Boza içeceğinin içeriğinde bulunan çok fazla karbonhidrat bulunduran bu içeceği sürekli içtiğinizde kilo alabilirsiniz. Gereğinden fazla boza tüketimi kilo aldırır . Kilo almak isteyen kişilere rahatlıkla önerilen bir besin ürünüdür.
Karbonhidrat açısından zengin bir içecek olduğu için de sürekli içtiğinizde kilo alabilirsiniz. Bu demek oluyor ki; boza fazla tüketimde kilo aldırır. Bu durum kilo almak isteyen kişiler tarafından olumlu yönde değerlendirilebilir. Çok zayıfsanız ve kilo almak istiyorsanız; zaman zaman boza içebilirsiniz.
Bozanın içeriğinde karbonhidratın yanı sıra B vitamini, çinko, fosfor, protein ve yağ da mevcuttur. Bozanın mayalanması sırasında laktik asit oluşmakta olup sindirim sistemine olumlu anlamda etki etmektedir. Boza kaç kalori ? 1 çay bardağı bozada 240 kalori vardır.
Sorularına Diyetisyen Sevil Nas Can bu konuda şu bilgileri veriyor; 1 çay bardağı boza 240 kaloridir . Bozada 57.5 gr karbonhidrat, 3.5 gr protein ve 0.5 gr yağ bulunur. Boza kalsiyum fosfor ve çinko mineralleri ile B vitaminleri içerir. 1 bardak bozanın kalorisi , 1-2 kase sütlü tatlıya eş değerdir.
Aynı zamanda boza şeker de içerdiği için hamileler ve diyabet hastaları boza tüketimine çok dikkat etmeli. 1 su bardağı boza , ortalama 200-250 kalori ve bu nedenle sağlıklı ve spor yapan bireyler bozayı rahatlıkla tüketebilirken, kilo verme dönemindeki bireyler 1 çay bardağı kadar bozayı ara öğün olarak tüketebilir.
Temel olarak su, darı irmiği ve şeker kullanılarak yapılan boza , en çok mayıs ve eylül aylarında tüketilir. Eski zamanlarda soğuk kış gecelerinin içeceği olan boza halen bazı bölgelerde satılmaktadır.
Kilo almak isteyenler için günde bir bardak içilmesi tavsiye edilen bozanın, tarçınla tüketildiğinde kan şekerini düzenleyici etkisi var. Mayalı bir içecek olan boza , özellikle kış aylarında tüketiliyor.
Bir su bardağı boza 240 kalori içerir. B vitaminleri, kalsiyum, fosfor ve çinko içerir. 1 bardak boza , 1- 2 kase sütlü tatlıya eşdeğer kalori almamızı sağlar. Haftada 2 gün, 1 su bardağını geçmeden tüketilebilir.
Kış aylarının damaklara kazınan, vazgeçilmezi ve çok severek içilen lezzeti bozanın sağlığa faydalarını saymakla bitmez. Tam bir potasyum kaynağı olan boza , tansiyonun dengeli olmasından stresle mücadeleye kadar birçok soruna şifa olmakta.
Boza , buzdolabı sıcaklığında 4-5 gün muhafaza edilebilir ancak fermantasyon bu süre boyunca da devam edeceği için her içimde tadının farklılaşacağı ve ekşiyeceği unutulmamalıdır.
SON YAZILAR
Gebelikte kasıklarda ağrı olur mu?
Bisiklet sürmek göbeği eritir mi?
Saf su nedir içilir mi?
Gmail senkronizasyon nasıl kapatılır?
Dünya Güneş'in etrafında bir turunu kaç saatte tamamlar?
Voleybol kaç set kaç dakika?
Rennie aç karnına mı tok karnına mı?
Power Point Sunumuzu hangi kısayol tuşu ile gösteri olarak başlatırız?..
Hepsiburada satıcı paneli nasıl açılır?
Fen bilimleri ingilizcede nasıl yazılıyor?
Jean de La Fontaine kimdir kısa bilgi?
Kuru maya maskesi işe yarıyor mu?
On bin Nasıl Yazılır?
Windows 10 zaman ayarlı kapatma nasıl yapılır?
Fatih hangi otobüsler gider?
Kapadokya Peri Bacaları hangi ilçede?
Hosts dosyası nedir ne işe yarar?
Opel Corsa 1.2 km ne kadar yakar?
4 büyük peygamberin isimleri nelerdir?
İstanbul Üniversitesi nerede hangi semtte?
Garanti belgesinin anlamı nedir Eodev?
Donmuş Japon yapıştırıcısı nasıl açılır?
Ronaldo kac tane arabası var?
Antibakteriyel sabun hangileri?
Gebze Organize Sanayi Bölgesinde kaç firma var?
Sallanma hissi nedir?
Kalp atışı bahar kaçıncı bölümde öldü?
Kepez hangi ilin ilçesi?
Midye tava sosu nasıl yapılır?
Osmanlı Kanunnameleri nelerdir?
Selçuk Pehlivanoğlu Hangi okulların sahibi?
Kıble sapma açısı ne kadar?
Viscose iplik nedir?
Metafizik ne anlama gelir felsefe?
AYT kaç saat kaç soru?
Hız ölçmek için ne kullanılır?
Diferansiyel kilidi ne zaman kullanılır?
Dünyanın en pahalı oyuncağı nedir?
Basur sertleşmeyi engeller mi?
Redmi Note 8 kaç dolar?
