının önlenmesini sağlar.
Elmalar , lif bakımından zengin olduğundan, sindirim sürecine yardımcı olur. Düzenli elma tüketimi, düzgün bağırsak hareketleri ve kabızlık, ishal, irritabl bağırsak sendromu (IBS) ve diğer mide rahatsızlıklarının önlenmesini sağlar.
Beyaz ekmek, peynir, yoğurt , muz, patates ve havuç gibi sık yedirildiği zaman bebeklerde kabızlık yapan meyve ve sebzeler bir süreliğine yedirilmemelidir. Bunların yerine kabızlığa iyi gelen meyve ve sebzeler tercih edilmelidir.
Bebeklere ya da çocuklara doğrudan zeytinyağı içirmek doğru değildir. Tam içtiği esnada öksürükle zeytinyağı akciğerlere kaçabilir ve kabızlıktan daha tehlikeli bir tablo ortaya çıkabilir. Kabız olan çocuğa lifli gıdalar verilmeli, yemeklere zeytinyağı katılmalıdır. Yanlış!
✓ Kabızlığa birebir: Öğle yemeğinden önce yenen bir elma , bağırsakta bakterilerin çoğalıp azalmasını ayarlamada rol oynar ve bu sayede kabızlığı önler.
Elmalar , lif bakımından zengin olduğundan, sindirim sürecine yardımcı olur. Düzenli elma tüketimi, düzgün bağırsak hareketleri ve kabızlık, ishal, irritabl bağırsak sendromu (IBS) ve diğer mide rahatsızlıklarının önlenmesini sağlar.
Elmalar , lif bakımından zengin olduğundan, sindirim sürecine yardımcı olur. Düzenli elma tüketimi, düzgün bağırsak hareketleri ve kabızlık, ishal, irritabl bağırsak sendromu (IBS) ve diğer mide rahatsızlıklarının önlenmesini sağlar.
Lif bağırsak faaliyetlerini düzenler ve sindirim sisteminin çok daha hızlı ve sağlıklı çalışmasını sağlar. Aynı zamanda şeker oranı düşük bir meyve olan elma , aç karnına yendiği takdirde kilo vermenize yardımcı olur. Kırmızı ve yeşil elma tokluk hissi verdiği için ara öğünlerde de sıklıkla tüketilebilir.
International Hospital İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Murat Soysal, yazın kavun, karpuz, üzüm gibi meyveleri karıştırarak soğuk şekilde tüketmenin, meyvelerin yanında soğuk içecekler içmenin mide ve barsak hareketlerini bozarak ishale neden olduğunu söyledi.
SON YAZILAR
Sağlık kurum ve kuruluşlar nelerdir?
Rengarenk bayrak hangi ülkenin?
Google üzerinden anket nasıl yapılır?
1 tabak kara lahana çorbası kaç kalori?
Aşı takip sistemi nasıl indirilir?
Karahisar Kalesinde kaç basamak var?
Ağustos ayı balıkları nelerdir?
1 adet orta boy kurabiye kaç kalori?
Ilyas Salman Sarı Mercedes nerede?
Dağ 2 filmi ne zaman vizyona girdi?
Satrançta son taş şah kalınca kaç hamle?
Dünyanın en büyük yarasası kaç cm?
Wolfteam oyunu kaç gb dir?
Termal Çamur ne işe yarar?
Otobüsle Kütahya istanbul arası kaç saat?
Araçta termostat olmazsa ne olur?
Kuşburnu çayının faydası nedir?
Akdeniz Üniversitesi Ebelik var mı?
Vücut losyonu ne işe yarar nasıl kullanılır?
Elmanın kabızlığa faydası var mı?
Basmati pirinç 1 tabak kaç kalori?
Ezgi Can kaç yaşında?
Kazananlar Kulübü üyeliği ne demek?
Tala yılan yağı ne işe yarar?
Tunceli'de hava limanı var mı?
Balık suyu kaç günde bir değişir?
Kuveyt Türk Mobil Şube kilitlendi nasıl açılır?
Cem Yilmaz nereli ve kac yasinda?
Tavşanlar yılda kaç kez çiftleşir?
Allah'ın Rahman ve Rahim isimlerinin yansımaları nelerdir?
Cezene Burak Kürt mü Türk mü?
Philips ütü Kireç Temizleme nasıl yapilir?
Varlık almak ne demek?
Fakülte ve yüksekokul farkı nedir?
Ford Transit 2005 model fiyatları ne kadar?
Istanbul bilişim avm nerede?
Araba lastiği hangi polimer?
Cartoon Network ne demek?
PMYO ve POMEM nedir?
Muz buzdolabına koyulur mu?
