Boza içeceğinin içeriğinde bulunan çok fazla karbonhidrat bulunduran bu içeceği sürekli içtiğinizde kilo alabilirsiniz. Gereğinden fazla boza tüketimi kilo aldırır . Kilo almak isteyen kişilere rahatlıkla önerilen bir besin ürünüdür.
Karbonhidrat açısından zengin bir içecek olduğu için de sürekli içtiğinizde kilo alabilirsiniz. Bu demek oluyor ki; boza fazla tüketimde kilo aldırır. Bu durum kilo almak isteyen kişiler tarafından olumlu yönde değerlendirilebilir. Çok zayıfsanız ve kilo almak istiyorsanız; zaman zaman boza içebilirsiniz.
Bozanın içeriğinde karbonhidratın yanı sıra B vitamini, çinko, fosfor, protein ve yağ da mevcuttur. Bozanın mayalanması sırasında laktik asit oluşmakta olup sindirim sistemine olumlu anlamda etki etmektedir. Boza kaç kalori ? 1 çay bardağı bozada 240 kalori vardır.
Sorularına Diyetisyen Sevil Nas Can bu konuda şu bilgileri veriyor; 1 çay bardağı boza 240 kaloridir . Bozada 57.5 gr karbonhidrat, 3.5 gr protein ve 0.5 gr yağ bulunur. Boza kalsiyum fosfor ve çinko mineralleri ile B vitaminleri içerir. 1 bardak bozanın kalorisi , 1-2 kase sütlü tatlıya eş değerdir.
Aynı zamanda boza şeker de içerdiği için hamileler ve diyabet hastaları boza tüketimine çok dikkat etmeli. 1 su bardağı boza , ortalama 200-250 kalori ve bu nedenle sağlıklı ve spor yapan bireyler bozayı rahatlıkla tüketebilirken, kilo verme dönemindeki bireyler 1 çay bardağı kadar bozayı ara öğün olarak tüketebilir.
Temel olarak su, darı irmiği ve şeker kullanılarak yapılan boza , en çok mayıs ve eylül aylarında tüketilir. Eski zamanlarda soğuk kış gecelerinin içeceği olan boza halen bazı bölgelerde satılmaktadır.
Kilo almak isteyenler için günde bir bardak içilmesi tavsiye edilen bozanın, tarçınla tüketildiğinde kan şekerini düzenleyici etkisi var. Mayalı bir içecek olan boza , özellikle kış aylarında tüketiliyor.
Bir su bardağı boza 240 kalori içerir. B vitaminleri, kalsiyum, fosfor ve çinko içerir. 1 bardak boza , 1- 2 kase sütlü tatlıya eşdeğer kalori almamızı sağlar. Haftada 2 gün, 1 su bardağını geçmeden tüketilebilir.
Kış aylarının damaklara kazınan, vazgeçilmezi ve çok severek içilen lezzeti bozanın sağlığa faydalarını saymakla bitmez. Tam bir potasyum kaynağı olan boza , tansiyonun dengeli olmasından stresle mücadeleye kadar birçok soruna şifa olmakta.
Boza , buzdolabı sıcaklığında 4-5 gün muhafaza edilebilir ancak fermantasyon bu süre boyunca da devam edeceği için her içimde tadının farklılaşacağı ve ekşiyeceği unutulmamalıdır.
SON YAZILAR
Ankara Tarih öncesi dönemlerde hangi devlete başkentlik yapmıştır?
Güveçte dana eti kaç saatte pişer?
Dakika dereceye nasıl çevrilir?
Ağda makinesi nasıl kullanilir?
Bennu Yıldırımlar aslen nereli?
Yulaf ne kadar yenmeli fitness?
Yoğurt kaymağı kaç kaloridir?
Habur Sınır Kapısı hangi ilçededir?
Istanbul metrobüs durakları arası kaç dakika?
Laminat parke en iyi ne ile temizlenir?
Bilgisayarda ekran saati nasıl yapılır?
20 eğim kaç derecedir?
Boza kilo aldırır mı?
Telefonda root erişimi ne demek?
Yoğunluk arttıkça basınç artar mı?
Hande Erçel ile Ekin Mert Daymaz neden ayrıldı?
Turkcell Fatura kim ödedi nasıl öğrenebilirim?
Zıkkımın kökü sözü nereden gelir?
Terekemeler Kıpçak mi?
Metrobusten balata nasil gidilir?
1.4 benzinli EGEA ne kadar yakar?
Sakal tutan nerede?
Panda Antivirüs nasıl kapatılır?
İstanbul Eminönü hangi kıtada?
Tavuklar daha çok nasıl yumurtlar?
Hakaret davası açmak kaç para?
Benipin 8 mg ne için?
Sirkeciden Ayasofya'ya nasıl gidilir?
Küçük Prens kitabının konusu ve ana fikri nedir?
En cabuk konusan papağan hangisi?
İran'da sigara kaç Riyal?
Esme belgeseli nerede çekildi?
Sonar cihazı hangi dalga?
Poğaçanın içine hangi peynir konulur?
Yer fıstık tohumu nasıl ekilir?
Isra ve miraç nedir kısaca özeti?
Isfin hisse senedi kimin?
Kırmızı Oda daki Manolya Psikiyatri nerede?
Onur Şan kiminle evlendi?
Zeytinyağının göze faydası nedir?
