Boza içeceğinin içeriğinde bulunan çok fazla karbonhidrat bulunduran bu içeceği sürekli içtiğinizde kilo alabilirsiniz. Gereğinden fazla boza tüketimi kilo aldırır . Kilo almak isteyen kişilere rahatlıkla önerilen bir besin ürünüdür.
Karbonhidrat açısından zengin bir içecek olduğu için de sürekli içtiğinizde kilo alabilirsiniz. Bu demek oluyor ki; boza fazla tüketimde kilo aldırır. Bu durum kilo almak isteyen kişiler tarafından olumlu yönde değerlendirilebilir. Çok zayıfsanız ve kilo almak istiyorsanız; zaman zaman boza içebilirsiniz.
Bozanın içeriğinde karbonhidratın yanı sıra B vitamini, çinko, fosfor, protein ve yağ da mevcuttur. Bozanın mayalanması sırasında laktik asit oluşmakta olup sindirim sistemine olumlu anlamda etki etmektedir. Boza kaç kalori ? 1 çay bardağı bozada 240 kalori vardır.
Sorularına Diyetisyen Sevil Nas Can bu konuda şu bilgileri veriyor; 1 çay bardağı boza 240 kaloridir . Bozada 57.5 gr karbonhidrat, 3.5 gr protein ve 0.5 gr yağ bulunur. Boza kalsiyum fosfor ve çinko mineralleri ile B vitaminleri içerir. 1 bardak bozanın kalorisi , 1-2 kase sütlü tatlıya eş değerdir.
Aynı zamanda boza şeker de içerdiği için hamileler ve diyabet hastaları boza tüketimine çok dikkat etmeli. 1 su bardağı boza , ortalama 200-250 kalori ve bu nedenle sağlıklı ve spor yapan bireyler bozayı rahatlıkla tüketebilirken, kilo verme dönemindeki bireyler 1 çay bardağı kadar bozayı ara öğün olarak tüketebilir.
Temel olarak su, darı irmiği ve şeker kullanılarak yapılan boza , en çok mayıs ve eylül aylarında tüketilir. Eski zamanlarda soğuk kış gecelerinin içeceği olan boza halen bazı bölgelerde satılmaktadır.
Kilo almak isteyenler için günde bir bardak içilmesi tavsiye edilen bozanın, tarçınla tüketildiğinde kan şekerini düzenleyici etkisi var. Mayalı bir içecek olan boza , özellikle kış aylarında tüketiliyor.
Bir su bardağı boza 240 kalori içerir. B vitaminleri, kalsiyum, fosfor ve çinko içerir. 1 bardak boza , 1- 2 kase sütlü tatlıya eşdeğer kalori almamızı sağlar. Haftada 2 gün, 1 su bardağını geçmeden tüketilebilir.
Kış aylarının damaklara kazınan, vazgeçilmezi ve çok severek içilen lezzeti bozanın sağlığa faydalarını saymakla bitmez. Tam bir potasyum kaynağı olan boza , tansiyonun dengeli olmasından stresle mücadeleye kadar birçok soruna şifa olmakta.
Boza , buzdolabı sıcaklığında 4-5 gün muhafaza edilebilir ancak fermantasyon bu süre boyunca da devam edeceği için her içimde tadının farklılaşacağı ve ekşiyeceği unutulmamalıdır.
SON YAZILAR
Yıl dönümümüz nasıl yazılır?
Prof Dr Selin Sayek Böke kimdir?
Teknofest 2021 kimler katılabilir?
Büro Yönetimi ve Yönetici Asistanlığı kaç yıl?
2 yıllık ilahiyat dersleri nelerdir?
Pekiştirme nasıl yazılır?
Bim'de katı meyve sıkacağı ne kadar?
Gaz maddelerin özellikleri nelerdir 3 sınıf?
Hamilelikte patates kızartması yenilir mi?
Direksiyon sınavı sonucunu nasıl öğrenebilirim?
8800 GT kaç gb?
Avon sipariş ödeme nasıl yapılır?
Kod yürütülmesi devam edemiyor çünkü MSVCP140 dll bulunamadı ne demek?..
Mr Bean nere mezunu?
Kitapseç kargo parası kaç TL?
Sahibinden com ücretsiz nasıl ilan verebilirim?
Pil yakılırsa ne olur?
Kalimba calmak zor mu?
Assassin's Creed Origins kaç saatte biter?
Memurlukta TH sınıfı ne demek?
Anestezi ve reanimasyon hangi hastalıklara bakar?
Kili hangi boya ile boyanır?
Zerdeçal maskesi tüyleri yok eder mi?
Paydaları eşit olan kesirlerden payı büyük olan küçüktür doğru mu yanlış mı..
Süper Fırsat 2 GB nasıl yapılır?
Gökçe Bahadır nasıl kilo verdi?
Mıknatıs Bakıri ceker mi?
Izmir Demir Çelik Hisse kimin?
Sivas Yıldız Dağı merkeze kac km?
Windows 10 ekran videosu nasıl çekilir?
Disney prenseslerinin isimleri nelerdir?
Temel eğitim Genel Müdürlüğü ne demek?
İmsak ezan okunurken su içtim oruç bozulur mu?
Rüyada biriyle kavga etmek ne anlama gelir?
Defne ağacı nasıl budanır?
İzmir Afyon arası kaç saat sürüyor?
Tıbbi sekreterlik sertifikası nereden alinir?
Diş Hekimliği baraj puanı var mı?
Sayı kaçta biter?
Cartoon Network Türkiye nerede?
