Boza içeceğinin içeriğinde bulunan çok fazla karbonhidrat bulunduran bu içeceği sürekli içtiğinizde kilo alabilirsiniz. Gereğinden fazla boza tüketimi kilo aldırır . Kilo almak isteyen kişilere rahatlıkla önerilen bir besin ürünüdür.
Karbonhidrat açısından zengin bir içecek olduğu için de sürekli içtiğinizde kilo alabilirsiniz. Bu demek oluyor ki; boza fazla tüketimde kilo aldırır. Bu durum kilo almak isteyen kişiler tarafından olumlu yönde değerlendirilebilir. Çok zayıfsanız ve kilo almak istiyorsanız; zaman zaman boza içebilirsiniz.
Bozanın içeriğinde karbonhidratın yanı sıra B vitamini, çinko, fosfor, protein ve yağ da mevcuttur. Bozanın mayalanması sırasında laktik asit oluşmakta olup sindirim sistemine olumlu anlamda etki etmektedir. Boza kaç kalori ? 1 çay bardağı bozada 240 kalori vardır.
Sorularına Diyetisyen Sevil Nas Can bu konuda şu bilgileri veriyor; 1 çay bardağı boza 240 kaloridir . Bozada 57.5 gr karbonhidrat, 3.5 gr protein ve 0.5 gr yağ bulunur. Boza kalsiyum fosfor ve çinko mineralleri ile B vitaminleri içerir. 1 bardak bozanın kalorisi , 1-2 kase sütlü tatlıya eş değerdir.
Aynı zamanda boza şeker de içerdiği için hamileler ve diyabet hastaları boza tüketimine çok dikkat etmeli. 1 su bardağı boza , ortalama 200-250 kalori ve bu nedenle sağlıklı ve spor yapan bireyler bozayı rahatlıkla tüketebilirken, kilo verme dönemindeki bireyler 1 çay bardağı kadar bozayı ara öğün olarak tüketebilir.
Temel olarak su, darı irmiği ve şeker kullanılarak yapılan boza , en çok mayıs ve eylül aylarında tüketilir. Eski zamanlarda soğuk kış gecelerinin içeceği olan boza halen bazı bölgelerde satılmaktadır.
Kilo almak isteyenler için günde bir bardak içilmesi tavsiye edilen bozanın, tarçınla tüketildiğinde kan şekerini düzenleyici etkisi var. Mayalı bir içecek olan boza , özellikle kış aylarında tüketiliyor.
Bir su bardağı boza 240 kalori içerir. B vitaminleri, kalsiyum, fosfor ve çinko içerir. 1 bardak boza , 1- 2 kase sütlü tatlıya eşdeğer kalori almamızı sağlar. Haftada 2 gün, 1 su bardağını geçmeden tüketilebilir.
Kış aylarının damaklara kazınan, vazgeçilmezi ve çok severek içilen lezzeti bozanın sağlığa faydalarını saymakla bitmez. Tam bir potasyum kaynağı olan boza , tansiyonun dengeli olmasından stresle mücadeleye kadar birçok soruna şifa olmakta.
Boza , buzdolabı sıcaklığında 4-5 gün muhafaza edilebilir ancak fermantasyon bu süre boyunca da devam edeceği için her içimde tadının farklılaşacağı ve ekşiyeceği unutulmamalıdır.
SON YAZILAR
National Geographic TV ücretli mi?
Yol bilgisayarı LPG yakıt tüketimini gösterir mi?
Yemeksepeti kaç kesiyor?
Oryantasyon belgesi kaç yıl geçerli?
Pürüzlü bir tahtayı pürüzsüz hale getirmek için neler yapabiliriz?
Dermifin sprey ne için kullanılır?
Türk edebiyatında doğal destanlar nelerdir?
7 koğuştaki mucize orjinali hangi ülke?
0 12 0 06 ek puan ile ne demek?
FIFA kokartlı hakem ne demek?
Kerem Bursin kaç santim boyunda?
Rufai dervişi ne demek?
Mutfak mermeri nasil temizlenir?
Kaplan Yağı Kremi ne işe yarar?
Sardunya çiçeği neden kurur?
19 inç ekran kaç cm?
Büyük Menderes nerelerden geçiyor?
En güzel ceviz reçeli nasıl yapılır?
Bilgisayarda kalem özelliği nasıl açılır?
Medikal estetik sertifikasını kimler alabilir?
Zahide Yetiş kimdir mesleği nedir?
Site ev adresi nasıl yazılır?
Sushi diyette yenir mi?
Iyi bir güneş gözlüğü nasıl anlaşılır?
Efes Light tadı nasıl?
Gastroenteroloji ye hangi doktor bakar?
Ad tamlaması nasıl bulunur?
Sami Efendi ne zaman öldü?
Telefon ekran resmi nasıl değiştirilir?
JK Rowling evli mi?
Aspirin hangi sirketin?
2006 yılında okullar ne zaman kapandı?
Hangi vitamin eksikliğinden uçuk çıkar?
Kunut duaları ayet değil mi?
Kanatlı at gerçekten var mı?
Ikindi namazı Ankara Saat Kaçta?
Eliptik bisiklet hangi bölgeyi zayıflatır?
Cumhuriyetin ilanıyla gelen yeniliklerden 5 tanesi nedir?
Hz İsa kim öldürdü?
Ned hangi ülkenin kısaltması?
