• Amut hareketi jimnastikte temel ve en önemli. becerilerden birisidir. ... • Yere sırtüstü yatılır. Kollar başın iki yanında birbirine. ... • Tek back gerideyken öndeki bacak bükük kollar başın. iki yanına gergin ve yukarıya uzanmış durumda gövde öne eğilirken arkadaki bacak yukarıya kaldırılır. ... • c) Duvarda Amut Çalışması;
Bileklerini ve diz arkalarını esnet. Başlamadan önce vücudunu ısıtmak perende hareketi yaparken sakatlanmanı engeller. Bileklerini öne ve arkaya hafifçe bükerek esnetebilirsin. Yere oturup bacaklarını açabildiğin kadar açarak ve üst gövdeni yere doğru eğerek ileri uzan.
Çömelirken, kollar birbirine paralel ve gergin şekilde ileriye uzatılarak eller bir adım önde yere konulur. Ayak uçlerıyla ittiriş yaılır. Kollar gergin olarak omuzlar ileriye yatırılır. Çene göğse yaklaştırılır ve ense ellerden ileriye ( ellerle üçgen oluşturacak şekilde) koyulur.
PERENDE NE DEMEK: Havada çark gibi dönerek atılan takla. PERENDE NASIL YAZILIR ? Bu kelimenin perende mi, parende mi olarak yazıldığı sorgulanır. Bu kelimenin doğru kullanımı perende şeklinde olmalıdır.
Bacakları Yükselterek öne taklaya giriş: Bir duvara veya duvar parmaklığına sırt dönülerek yerde düz cephe pozisyonuna gelinir.Daha sonra ayaklar parmaklığın 1. basamağına basar ve eller üzerinde geriye doğru yürüyerek, bacaklar parmaklıkta gittikçe amuda doğru yükseltilir ve öne taklaya girilir.Yardımcı bacaklardan ...
SON YAZILAR
Vis A Vis final yaptı mı?
SRS ışığı neden yanıyor?
MNG Kargo izmir aktarma ne demek?
GSD Holding hisse ne iş yapar?
Pencereden soğuk gelmesi nasıl engellenir?
Twitter canlı maç nasıl izlenir?
Sinan Engin hangi kulüplerde oynadı?
Hazır yoğurtta gluten var mı?
Zühre saati ne zaman olur?
Neft nedir ne ise yarar?
Hayal kelimesinin zıt anlamı nedir?
Türkan Şoray Kaç Yaşında Anne Oldu?
Su böreği hangi yöreye ait?
GAP projesinde kaç tane baraj var?
Cezm ne işe yarar?
Ne yardan ne serden geçmek ne demek?
Cimnastikte amut nasıl yapılır?
Parol kaç aylık bebeklere verilir?
FIFA 9 kaç gb?
Keziban Tiyatrosu kime ait?
Okul kelimesinin eş anlamı nedir?
Ankara Antlaşması İngiltere bitti mı?
Normal hava basıncı kaç olmalı?
CarrefourSA dijital kart nasıl kullanılır?
Istanbul Üniversitesi agno kaç olmalı?
Zen hangi avm'lerde?
Türk Telekom Arena yı kim yaptırdı?
Gülmek in zıt anlamlısı ne?
Synaptics nedir ne işe yarar?
Burcu Kaya kaç doğumlu?
Dosya türü değiştirme nasıl yapılır?
Beyblade Hangi yıl?
Yılanı hangi hayvan yer?
Izgara balık ekmek kaç kalori?
Rene laennec ne icat etmiştir?
Göreme nereye bağlı?
Ikindi güneşi neden güzele vurur?
Sol yanım Asena kaç yaşında?
Familya da efkar kim?
Adenopati ne demek?
